人的身體在一天中不同時(shí)間會(huì)有不同的狀態(tài)，想減肥的人一定很關(guān)心什么時(shí)候是最佳減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)間？知名健康體重管理品牌碧生源的健康專家，日前針對(duì)不同的關(guān)于減肥的問(wèn)題進(jìn)行了解答，并在解答過(guò)程中，總結(jié)出了較為科學(xué)的減肥時(shí)間表。

1、失眠對(duì)減肥有影響嗎？

碧生源健康專家：失眠會(huì)引發(fā)身體的新陳代謝系統(tǒng)紊亂，當(dāng)身體無(wú)法進(jìn)行正常的新陳代謝時(shí)，那么你無(wú)論怎么減肥都不會(huì)有效果。這時(shí)你首先需要解決的就是解決失眠問(wèn)題。這時(shí)睡覺(jué)前做一些瑜伽就是幫助睡眠最好的方式。有調(diào)查顯示，睡前做30分鐘的瑜伽可以幫助提高睡眠質(zhì)量和入睡的速度。

2、何時(shí)運(yùn)動(dòng)可以避免運(yùn)動(dòng)受傷？

碧生源健康專家：下午4:00-晚上8:00是最佳運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)間。運(yùn)動(dòng)過(guò)后常常會(huì)肌肉酸痛，有時(shí)還會(huì)扭傷腳腕，這些運(yùn)動(dòng)是常常會(huì)遇到的問(wèn)題會(huì)嚴(yán)重的影響減肥效果。當(dāng)你的身體受傷，必須休息養(yǎng)傷，當(dāng)休息期間你只能眼巴巴的看著自己之前的努力都白費(fèi)了。想要運(yùn)動(dòng)時(shí)身體不再受傷，那你決不能選擇早上運(yùn)動(dòng)，早上的時(shí)候人體體溫過(guò)低，身體是非常脆弱容易拉傷扭傷的，為避免受傷，下午4:00-晚上8:00是最佳運(yùn)動(dòng)減肥時(shí)間。

3、什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)減重快？

碧生源健康專家：早餐之前空腹運(yùn)動(dòng)減肥。想要最有效最大的消耗身體脂肪，需要從早上一睜開(kāi)眼后就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)減肥。根據(jù)實(shí)驗(yàn)顯示，早上早餐前進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)的人會(huì)比早餐后才運(yùn)動(dòng)的人身體脂肪多消耗20%。但是有血糖調(diào)節(jié)、心腦血管問(wèn)題的人需要慎重考慮或遵醫(yī)囑，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

4、什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)更容易增肌塑形？

碧生源健康專家：晚餐后運(yùn)動(dòng)。人體在一天之中晚上的體溫會(huì)最高，運(yùn)動(dòng)效果會(huì)得到提高，也就是你的肌肉力量和身體最大攝氧量會(huì)得到充分的提高。對(duì)于你的身體來(lái)說(shuō)，更易增長(zhǎng)肌肉緊致肌膚。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)也會(huì)感到更輕松。

提高新陳代謝效率，是減肥的一個(gè)重要方法。碧生源常菁茶以綠茶、山楂、荷葉、金銀花、蜂蜜等加工而成，這些食材都可促進(jìn)人體新陳代謝，有助于減輕體重，所以，該保健茶一經(jīng)入市，便深受消費(fèi)者喜愛(ài)，市場(chǎng)銷量高速增長(zhǎng)，市場(chǎng)份額連續(xù)多年位居行業(yè)前茅。

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