健康的飲食是我們大家都比較關(guān)心的，那么，究竟該怎么保養(yǎng)自己的身體呢，這是我們大家都關(guān)心的啦，好了，為了我們更好的生活，下面就隨小編一起來看看豬肉怎么吃才是最健康的吧，一起來了解一下哦?。?/p>

　　四招健康吃豬肉

　　盡管不少人詬病“國人豬肉吃得太多”，但王楚端強(qiáng)調(diào)，刻意要求人們短時間改變飲食習(xí)慣，將豬肉食用量降下來并不現(xiàn)實(shí)，可能腸胃都適應(yīng)不過來。他認(rèn)為，隨著養(yǎng)殖財(cái)產(chǎn)發(fā)展，也許有一天，肉質(zhì)轉(zhuǎn)化率更高的肉雞消費(fèi)會大幅上升，國人消費(fèi)布局也會改變。

　　想要營養(yǎng)健康地吃豬肉，其實(shí)有很多其他方法。

　　限制內(nèi)臟

　　對國人來說，豬不但能吃肉，還可以吃內(nèi)臟、下水。但王楚端提醒，內(nèi)臟和下水中含膽固醇很高，健康風(fēng)險(xiǎn)大，最好少吃或不吃。

　　多瘦少肥

　　瘦肉中含動物蛋白多、飽和脂肪少，首都保健營養(yǎng)美食學(xué)會副秘書長陳治錕建議平時買豬肉多選里脊和后尖。王楚端說，現(xiàn)在生豬養(yǎng)殖也已轉(zhuǎn)向瘦肉豬為主，以適應(yīng)人們追求健康的需求。

　　低溫烹調(diào)

　　用蒸煮等低溫方式烹調(diào)豬肉，有利于降低油脂含量。陳治錕保舉，用新鮮香菇做托，里脊調(diào)餡放入其中，上火蒸8~12分鐘，再澆上鮮咸醬汁，即為一道營養(yǎng)菜肴。

　　葷素搭配

　　豬肉可搭配有解膩?zhàn)饔玫耐炼埂⒑}卜等燉食;或豬肉切小丁，與黑木耳、豆類、青椒、苦瓜等高纖維食物同炒，有助于提高身體脂肪代謝，以1份豬肉配3份蔬菜為宜。

　　任何食物都各有優(yōu)缺點(diǎn)，一周吃幾次，每次吃多少要因人而異。最新版《中國居民膳食指南》規(guī)定，畜禽肉每日攝入量為40克~75克，只要在此基礎(chǔ)上有意識地調(diào)節(jié)動物脂肪攝入種類即可，如增加魚、禽肉攝入等。

　　結(jié)語：通過小編的介紹相信大家也對本文有所了解了吧，健康的養(yǎng)生真的很重要的啦，上文提到的這些大家一定要注意一下哦，小編也希望這篇文章能幫助到大家哦!想要了解更多相關(guān)信息可以關(guān)注我們的健康平臺哦!

【免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！】

相關(guān)知識

豬肉這樣吃才會更健康
吃了瘦肉精豬肉后怎么辦？
為豬肉平反！吃豬肉未必長肉肉
木瓜燉豬肉怎么做
何為綠色豬肉吃出健康身體，豬肉是健康食品嗎
豬肉和雞肉到底哪個更健康？營養(yǎng)師：是否健康，主要取決于怎么吃
跳舞毯能減肥嗎 怎么跳才甩豬腩肉
左旋肉堿怎么吃效果好 左旋肉堿怎么吃才減肥
健身吃豬肉有什么問題嗎？
春季如何健康吃肉？炒豬肉的家常做法

網(wǎng)址: 豬肉怎么吃才健康 http://www.u1s5d6.cn/newsview935922.html