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健身吃豬肉有什么問(wèn)題嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 22:17

　　健身為什么不吃豬肉

　　健身的時(shí)候還是需要補(bǔ)充肉類食物的，不過(guò)很多人傾向于雞肉和牛肉，豬肉就是很不常見(jiàn)的那個(gè)，其實(shí)主要是在于豬肉的脂肪含量。豬肉其實(shí)蛋白含量很低，雖然是瘦肉中的的里脊肉，這塊肉可是很多女孩子的最愛(ài)，但是它的脂肪含量還是很大，這是跟豬的基因有關(guān)系，以及它的生活習(xí)性息息相關(guān)。

　　豬肉的脂肪含量是很高的，而且也是很不好消化的，也是不利于健身的，還是選擇其他的牛肉才是的。通常健身愛(ài)好者不愿選擇豬肉作為健身食品的原因在于，豬肉皮脂、肌間脂肪多，其脂肪含量和膽固醇含量相較同重量其他肉類多。

　　健身能吃瘦豬肉嗎

　　可以吃，但是建議吃一點(diǎn)就是足夠了，也是能很好的幫助身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)，不過(guò)豬肉不能吃多。100克瘦豬肉：熱量143.00千卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白質(zhì)20克。

　　豬肉不常在健身者的菜單里面，最主要的原因就是豬肉里面大部分都是脂肪，是不利于身體塑形長(zhǎng)肌肉的。健身者完全是可以吃瘦豬肉的，經(jīng)煮燉后，豬肉的脂肪含量還會(huì)降低，豬肉還含有豐富的維生素B，可以使身體感到更有力氣，豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。

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