女人想要健康長壽，必須要調(diào)整生活方式，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，同時還要保持愉快的心情，經(jīng)常生氣發(fā)怒自然會對女性的身體造成影響，尤其會對肝臟造成影響，負面情緒對人體的危害特別大。好的生活習慣，對女人的健康至關(guān)重要，壽命長的女人，要常常能堅持6個好習慣。

1、保持愉快的心情

女性是天生的敏感動物，周遭環(huán)境的細微變化也可能會引起他們情緒的波動，尤其是秋冬季節(jié)，萬物蕭條，更易激起女性的負面情緒，不利于身心健康。為緩解這樣的癥狀，保持良好的精神面貌，可以多與朋友聚聚，多溝通交流，疏解心中的郁悶。有經(jīng)濟條件的朋友，可以多出去旅旅游，接觸外面的風景，打開自己的視野，開闊心胸，心情自然舒暢。

2、不暴飲暴食

吃飯的時候要講究細嚼慢咽，這樣才有利于健康。如果你特別喜歡暴飲暴食，那么可要小心謹慎了。因為這種不健康的生活方式，很容易誘發(fā)胰腺炎的發(fā)生，此外，女性的消化道其實更脆弱，如果你無法保證健康的生活習慣，就會導致身體更容易受傷。

3、每天喝飽水

都說女人是水做的，美麗的女人更離不開水的滋養(yǎng)。成年女性每天的飲水量要達到1500ml。尤其是早晨起床后，一定要第一時間補充一杯白開水。因為人體經(jīng)過一晚上的睡眠，身體的新陳代謝一直在進行著，水分會通過皮膚、呼吸等方式不斷消耗。這個時候喝一杯溫開水，可以及時為身體補充水分，同時還能起到潤腸通便的效果。

4、心態(tài)要保持好

心態(tài)是一劑良藥，好的心態(tài)會降低很多疾病的發(fā)病率，因此保持一個好的心態(tài)可以延長壽命，經(jīng)常生氣會讓人難以下食，長期以往下去，勢必會引起各種疾病，由此可見要想少生病保持一個好的心態(tài)是必要的。

5、適當鍛煉

如今大多數(shù)人都不喜歡運動，關(guān)鍵還是因為懶得動。然而，想要長壽運動鍛煉是少不了的。其實運動并非人們想得那么難，平常就可以簡單做到，比如走路就是鍛煉健康最簡單的方法。走路很簡單，但每天得堅持走一定時間的路才能夠起到鍛煉身體，促進血液循環(huán)和增強身體機能和免疫力的效果，才能夠讓身體少生病，從而增加人的壽命。

6、保養(yǎng)生殖器官

女性的生殖器官不僅影響容貌還會影響人的壽命，因此想要保持容貌和長壽，平時要多注重生殖器官的保養(yǎng)。平時多注意個人的私處衛(wèi)生，擁有健康的性生活，定期去醫(yī)院進行檢查，在疾病到來之前進行及時的治療。

總的來說，長壽的秘訣不外乎這幾個，保持一顆良好的心態(tài)，有節(jié)制地生活，維持機體的穩(wěn)定和均衡。

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