正確西柚減肥法http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6743EN00SIGG.gif

顧名思義，「西柚減肥法」是以西柚為主導(dǎo)的，如果有興趣試這方法，難免要捱一下酸味。不要妄想改吃沙田柚得唔得，答案是不可以的！

如果你是個懶鬼，連切開西柚都嫌麻煩，可以選擇飲西柚汁。緊記！必須是無糖、無添加的純正西柚汁，你可到超市凍柜選購一款流行牌子。

 餐單分早餐、午餐、晚餐、消夜（沒錯！是包括消夜的?。┦褂萌耸靠梢源罂於漕U，不用捱餓，心理上得到滿足感，最重要是自己一天比一天瘦下來。

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早餐：半個西柚或250毫升無糖西柚汁、兩個蛋和兩片煙肉（任何煮法，煎炸皆可）

午餐：半個西柚或250毫升無糖西柚汁、沙律（可加任何沙律醬）或蔬菜、肉（任何分量和煮法）晚餐：半個西柚或250毫升無糖西柚汁、沙律（可加任何沙律醬）或紅色／綠色的蔬菜（可加牛油或調(diào)味料烹調(diào)）、肉／魚（任何分量和煮法）、咖啡或茶一杯睡前：250毫升無糖西紅柿汁或脫脂奶一杯
************************************************************************************** 談及「西柚減肥法」，其原理是停止給身體供應(yīng)醣分。身體像儲蓄錢箱，能無限地儲備醣分，醣分又會轉(zhuǎn)化成脂肪，人自會胖起來了。若醣分處于低水平，身體缺乏可燃燒的醣分，則會開始燃燒后備儲蓄，即直接燃燒脂肪，這就解釋了為何此方能有效減磅減脂?！o疑，「西柚減肥法」是一種偏食法，透過控制醣分急速減去脂肪。身體是不可能長期偏食，所以「西柚減肥法」只能當(dāng)作極速瘦身法，其后應(yīng)改用「均衡飲食法」去逐步減磅?！?shù)十年來，醫(yī)學(xué)界對「西柚減肥法」極為推祟，是否適用亦因人而異。所以，縱使此法對我合用，我介紹時仍會中肯指出它的利弊（pros & cons）。衡量應(yīng)否食用的大原則是，若你對于偏食，尤其是對于要吃下過多肉食覺得反感、反胃（譬如曾因吃得多肉而感到身體不適），便不應(yīng)嘗試此方法，應(yīng)改用均衡飲食法和運(yùn)動來減低卡路里吸收。但若果已試過很多減肥方法皆無效，又自命是「食?唔食飯」的「食肉獸」，則不妨試行一個「小循環(huán)」，期間多喝水， 遇上不適應(yīng)，不應(yīng)「死頂」，要立即停止！　何謂「小循環(huán)」？「西柚減肥法」是以十四天為一個小循環(huán)，首十二天跟隨餐單減肥，第十三、十四天則為「解放日」，這兩天可恢復(fù)日常膳食，即吃下醣分也可。告訴大家，「西柚減肥法」有個別稱，叫做「荷里活減肥法」！影星要拍戲、出席公眾活動之前，見到自己發(fā)福，便會實時采用這餐單來救亡！但請留意，這餐單在 頭五天未會見效，直到第五天早上，一上磅，你會突然發(fā)覺自己輕磅了一點（我的經(jīng)驗是于第五天，一覺醒來發(fā)現(xiàn)自己輕了三磅）！　不過，如果你發(fā)覺自己沒有瘦，則有兩個可能：（一）你向來太愛吃淀粉質(zhì)——儲于身體內(nèi)的醣分仍未燃燒盡，亦即未曾開始燃燒脂肪，磅數(shù)自然未能減輕，需要 多待一兩天時間，方可見到效果；（二）首五天吃錯了食物——檢視一下自己是否不小心吃了含有淀粉質(zhì)和醣分的食物，包括我必須長氣地再三提醒，要選購無糖、 無 添加的純正西柚汁。若懷疑果汁的食物標(biāo)簽不可信，則可光顧果汁檔，飲用鮮榨西柚汁。另外，為何我請大家不要誤信某些網(wǎng)上討論區(qū)，關(guān)于甚么可吃、不可吃的對 話，這是因為很多人缺乏食品的普及知識，譬如一談到午餐和晚餐中的「沙律」，便聯(lián)想到薯仔、栗米、蘋果等，其實它們都含高淀粉和高醣分，絕對不能吃??！ 「沙律」的意思，其實指綠色的蔬菜，含高葉綠素和高纖維，如西澤沙律的蔬菜并配是甚為適合的。中式食法更簡單，炒菜心、芥蘭、生菜都是好選擇?！∪忸惡汪~類方面，煎炒煮炸皆可，但切忌「打芡汁」，亦不應(yīng)吃「吉列」脆皮的。大概很多人都知道，「以汁伴飯」是會致肥的！「吉列」則是浸了糖、栗粉水的炸物，有很高的淀粉和醣分呢！除了喝水，「西柚減肥法」其實包括以下細(xì)則：（1）全日平均分布飲八杯水（共六十四安士）；（2）每餐要吃飽；（3）餐內(nèi)所寫只是最少分量，可因應(yīng)胃口而 增加食物，但肉類和蔬菜的分量要平均；（4）跟足餐單，尤其是煙肉及蔬菜沙律，它們可以引起消脂作用；（5）西柚分量亦要跟足，它有催化消脂作用；（6） 如習(xí)慣喝咖啡，每天一杯為限；（7）不能吃零食，早午晚餐之間不可吃東西；（8）可使用牛油；（9）拒絕甜品、面包?！　肝麒譁p肥法」餐單，與上述女生使用過的方法不同。西柚是每餐必備，卻非主食；以西柚作主食，是會傷胃的?！肝麒譁p肥法」的原理是低醣，再配合西柚、煙肉、蔬菜引發(fā)催化作用，加快燃燒脂肪的過程。
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