產(chǎn)后超全總結(jié)?26條月子護理要點，準媽媽必看

從生完寶寶的那一刻，寶媽們已經(jīng)進入坐月子狀態(tài)了，坐個好月子是可以改變媽媽們體質(zhì)的，尤其是產(chǎn)后42天是子宮修復的關(guān)鍵期！這段時間再重要的事都沒坐月子重要，媽媽們不要提重物，盡量也不要抱孩子，容易子宮脫垂！ ?總結(jié)了幾點坐月子注意事項和飲食營養(yǎng)：新手媽媽看完不慌～ 每天保證8-10小時充足的睡眠 剖腹產(chǎn)住院一周左右；順產(chǎn)住院2-3天，生完后24小時內(nèi)可下床走動，月子里多活動一下有利于身體恢復 親喂的時候不要抱著寶寶坐起來喂，長時間坐容易腰椎疼，盡量選擇躺著側(cè)喂 生完寶寶是可以洗頭洗澡刷牙的： 順產(chǎn)3天后就可以洗，洗澡只洗淋浴，不要泡澡就行 刷牙用產(chǎn)后牙膏和軟毛牙刷，用溫水刷 ?♀?洗頭盡量平躺著讓家人幫忙洗，不要彎腰洗，可以熬姜水或者艾草水洗，洗完及時吹干 生完30分鐘內(nèi)讓寶寶吸吮，最晚不超過6小時就要開奶，讓寶寶多吸吮，兩側(cè)輪流喂，親喂還可以幫助排除惡露 如果是母乳喂養(yǎng)，月子期間注多喝水，合理飲食，前一周不要喝油膩的葷湯，容易堵奶，多喝一些蔬菜湯 產(chǎn)后要多喝水，每天保證2000毫升的溫水 不要一直玩手機，真的會影響視力 產(chǎn)后要少食多餐，不吃寒涼的食物，水果要蒸熱或燙熱吃 炒菜清淡少鹽，適量鹽分可以提高產(chǎn)婦食欲，若出汗多又不補充鹽分將造成體質(zhì)虛弱，不放辛辣刺激的調(diào)味料就行！ 室內(nèi)溫度25-28℃比較合適，每天要開窗透氣30分鐘，風口不照著寶媽就行，一直捂著容易滋生細 產(chǎn)后7天就可以做腹式呼吸、凱格爾運動，有助于身體快速恢復 順產(chǎn)媽媽在產(chǎn)后前幾天惡露比較多，要注意及時更換產(chǎn)墊，沖洗干凈外y 坐月子期間一定不要生氣，保持愉悅的心情， 除了喂奶，其余時間能睡趕緊睡，睡覺平躺時大腿下可以放個枕頭，側(cè)臥時腿中夾個抱枕，防止骨盆前傾 惡露排得差不多時再喝五紅湯，注意不要連著喝三天，容易上火 雞蛋不要多吃：每天兩個就可以！ 紅糖水不要多喝，也不宜長期喝，一般喝為7-10天即可，時間過長增加惡露。體寒的人天冷可以適當多喝幾天，體熱的人不宜多喝紅糖水 產(chǎn)后容易出虛汗，要及時更換月子服，保持衣服干凈舒服，避免受涼 文字有限，詳細看圖片 #孕期小知識 #月子中心 #產(chǎn)后修復 #月子會所 #坐月子 #月子

仲軒月子中心(閔行莘莊店)

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發(fā)布于6月16日 20:11

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