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產后身體修復包括子宮復舊、盆底肌康復、身材恢復、心理調適、乳房護理等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1.子宮復舊：產后子宮會逐漸恢復到孕前大小?？赏ㄟ^母乳喂養(yǎng)促進子宮收縮，必要時在醫(yī)生指導下使用縮宮素等藥物。
2.盆底肌康復：分娩可能導致盆底肌損傷，出現(xiàn)漏尿等問題。可進行凱格爾運動，也可借助盆底肌修復儀器。
3.身材恢復：合理飲食，控制熱量攝入，多吃蔬菜水果和優(yōu)質蛋白。適當運動，如產后瑜伽、散步等。
4.心理調適：產后激素變化易導致情緒波動，家人要給予關心支持，產婦自身要保持良好心態(tài)，必要時尋求心理醫(yī)生幫助。
5.乳房護理：保持乳頭清潔，正確哺乳，防止乳腺炎。如出現(xiàn)乳房脹痛，可用溫熱毛巾敷。
產后修復是一個綜合的過程，需要產婦自身的努力和家人的支持。產婦應定期到正規(guī)醫(yī)院進行復查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并解決。

就醫(yī)問藥

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什么是風疹? 　　風疹(rubella，German measles)是兒童時期常見傳染病，表現(xiàn)為輕度上呼吸道感染，全身皮膚斑丘疹，枕后、耳后和頸后淋巴結腫大及觸痛。又稱“風痧”，痧子等 。是兒童常見的一種呼吸道傳染病。風疹孕婦在妊娠早期患風疹可引起嚴重胎兒畸形，稱為先天性風疹綜合征。由于風疹的疹子來得快，去得也快，如一陣風似的，“風疹”也因此得名。風疹病毒在體外生活力很弱，傳染性與麻疹一樣強。一般通過咳嗽、談話或噴嚏等傳播。多見于1～5歲兒童，6個月以內嬰兒因有來自母體的抗體獲得抵抗力，很少發(fā)病。一次得病，可終身免疫，很少再患。 查看全文?

主任醫(yī)師 教授

北京大學第三醫(yī)院

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主任醫(yī)師 教授

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