早上吃獼猴桃有益健康,晚吃獼猴桃則有害健康!誰都知道!古代中醫(yī)揭秘
食用隔夜后,人體的腸胃處于空虛狀態(tài)。這個時候我們就需要快速增加營養(yǎng)來完成工作和學(xué)習(xí)。
獼猴桃是人體所需營養(yǎng)的“寶庫”。獼猴桃的血糖生成指數(shù)為36,屬于低GI食物,特別適合糖尿病朋友和多動癥兒童。有腸胃問題的朋友可以先蒸獼猴桃,早上吃,效果不錯。
獼猴桃產(chǎn)生的熱量為52大卡/100克。獼猴桃中果膠含量為每100克0.78克。果膠是一種可溶性膳食纖維,可以減緩消化并降低血糖水平。早上吃獼猴桃會讓你有飽腹感。獼猴桃是堿性食物。獼猴桃酸可以改善肝功能,改善消化。堿性成分可以增加唾液的分泌,有助于我們吃的主食的消化和吸收。
獼猴桃含有類黃酮兒茶酚和槲皮素,可降低記憶力。早上吃獼猴桃可以讓我們更有活力,有更清晰的思路去解決生活中面臨的問題。
晚吃獼猴桃會縮短壽命
忙碌了一天之后,只有到了晚上,我們才有更多的時間坐下來,享受美味的食物,犒賞自己。吃得太多似乎并沒有給我們的消化道帶來額外的負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)這樣的情況,就會給我們的身體帶來安全隱患。獼猴桃可以幫助解決這個問題。獼猴桃中的果膠和獼猴桃酸可以改善胃腸蠕動,清潔腸道。
不過,吃完獼猴桃后就不好睡覺了。這樣很容易導(dǎo)致獼猴桃被消化,變成垃圾。獼猴桃不但營養(yǎng)價值不行,還會影響消化道的功能。
每天吃一個獼猴桃并長期保存,有抗癌作用。美國加州大學(xué)的研究結(jié)果表明,每天吃兩個獼猴桃可以減少膽固醇氧化,增加血管彈性。無形中,它讓我們遠離疾病,讓我們保持健康。返回搜狐,查看更多
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