早上吃獼猴桃有益健康，晚吃獼猴桃則有害健康！誰都知道！古代中醫(yī)揭秘

食用隔夜后，人體的腸胃處于空虛狀態(tài)。這個時候我們就需要快速增加營養(yǎng)來完成工作和學(xué)習(xí)。

獼猴桃是人體所需營養(yǎng)的“寶庫”。獼猴桃的血糖生成指數(shù)為36，屬于低GI食物，特別適合糖尿病朋友和多動癥兒童。有腸胃問題的朋友可以先蒸獼猴桃，早上吃，效果不錯。

獼猴桃產(chǎn)生的熱量為52大卡/100克。獼猴桃中果膠含量為每100克0.78克。果膠是一種可溶性膳食纖維，可以減緩消化并降低血糖水平。早上吃獼猴桃會讓你有飽腹感。獼猴桃是堿性食物。獼猴桃酸可以改善肝功能，改善消化。堿性成分可以增加唾液的分泌，有助于我們吃的主食的消化和吸收。

獼猴桃含有類黃酮兒茶酚和槲皮素，可降低記憶力。早上吃獼猴桃可以讓我們更有活力，有更清晰的思路去解決生活中面臨的問題。

晚吃獼猴桃會縮短壽命

忙碌了一天之后，只有到了晚上，我們才有更多的時間坐下來，享受美味的食物，犒賞自己。吃得太多似乎并沒有給我們的消化道帶來額外的負(fù)擔(dān)。如果出現(xiàn)這樣的情況，就會給我們的身體帶來安全隱患。獼猴桃可以幫助解決這個問題。獼猴桃中的果膠和獼猴桃酸可以改善胃腸蠕動，清潔腸道。

不過，吃完獼猴桃后就不好睡覺了。這樣很容易導(dǎo)致獼猴桃被消化，變成垃圾。獼猴桃不但營養(yǎng)價值不行，還會影響消化道的功能。

每天吃一個獼猴桃并長期保存，有抗癌作用。美國加州大學(xué)的研究結(jié)果表明，每天吃兩個獼猴桃可以減少膽固醇氧化，增加血管彈性。無形中，它讓我們遠離疾病，讓我們保持健康。返回搜狐，查看更多

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