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沒吃早餐就吃水果可以嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月30日 23:44

聶志揚副主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲

擅長：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺氣腫、消化性潰瘍、尿路感染、腎衰竭、肝功能異常、自身免疫性疾病、血液病

提問

沒吃早餐就吃水果是不可以的。

由于水果中含有大量的糖分，如果患者沒吃早餐就吃水果，可能會導致患者出現(xiàn)血糖升高的情況，而且吃水果還會增加胃腸道的負擔，使患者出現(xiàn)腹脹、腹瀉等胃腸道不適癥狀，嚴重時還可能會導致患者出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病，不利于身體健康。因此，建議患者在吃完早餐后半個小時到一個小時再吃水果，既能夠保證早餐的營養(yǎng)，也能夠避免出現(xiàn)胃腸道不適癥狀。

建議患者在日常生活中需要注意合理膳食，以清淡的食物為主，可以適當吃小米粥、南瓜粥、瘦肉粥、蔬菜汁、水果沙拉等食物，既能夠保證身體所需營養(yǎng)，也不會加重胃腸道負擔，對身體健康有一定的好處。而且在吃完飯后，患者也可以適當?shù)綉敉馍⒉?，能夠促進胃腸道消化，也能夠避免出現(xiàn)消化不良的情況。