文 | 小書蟲媽媽

“孩子他爸爸，你看這個科普知識，好恐怖啊。”琳琳指著一篇文章叫丈夫過來看。

“恐怖就不要看了，寶寶就要出生了，看太多恐怖的東西會影響寶寶的?！闭煞蜻呑哌呎f。

“噢，是產(chǎn)后子宮脫垂的預防知識，讓我來看看怎么回事，我們也要做好預防。”丈夫把書拿過去仔細地看。

分娩過后，在坐月子的時間里，新媽媽的生理、心理都會發(fā)生很多變化，如果護理不當會產(chǎn)生各種問題。因此，新媽媽可以做好知識儲備，提前把預防工作做好。

1.產(chǎn)褥感染的預防

產(chǎn)褥感染就是平時所說的產(chǎn)褥熱，是由于病毒細菌通過產(chǎn)道引發(fā)的感染，會造成比較嚴重的后果。一般來說，產(chǎn)褥熱會導致新媽媽發(fā)燒、腹痛、體溫升高等現(xiàn)象。一般來說，新媽媽有產(chǎn)褥感染后，體溫常超過38度，持續(xù)24小時不退燒，子宮有痛感，惡露量多、有臭味。

準媽媽在孕期就要注意衛(wèi)生，保持全身清潔，產(chǎn)前要做好檢查。產(chǎn)后要注意衛(wèi)生，保持身體重要部位的清潔干爽，注意居住環(huán)境的衛(wèi)生，在醫(yī)生的指導下盡量早些下床活動，以便盡快把惡露排出。

2.脫發(fā)的預防

一般來說，新媽媽產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，一般6~9個月后就可以恢復，重新長出頭發(fā)，不用特殊的處理治療。

新媽媽在坐月子期間要保持心情愉快，寶寶已經(jīng)順利生出來了，母子平安是一件值得開心的大事。新媽媽要調(diào)整好心態(tài)，開心迎接新生活。同時要注意平衡膳食，不要挑食、偏食。新媽媽日?？梢杂媚臼崾犷^發(fā)，通過這樣的方法加速血液循環(huán)和營養(yǎng)供應，也能起到防止脫發(fā)的效果。還有一些新媽媽會經(jīng)常用生姜片涂擦脫發(fā)部位，這樣促進頭發(fā)生長。

3.便秘的預防

新媽媽分娩后由于腹壓消失，且臥床時間過多，胃腸蠕動就會減慢，同時由于分娩時身體某些部位受傷，大小便時會疼痛，新媽媽也不敢太用力，甚至對上大小便都有恐懼的心理。這樣就有可能造成產(chǎn)后便秘。

一般來說，新媽媽產(chǎn)后要適當活動，不要長時間臥床，產(chǎn)后的1~2天，新媽媽能翻身的情況下就應該多翻身。對于身體狀況良好、順產(chǎn)的新媽媽，在分娩后第二天就可以下床，逐漸增加起床時間和活動范圍對于產(chǎn)后便秘預防有幫助。

在飲食上，要多喝湯、水。能吃東西后，每天的食物應該搭配一定比例的粗糧，不要偏食、挑食，在吃肉、蛋食物的同時還要吃一些含纖維素多的水果和蔬菜。平時要保持心情舒暢，不要因為不良情緒波動使胃酸分泌量下降，從而影響腸胃蠕動減慢。如果可以的話，盡量每天定時排便。

4.子宮脫垂的預防

一般來說，子宮脫垂是由于急產(chǎn)原因造成的。因為分娩過程從子宮正規(guī)陣縮到胎兒分娩出來有一定的時間給身體器官緩沖，如果是急產(chǎn)，就會由于骨盤底組織和附近肌肉沒有經(jīng)過漸進的擴張過程，而被胎兒突然壓迫、甚至撕破，之后又未能及時修補，就會形成子宮脫垂。

因此，新媽媽分娩過程中如果有組織破裂，必須及時修補。在分娩之后，要保證足夠的休息，在身體沒有恢復之前，不要糾結坐月子時間的長短，有些人認為坐月子就是30天，30天滿了就算了。其實，每個人情況不同，新媽媽可以根據(jù)自己實際情況等身體器官恢復正常再結束坐月子。

小書蟲媽媽溫馨提醒：

分娩對新媽媽身體來說是一件很大的事，在分娩過程要重視，分娩之后也要重視，可以預防的情況，新媽媽就提前做好預防工作，把身體恢復如初，甚至更好。

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