首頁資訊孕婦產(chǎn)后四大“預(yù)防”，產(chǎn)婦月子里輕松，身體恢復(fù)好

孕婦產(chǎn)后四大“預(yù)防”，產(chǎn)婦月子里輕松，身體恢復(fù)好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 23:57

文 | 小書蟲媽媽

“孩子他爸爸，你看這個(gè)科普知識(shí)，好恐怖啊。”琳琳指著一篇文章叫丈夫過來看。

“恐怖就不要看了，寶寶就要出生了，看太多恐怖的東西會(huì)影響寶寶的。”丈夫邊走邊說。

“噢，是產(chǎn)后子宮脫垂的預(yù)防知識(shí)，讓我來看看怎么回事，我們也要做好預(yù)防。”丈夫把書拿過去仔細(xì)地看。

分娩過后，在坐月子的時(shí)間里，新媽媽的生理、心理都會(huì)發(fā)生很多變化，如果護(hù)理不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生各種問題。因此，新媽媽可以做好知識(shí)儲(chǔ)備，提前把預(yù)防工作做好。

1.產(chǎn)褥感染的預(yù)防

產(chǎn)褥感染就是平時(shí)所說的產(chǎn)褥熱，是由于病毒細(xì)菌通過產(chǎn)道引發(fā)的感染，會(huì)造成比較嚴(yán)重的后果。一般來說，產(chǎn)褥熱會(huì)導(dǎo)致新媽媽發(fā)燒、腹痛、體溫升高等現(xiàn)象。一般來說，新媽媽有產(chǎn)褥感染后，體溫常超過38度，持續(xù)24小時(shí)不退燒，子宮有痛感，惡露量多、有臭味。

準(zhǔn)媽媽在孕期就要注意衛(wèi)生，保持全身清潔，產(chǎn)前要做好檢查。產(chǎn)后要注意衛(wèi)生，保持身體重要部位的清潔干爽，注意居住環(huán)境的衛(wèi)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下盡量早些下床活動(dòng)，以便盡快把惡露排出。

2.脫發(fā)的預(yù)防

一般來說，新媽媽產(chǎn)后脫發(fā)是正常的生理現(xiàn)象，一般6~9個(gè)月后就可以恢復(fù)，重新長(zhǎng)出頭發(fā)，不用特殊的處理治療。

新媽媽在坐月子期間要保持心情愉快，寶寶已經(jīng)順利生出來了，母子平安是一件值得開心的大事。新媽媽要調(diào)整好心態(tài)，開心迎接新生活。同時(shí)要注意平衡膳食，不要挑食、偏食。新媽媽日常可以用木梳梳頭發(fā)，通過這樣的方法加速血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，也能起到防止脫發(fā)的效果。還有一些新媽媽會(huì)經(jīng)常用生姜片涂擦脫發(fā)部位，這樣促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

3.便秘的預(yù)防

新媽媽分娩后由于腹壓消失，且臥床時(shí)間過多，胃腸蠕動(dòng)就會(huì)減慢，同時(shí)由于分娩時(shí)身體某些部位受傷，大小便時(shí)會(huì)疼痛，新媽媽也不敢太用力，甚至對(duì)上大小便都有恐懼的心理。這樣就有可能造成產(chǎn)后便秘。

一般來說，新媽媽產(chǎn)后要適當(dāng)活動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間臥床，產(chǎn)后的1~2天，新媽媽能翻身的情況下就應(yīng)該多翻身。對(duì)于身體狀況良好、順產(chǎn)的新媽媽，在分娩后第二天就可以下床，逐漸增加起床時(shí)間和活動(dòng)范圍對(duì)于產(chǎn)后便秘預(yù)防有幫助。

在飲食上，要多喝湯、水。能吃東西后，每天的食物應(yīng)該搭配一定比例的粗糧，不要偏食、挑食，在吃肉、蛋食物的同時(shí)還要吃一些含纖維素多的水果和蔬菜。平時(shí)要保持心情舒暢，不要因?yàn)椴涣记榫w波動(dòng)使胃酸分泌量下降，從而影響腸胃蠕動(dòng)減慢。如果可以的話，盡量每天定時(shí)排便。

4.子宮脫垂的預(yù)防

一般來說，子宮脫垂是由于急產(chǎn)原因造成的。因?yàn)榉置溥^程從子宮正規(guī)陣縮到胎兒分娩出來有一定的時(shí)間給身體器官緩沖，如果是急產(chǎn)，就會(huì)由于骨盤底組織和附近肌肉沒有經(jīng)過漸進(jìn)的擴(kuò)張過程，而被胎兒突然壓迫、甚至撕破，之后又未能及時(shí)修補(bǔ)，就會(huì)形成子宮脫垂。

因此，新媽媽分娩過程中如果有組織破裂，必須及時(shí)修補(bǔ)。在分娩之后，要保證足夠的休息，在身體沒有恢復(fù)之前，不要糾結(jié)坐月子時(shí)間的長(zhǎng)短，有些人認(rèn)為坐月子就是30天，30天滿了就算了。其實(shí)，每個(gè)人情況不同，新媽媽可以根據(jù)自己實(shí)際情況等身體器官恢復(fù)正常再結(jié)束坐月子。