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產(chǎn)婦產(chǎn)后食譜

戚亞蘭產(chǎn)科主任醫(yī)師宿遷市人民醫(yī)院三甲主頁(yè)

產(chǎn)婦產(chǎn)后的食譜是至關(guān)重要的，1、產(chǎn)后第一周的時(shí)候，產(chǎn)婦身體最虛弱，不適于強(qiáng)行大補(bǔ)湯水，主要以利水消腫，排除惡露為主?？梢猿郧宓娘嬍常热缂t豆湯、小米粥、魚湯、香糯米粥、養(yǎng)肝湯、章魚豬手湯。2、產(chǎn)后第二周以后，產(chǎn)婦的傷口基本愈合，脾胃功能基本恢復(fù)，需要多吃營(yíng)養(yǎng)豐盛的食物，調(diào)理氣血功能，比如麻油炒豬腰、紅豆湯、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯等，要保證一天喝5到6次湯，這樣保證氣血充盈，奶水充足，大便通暢。

2023-08-16瀏覽73129次

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鹿志霞主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲產(chǎn)婦坐月子食譜產(chǎn)婦坐月子期間的飲食應(yīng)當(dāng)以清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)均衡、全面、品種多樣化、具有一定的補(bǔ)血和下奶功效為原則，單一食譜難以滿足坐月子期間對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)的需求，就是說產(chǎn)婦坐月子期間的飲食沒有必要局限于單一食譜。 1、雞湯、魚湯或者肉湯，坐月子期間每天至少要攝入其中的一種，在燉湯的同時(shí)可以加入黃豆、花生、通草、豆腐等，既可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素的需求，又具有一定的下奶作用。 2、每天要適量攝入一些新鮮果蔬，滿足產(chǎn)婦對(duì)于維生素和微量元素的需求。 3、每天飲食中必須保證足量的碳水化合物攝入。孫瑛主任醫(yī)師哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院三甲新產(chǎn)婦的食譜對(duì)于剛剛生產(chǎn)后的女性稱之為新產(chǎn)婦，如果女性是陰道分娩，在產(chǎn)后可以正常進(jìn)食，可以吃小米粥、八寶粥或者喝鯽魚湯、烏雞湯以及鴿子湯補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)還促進(jìn)乳汁的分泌，才能夠更快給寶寶喂奶。 如果女性是剖腹產(chǎn)終止妊娠，在產(chǎn)后的6小時(shí)內(nèi)，需要暫時(shí)禁食禁飲，以免在進(jìn)食后導(dǎo)致異物吸入而引起意外。等到產(chǎn)后6小時(shí)以上可以少量飲水，同時(shí)還可以喝米湯或者蔬菜湯，在腸道恢復(fù)排氣以后可以進(jìn)食半流質(zhì)食物，比如喝蛋花湯。 在產(chǎn)后大便排出后可以開始正常進(jìn)食，不但可以吃各種蔬菜，比如蘿卜、白菜、萵筍、木耳、芹菜，同時(shí)還可以吃牛肉、排骨、魚、蝦等。于榮主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37產(chǎn)婦坐月子食譜產(chǎn)婦在生產(chǎn)后身體都會(huì)比較虛弱，因此一定要加強(qiáng)飲食的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)身體的恢復(fù)。同時(shí)由于產(chǎn)婦消化能力有所下降，因此在月子期間。 產(chǎn)婦的飲食食譜應(yīng)該適宜養(yǎng)氣血，清淡易消化，以及多種多樣全面的營(yíng)養(yǎng)為主要原則。湯是產(chǎn)婦在做月子期間不可缺少的，雞湯，魚湯都是最好每天攝入一種。 在燉湯時(shí)可以加入黃豆，通草，豆腐，牛奶，枸杞等，通經(jīng)下乳、補(bǔ)養(yǎng)氣血的食材，促進(jìn)產(chǎn)婦的身體康復(fù)。鯽魚湯、豬手湯都是比較合適產(chǎn)婦的。另外產(chǎn)婦在坐月子的期間也要多吃新鮮的蔬菜水果，保證身體所收的維生素和微量元素的攝入。程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院三甲全國(guó)第43產(chǎn)婦月子食譜注意事項(xiàng)產(chǎn)婦的月子食譜是指產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后，一個(gè)月之內(nèi)食用的食譜，月子食譜里面大多會(huì)具有高熱量、催乳、高蛋白以及富含高纖維素的食物，同時(shí)還需要能夠增加提高睡眠質(zhì)量的食物。 同時(shí)由于在孕期、產(chǎn)褥期有大量的汗水會(huì)經(jīng)過皮膚排出，因?yàn)樵谠衅诘臅r(shí)候有額外水分的儲(chǔ)留，在產(chǎn)褥期的時(shí)候會(huì)促進(jìn)這些水分經(jīng)過皮膚通過汗液等蒸發(fā)。 因此在坐月子的期間，大多都會(huì)進(jìn)食湯水比較多的食物，一方面能夠補(bǔ)充自身的水分，另一方面也能夠促進(jìn)乳汁的分泌，同時(shí)由于在孕期和產(chǎn)褥期活動(dòng)量都會(huì)驟然的減少，胃腸蠕動(dòng)有可能會(huì)出現(xiàn)一定程度的減慢。 在此期間，為了減少或者為了減輕便秘的程度，也會(huì)建議吃富含纖維素的食物，以減輕便秘的程度。劉澤灝副主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅醫(yī)院三甲全國(guó)第15糖尿病產(chǎn)婦坐月子食譜糖尿病產(chǎn)婦坐月子，醫(yī)生是沒有辦法給出具體食譜的，因?yàn)槿珖?guó)這么大，不同的地方、不同的地區(qū)、不同的人，飲食習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)都是不一樣的。只能強(qiáng)調(diào)一個(gè)總的原則，就是保證產(chǎn)婦充足的能量供給下，要合理安排飲食，要根據(jù)產(chǎn)婦每天的消耗，以及身高、體重，算出每天攝入的總量，再按照飲食習(xí)慣分配到各餐中，每餐又再分配到各種食物中。食譜制定后，要嚴(yán)格按照食譜來執(zhí)行，不能說今天心血來潮就嚴(yán)格地按照食譜進(jìn)食，明天覺得吃的沒意思，想換個(gè)口味，就出去胡吃海喝。這樣的話，不僅食譜設(shè)定的沒意義，而且也達(dá)不到效果。產(chǎn)婦在調(diào)節(jié)血糖的時(shí)候，飲食是非常重要的。因?yàn)榘凑罩袊?guó)人的坐月子習(xí)慣，往往產(chǎn)婦的能量攝入都是超標(biāo)的，所以要更加注意合理地飲食，以避免血糖波動(dòng)。張佐峰副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲流產(chǎn)后的食譜有哪些人流或者藥流后身體比較虛弱，消化功能也不是很好，最好通過合理飲食調(diào)理來改善身體情況。 建議多吃高蛋白的食物，比如吃雞肉、瘦豬肉、牛奶、雞蛋、豆制品，也可以燉雞湯、魚湯，可以補(bǔ)充身體所需的蛋白質(zhì)，并且比較容易消化、吸收，增強(qiáng)身體抵抗力，對(duì)身體恢復(fù)有幫助。 需要配合蔬菜、水果，可以吃菠菜、木耳等含鐵比較高，可以改善流產(chǎn)后貧血，芹菜、韭菜、蘋果、香蕉等含有纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 注意吃水果時(shí)最好用熱水燙一下，可以預(yù)防著涼，流產(chǎn)后如果吃涼的食物容易引起腹痛、腹瀉。桑敏主任醫(yī)師黃岡市中心醫(yī)院三甲流產(chǎn)后的食譜無論女性是在人工流產(chǎn)后，還是自然流產(chǎn)后，其身體都比較虛弱，同時(shí)有明顯的陰道出血表現(xiàn)，在流產(chǎn)后就需要食用清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物。由于每個(gè)地方的飲食習(xí)慣不同，其食譜就會(huì)有很大差異，早餐建議吃各種粥補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，如小米粥、八寶粥、黑米粥、燕麥粥，還可以吃雞蛋、牛奶、包子等食物。 午餐需要使用各種蔬菜和高蛋白類食物，如胡蘿卜、芹菜、黑木耳、山藥、牛肉、瘦肉、魚、蝦、蟹等，還可以喝各種有營(yíng)養(yǎng)的湯，如排骨湯、大骨湯、鯽魚湯、鴿子湯等。晚餐的食物基本跟午餐類似，建議晚餐不要吃得過飽，以免導(dǎo)致胃部脹滿不適，且在流產(chǎn)后要注意休息，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)和重癥體力的勞動(dòng)。王少為主任醫(yī)師北京醫(yī)院三甲全國(guó)第60順產(chǎn)后三天食譜順產(chǎn)以后在到了第三天的時(shí)候，女性從產(chǎn)時(shí)極度衰弱的狀態(tài)逐漸恢復(fù)到可以自由活動(dòng)，身體機(jī)能逐漸康復(fù)的狀態(tài)。 這個(gè)時(shí)候食物要從營(yíng)養(yǎng)、消化、促進(jìn)乳汁分泌等三個(gè)方面來去綜合的安排，在產(chǎn)后三天的時(shí)候胃腸道功能還沒有完全的恢復(fù)，要吃容易消化以及具有高蛋白的營(yíng)養(yǎng)食物。 可以吃菜粥、肉末粥、雞湯、魚湯，也可以吃雞蛋羹、煮雞蛋、面條、餛飩等這樣的飯菜，同時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾泳G色蔬菜和新鮮水果的攝入，要避免生冷、辛辣刺激的食物，同時(shí)要選擇高蛋白的飲食，這是產(chǎn)后三天的飲食原則。 具體吃什么，要在這個(gè)原則的基礎(chǔ)上，依據(jù)平時(shí)的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣和宗教信仰來合理安排，主要的原則是：第一、高營(yíng)養(yǎng)；第二、容易消化；第三、有利于乳汁的分泌。朱海燕副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲剖腹產(chǎn)后食譜"為了促進(jìn)手術(shù)后身體的康復(fù)，剖腹產(chǎn)手術(shù)后需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常簄1、剖腹產(chǎn)手術(shù)后的飲食沒有必要局限于單一的食譜，而是要注意多樣化飲食，才能保證各種營(yíng)養(yǎng)素均衡全面的攝入。n2、剖腹產(chǎn)手術(shù)后的飲食需要從流質(zhì)、半流質(zhì)到正常飲食逐漸過渡，需要根據(jù)手術(shù)后產(chǎn)婦腸道功能的恢復(fù)情況而定。n3、一般情況下，腸道剛剛恢復(fù)蠕動(dòng)功能的24小時(shí)以內(nèi)只能進(jìn)食流質(zhì)飲食，如果進(jìn)食流質(zhì)飲食以后沒有明顯的腹脹癥狀，才可以進(jìn)食半流質(zhì)飲食，如粥類、米糊，72小時(shí)以后就可以恢復(fù)正常的飲食了，可以適量吃雞肉、羊肉、牛肉、魚類等。"鹿志霞主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院三甲產(chǎn)后催奶食譜"為了滿足產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的需求，產(chǎn)婦在產(chǎn)后對(duì)于蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等各種營(yíng)養(yǎng)素的需求都會(huì)相應(yīng)增加。如果單純局限于單一食譜，難以滿足產(chǎn)后泌乳所需。為了保證產(chǎn)后乳汁的分泌量，提高乳汁質(zhì)量，產(chǎn)后哺乳期的飲食應(yīng)當(dāng)以多樣化、營(yíng)養(yǎng)均衡全面為原則，不要局限于單一食譜。具有下奶作用的食物，如花生、茭白、山藥、黑芝麻、黃豆及豆制品、豬蹄、鯽魚、烏雞等。產(chǎn)婦可以喝烏雞湯、魚湯、豬蹄湯、各種粥類，并將豆制品、花生、茭白等合理搭配。"

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