怎樣吃橄欖油

2022-04-27?? 1064

語(yǔ)音內(nèi)容

直接飲用、涼拌、清炒、煲湯、煮面。橄欖油富含豐富的單不飽和脂肪酸，油酸的一種油類，橄欖油中還有豐富的維生素a維生素b維生素dve還有vk以及抗氧化物，橄欖油被認(rèn)為是目前發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合于人體營(yíng)養(yǎng)的油，它的使用方法有很多，比如可以直接生著來(lái)飲用，早晚各一次，每次八到十毫升，長(zhǎng)期飲用有助于降低血壓降低血脂預(yù)防胃腸道的疾病，可以緩解便秘，減少動(dòng)脈血栓的形成，橄欖油也可以加入牛奶酸奶蜂蜜或者果汁二種一起服用，橄欖油可以涼拌蔬菜，還可以清炒，無(wú)論是清炒蔬菜還是肉類，都是非常適合的，橄欖油還能夠用來(lái)做湯，它可以有很強(qiáng)的提溫功能，煎炸或者煮面的時(shí)候滴上幾滴橄欖油都是可以的。

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