減脂低卡食譜D8天 ｜ 番茄雞胸滑肉疙瘩湯
???天熱沒(méi)啥胃口的時(shí)候，就喜歡做一些湯，放些自己喜歡的蔬菜、肉類煮，少油少鹽也能是一道減脂佳肴，汁水豐富的番茄做湯鮮味十足，開(kāi)胃解膩，如果有自己種的自然成熟番茄來(lái)做，那種濃郁的番茄風(fēng)味比買(mǎi)的番茄會(huì)好吃很多！
·
? 食材：番茄2個(gè)｜雞胸肉200g｜全麥面粉50g｜水25～30g｜大蒜｜蔥花｜姜絲
? 做法：
? 雞胸肉切成薄片加少許姜絲?1勺料酒?半勺鹽?2勺生抽?2勺淀粉?2勺水抓拌均勻腌制15分鐘
? 番茄烤火去皮切塊，全麥面粉一點(diǎn)點(diǎn)的加水?dāng)嚢璩尚鯛?，形成小小的面疙?br> ? 鍋中倒入橄欖油燒熱，爆香蔥姜蒜，加番茄翻炒出汁，加水燒沸
? 慢慢撒入全麥面疙瘩（如果覺(jué)得太小了可以輕捏一下就能成1個(gè)小團(tuán)），雞胸肉片煮1～2分鐘，加少許鹽、1勺生抽調(diào)味，最后撒上蔥花
·
Tips ：
-番茄汁水豐富可以選擇不加番茄醬，番茄本來(lái)的風(fēng)味就很美味
·
#我的美食日記# #減肥減脂吃這些#

undefined

undefined

undefined

undefined

undefined

undefined

undefined

undefined

undefined

相關(guān)知識(shí)

疙瘩湯
番茄雞胸肉湯，減脂必備
番茄雞胸肉，美味又減脂
番茄雞胸肉湯...
減肥餐必備??低脂吃不胖的番茄燉雞胸肉??
低卡又營(yíng)養(yǎng)的番茄雞胸肉，掉秤...@好莉美食記的動(dòng)態(tài)
番茄雞胸肉煎蛋
11.5元搞定！冬日減肥番茄雞胸肉丸子湯
疙瘩湯熱量高嗎
做法簡(jiǎn)單的番茄烤雞胸肉，營(yíng)養(yǎng)低脂，肉質(zhì)鮮嫩，美味又清新

網(wǎng)址: 減脂低卡食譜D8天 ｜ 番茄雞胸滑肉疙瘩湯 http://www.u1s5d6.cn/newsview943156.html