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西紅柿魚(yú)湯能一起吃嗎

劉敏營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院三甲全國(guó)第73主頁(yè)

西紅柿和魚(yú)湯通常能一起吃，但要避免一次性吃太多，平時(shí)要吃些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞蛋、牛奶等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也要保證一日三餐定時(shí)定量。

西紅柿是一種比較常見(jiàn)的食物，可以作為蔬菜食用，也可以當(dāng)作水果食用，其含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，如胡蘿卜素、番茄紅素等，而且口感比較好，有助于增進(jìn)食欲。魚(yú)湯中含有優(yōu)質(zhì)蛋白及不飽和脂肪酸，適當(dāng)喝些魚(yú)湯能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。西紅柿和魚(yú)湯可以一起吃，兩者一起吃并不會(huì)產(chǎn)生有毒有害物質(zhì)，不會(huì)對(duì)身體健康造成影響。但有部分人對(duì)魚(yú)過(guò)敏，如果對(duì)魚(yú)過(guò)敏通常不建議一起吃西紅柿和魚(yú)湯。

平時(shí)要注意飲食合理搭配，盡量避免飲食過(guò)于單一導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足，日常要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，盡量避免暴飲暴食，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，引起胃腸不適癥狀。平時(shí)在飯后可以到戶外散步，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，還可促進(jìn)食物消化、吸收。

2023-10-26瀏覽4200次

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