35天超全月子餐｜科學(xué)營(yíng)養(yǎng)趕緊收藏
??！寶媽們產(chǎn)后到底要吃啥、能吃啥??這35天的月子餐食譜趕緊收藏好坐月子的時(shí)候再也不用焦慮每天吃什么啦～

1?順產(chǎn)的寶媽生產(chǎn)之后就可以吃東西啦。
2?剖腹產(chǎn)的媽媽還需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，排氣之后再進(jìn)食，可以先喝點(diǎn)熱水促進(jìn)一下腸道蠕動(dòng)。

寶媽們坐月子期間注意：
?以清淡口為主，油膩的食物先不要碰，最好是吃小米粥、青菜等易消化的食物。
?食物要煮軟一些，這樣消化吸收更快更容易。
?可以多喝黑紅糖水，餓了也可以吃面條、藕粉、饅頭這種非常好消化的食物。
?油脂重的食物月子期間不要碰，可以多吃一些蛋白質(zhì)的食物，可以幫助身體組織恢復(fù)。

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