類別:

工藝:其他 口味:清香味 食用:早餐、中餐、晚餐

主料: 番茄400克   黃瓜150克   洋蔥（白皮）200克   西芹100克  

調料:

指數(shù): 營養(yǎng)7   難易8   時間8   養(yǎng)顏6  

做法步驟：

'1.番茄洗凈，去蒂，切成小塊；
2.小黃瓜洗凈，和洋蔥一同切成小塊；
3.西芹洗凈，切成小段；
4.將番茄、小黃瓜、洋蔥、西芹分別放入榨汁機中取汁液；
5.將榨汁機中的蔬菜汁倒入杯中，加入涼開水調勻即可。

食譜營養(yǎng)：

番茄：番茄含有對心血管具有保護作用的維生素和礦物質元素，能減少心臟病的發(fā)作。番茄紅素具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及...    詳細介紹

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黃瓜：1.抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，可達到抗腫瘤的目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎；2.抗衰老：老黃瓜中含有豐富的維生素...    詳細介紹

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洋蔥（白皮）：1.洋蔥具有發(fā)散風寒的作用，是因為洋蔥鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，具有辛簡辣味，這種物質能抗寒，抵御流感病毒，有較強的殺菌作...    詳細介紹

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西芹：1.平肝降壓：芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對于原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效；2.鎮(zhèn)靜安神：從芹菜子中分離出的...    詳細介紹

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營養(yǎng)成分： 能量156.5千卡 蛋白質7.6克 脂肪1.6克 碳水化合物40.35克 葉酸126.9微克 膳食纖維12.75克 維生素A285.5微克 維生素B60.29毫克 維生素C89.5毫克 維生素E1.96毫克 胡蘿卜素1704微克 核黃素0.18毫克 硫胺素0.18毫克 煙酸3.08毫克 鈣100毫克 磷209毫克 鉀1025毫克 鈉360.9毫克 碘12.4微克 鎂93毫克 鐵2.2毫克 鋅1.04毫克 硒1.94微克 銅0.28毫克 錳0.58毫克

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