從古代的帝王將相到現(xiàn)在的平民百姓，很多人一直在追尋著一個(gè)長(zhǎng)生不老的夢(mèng)想。尤其是到了現(xiàn)在生活越來(lái)越好，科技越來(lái)越發(fā)達(dá)，想長(zhǎng)生的人可以說(shuō)是比比皆是。不過(guò)長(zhǎng)生不老的夢(mèng)想，幾乎與人類文明歷史一樣久遠(yuǎn)，但是卻從來(lái)沒(méi)有人達(dá)到過(guò)?！秴问洗呵铩っ隙o(jì)第十》有云：“人之壽，久之不過(guò)百，中壽不過(guò)六十”，可見人可以長(zhǎng)壽，但不能長(zhǎng)生。

而現(xiàn)在雖然生活是提高了，可是有些人不懂得保養(yǎng)自己，使得自己身體出現(xiàn)了各種各樣的問(wèn)題 就使得自己難以長(zhǎng)壽。因此，千金難買身體健，懂得養(yǎng)生的人，才是最睿智的人。

如何判斷自己是否健康？若能通這“四關(guān)”，說(shuō)明你的身體很健康，是長(zhǎng)壽體質(zhì)！

一、情緒關(guān)

每個(gè)人都是高級(jí)的情感動(dòng)物，每個(gè)人都有情緒，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候都應(yīng)該要懂得去宣泄自己的情緒，這樣可以有利于自己的身體健康。劉德華曾經(jīng)有一首歌“男人男人哭吧哭吧，不是罪……”這其實(shí)也從另一方面說(shuō)明一個(gè)人要懂得去宣泄自己的情緒。其實(shí)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候哭泣并不能說(shuō)明是懦弱的表現(xiàn)，有的時(shí)候哭泣可以舒緩心理壓力，而且淚液可以及時(shí)排除體內(nèi)的毒素。懂得宣泄情緒的人，壽命相對(duì)于那些性格封閉，不愛(ài)傾訴的人較長(zhǎng)。

二、排便關(guān)

民以食為天，每個(gè)人每天都要進(jìn)食食物，才能維持身體機(jī)能。而每天進(jìn)食的食物，每一天都要經(jīng)過(guò)腸胃的消化和吸收，再通過(guò)腸道把垃圾和毒素排出體外。而有的人，因?yàn)橐恍┎涣嫉纳盍?xí)慣，造成便秘，而便秘又會(huì)造成毒素和垃圾一直積壓在體內(nèi)，這樣對(duì)健康是非常不利的。如果，一個(gè)人每天都能養(yǎng)成好的排便習(xí)慣，說(shuō)明你的消化功能非常好，你的腸道也很健康，也說(shuō)明身體也是很健康的，人自然也會(huì)比較長(zhǎng)壽。

三、心肺關(guān)

要知道心肺功能，是攝氧和轉(zhuǎn)化氧氣的一種能力，如果心肺功能強(qiáng)大的話，也能說(shuō)明你的身體還比較硬朗，身體還健康，尤其是上了50歲以后，如果你的心肺功能還強(qiáng)的話，說(shuō)明你也是長(zhǎng)壽體質(zhì)。

那怎么測(cè)試你的心肺功能還可以呢？可以通過(guò)憋氣的方法，倘若你憋氣的時(shí)間超過(guò)90秒，恭喜你，心肺功能還不錯(cuò)，繼續(xù)保持。但是，如果你憋氣的時(shí)間少于90秒，那說(shuō)明你的心肺功能有可能下降了。

四、睡眠關(guān)

身體健康的人睡眠質(zhì)量相對(duì)來(lái)說(shuō)是很好的，躺下來(lái)就能睡著，而且睡得深，就是打雷也不會(huì)驚醒，而且能一覺(jué)睡到大天亮。充足的睡眠可以保證人們第二天充滿活力，同時(shí)還能提高人的抵抗力和免疫力，有利于身體健康。

生活中有哪些習(xí)慣會(huì)影響健康，不利于長(zhǎng)壽呢？

熬夜

很多人喜歡熬夜，就算不加班，也要玩游戲到天亮，經(jīng)常熬夜晚睡的人，對(duì)身體是有很大影響的，有可能會(huì)損傷人體器官，使器官得不到很好的休息，對(duì)身體健康不利。

吸煙

吸煙有害健康，在香煙盒上都會(huì)有這樣的一句話，“吸煙有害健康”。這是因?yàn)?，香煙中含有各種對(duì)人體健康有害的物質(zhì)，比如焦油、尼古丁等等，都會(huì)對(duì)人體器官造成不利影響，甚至是促進(jìn)人體內(nèi)的一些不良自由基的產(chǎn)生，從而影響人的健康，人自然很難長(zhǎng)壽。

不運(yùn)動(dòng)

現(xiàn)在的人上班一坐就是一整天，長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是有很大傷害的，不利于血液循環(huán)的流通，人的抵抗力也會(huì)隨著下降。

想要健康長(zhǎng)壽，做到“三必須”

必須要飲食均衡

健康的生活，不是少肉多素，而是一日三餐要葷素搭配，做到飲食均衡，這樣才是一個(gè)健康的生活習(xí)慣，飲食好了，人的健康就有了一道健康的屏障，有利于身體健康。

必須要多喝水

水是生命之源，每天要養(yǎng)成一個(gè)愛(ài)喝水的習(xí)慣，不僅有助于補(bǔ)充水分，還有助于幫助水分從體內(nèi)排出，有利于帶走身體的代謝廢物，降低有毒廢物對(duì)人體造成傷害。尤其現(xiàn)在天冷了，就不要喝冷水了，準(zhǔn)備一個(gè)保溫杯，隨時(shí)帶在身邊，就可以喝到溫?zé)岬乃?，早上一起?lái)也能喝到溫水，有利于腸胃的健康，對(duì)身體健康非常有利。

必須要多運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，因此多運(yùn)動(dòng)是非常有必要的，有利于提高人體身體素質(zhì)，提高人體的抵抗力，預(yù)防疾病的侵襲，這樣才可以延長(zhǎng)生命。

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