吳水全 主治醫(yī)師 三甲

擅長：全科

提問

吃蛋糕后通過以下四個方面來控制或者補救身體長胖。
1、在吃完蛋糕后立即喝杯脫脂原味酸奶，因酸奶卡路里很低又有很好的消化作用，在吃完蛋糕腸胃蠕動會變慢，若再飲用酸奶能增加腸胃蠕動速度，減少身體對熱量的吸收。2、吃完蛋糕后直接運動半小至一個小時以上，在運動過程中既能消耗大卡熱量還能出汗排毒，一來一去就抵消身體攝取蛋糕的熱量了。3、喝點普洱茶或者黑茶來消食，由于這兩種茶對減脂有很好的效果，同時也能增加身體的飽腹感，能夠讓在用餐時減少一定的量。4、在正餐時多吃蔬菜，因蔬菜中含有大量的豐富的膳食纖維及維生素，它能促進消化同時還能幫身體分擔攝取過多的糖分。
蛋糕很好吃，但它是高熱量的甜品，它的主要成分就是糖、面粉以及飽和油脂、堅果等，這些都是能快速讓身體血糖、血脂升高的食物，對身體健康很不利，為身體健康著想最好少吃或者不吃蛋糕。

2021-06-27 07:49

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