首頁(yè) 資訊【圖書(shū)】梅奧健康懷孕指南——懷孕了感冒了怎么治最好？能放心用電器，如手機(jī)、電腦？......

【圖書(shū)】梅奧健康懷孕指南——懷孕了感冒了怎么治最好？能放心用電器，如手機(jī)、電腦？......

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 00:31

中國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)網(wǎng)（lcyycc）

主編及翻譯介紹

主編：（美）瑪拉?魏克（Myra J. Wick）醫(yī)學(xué)博士，現(xiàn)就任于美國(guó)明尼蘇達(dá)州羅切斯特的梅奧醫(yī)學(xué)中心，是婦產(chǎn)科和臨床基因組學(xué)的權(quán)威專家，也是梅奧臨床醫(yī)學(xué)科學(xué)院的副教授。同時(shí)作為四個(gè)孩子的母親，Wick醫(yī)生在本書(shū)中從醫(yī)生和母親的雙重視角來(lái)解讀懷孕過(guò)程。

翻譯：喬杰院士及北京大學(xué)第三醫(yī)院專業(yè)團(tuán)隊(duì)。

本文摘自：《梅奧健康懷孕全書(shū)》第二版，北京科學(xué)技術(shù)出版社

文章由“北京科學(xué)技術(shù)出版社“授權(quán)轉(zhuǎn)載

（圖片來(lái)源：www.pexels.com）

感冒了怎么治最好？

感冒可能會(huì)讓你覺(jué)得很痛苦。首先要強(qiáng)調(diào)，一些感冒藥孕期不建議使用，如充血緩解劑、止咳糖漿和抗組胺藥。不過(guò)這些藥也不能真正治愈流行性感冒，只是緩解身體在對(duì)抗病毒時(shí)導(dǎo)致的不適，讓身體感覺(jué)舒服一點(diǎn)。以下這些小竅門(mén)可能有所幫助。

? 多喝水。水、果汁、茶和熱湯都是很好的選擇。這些有助于補(bǔ)充黏液分泌增加或發(fā)熱導(dǎo)致的液體流失。

? 多休息。生病會(huì)給身體帶來(lái)很大壓力。

? 調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度和濕度。保證屋里溫暖，但是又不要太熱。如果空氣干燥，建議用涼霧加濕器，或者噴霧器來(lái)濕潤(rùn)室內(nèi)空氣，幫助緩解鼻塞和咳嗽。要保證加濕器清潔，以避免細(xì)菌和霉菌的生長(zhǎng)。

? 緩解咽痛。每天用溫鹽水漱口幾次，或者喝溫蜂蜜檸檬水，有助于緩解咽痛、減輕咳嗽。

? 用生理鹽水鼻滴劑。為了減輕鼻塞，可以用生理鹽水鼻滴劑。它是非處方藥，安全無(wú)刺激。

? 如果發(fā)熱或身體疼痛，可以使用對(duì)乙酰氨基酚。對(duì)乙酰氨基酚（泰諾等）可以止痛和退熱，一般認(rèn)為在孕期服用是安全的。

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能用非處方藥治療痤瘡嗎？

孕期痤瘡并不是特殊類型的痤瘡。許多女性只有在懷孕時(shí)才會(huì)有痤瘡問(wèn)題。對(duì)于絕大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，罪魁禍?zhǔn)卓赡苁怯椭置谶^(guò)多（皮脂），這種情況通常是由于激素水平過(guò)高導(dǎo)致的。治療孕期痤瘡最好的辦法包括以下幾條。

? 每天洗臉兩次。用溫和的洗面奶和溫水洗臉。

? 每天洗頭發(fā)。不要讓頭發(fā)蓋到臉上。

? 用無(wú)油的化妝品。選用說(shuō)明中有以下描述的化妝品，如水性、無(wú)油、不堵塞毛孔。

? 不要總把手放在臉上。這會(huì)導(dǎo)致皮膚上的油脂和汗液停留在臉上，刺激產(chǎn)生痤瘡。

任何藥物，無(wú)論是抹在皮膚上還是吃到肚子里，都會(huì)進(jìn)入血液，所以孕期用藥一定要小心——即使是非處方藥。

治療孕期痤瘡的首選藥物是紅霉素（2% 紅霉素凝膠），是一種外用處方藥。另外一種選擇是壬二酸（壬二酸霜，F(xiàn)inacea），處方藥和非處方藥都有。

其他一些相對(duì)安全的非處方藥包括外用過(guò)氧化苯甲酰、外用水楊酸和外用乙醇酸。不過(guò)在使用任何方法治療痤瘡前，最好都先咨詢產(chǎn)檢人員。

有一些治療痤瘡的藥物無(wú)論如何也不要用，因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致出生缺陷，如阿達(dá)帕林（達(dá)芙文）、他佐羅汀(Avage，Tazorac) 和異維A 酸（愛(ài)優(yōu)痛等），它們?cè)?jīng)作為痤瘡特效藥銷售。

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乳糖不耐受的孕婦，怎么才能攝取足夠的鈣 ?

對(duì)于許多女性來(lái)說(shuō)，孕期消化乳糖的能力會(huì)提高，特別是隨著孕周的增加而提高。所以，即使在非孕期有乳糖不耐受，也可能在懷孕后能食用牛奶和其他一些乳制品，而且

不會(huì)有任何不舒服。

醫(yī)學(xué)會(huì)建議19 歲以上的女性每日需要攝入1000 毫克鈣，包括孕婦，而對(duì)于年齡小于19 歲的青少年孕婦，每日需要攝入1300 毫克鈣。牛奶和其他一些乳制品是鈣的最佳來(lái)源，如果完全不吃，就很難滿足鈣的攝入要求。

如果孕婦對(duì)于乳糖不耐受，或者不愛(ài)喝牛奶、不喜歡吃乳制品，那么建議采用以下方法。

? 絕大多數(shù)對(duì)乳糖不耐受的孕婦，隨餐最多能喝一杯牛奶，而不會(huì)有什么不舒服。如果喝不了，那就試著一次喝半杯，每天喝兩次。

? 可以嘗試不含乳糖或者是乳糖減量的奶制品，如牛奶、奶酪或者酸奶。

? 酸奶和其他一些發(fā)酵的奶制品，如奶酪，可能比普通的牛奶更容易耐受。酸奶中的乳糖已經(jīng)部分被其中的活細(xì)菌分解了。

? 可以服用鈣片。

? 還可以選擇其他高鈣的食品，如帶骨的沙丁魚(yú)和三文魚(yú)、豆腐、西藍(lán)花、菠菜以及加鈣的果汁和食品。

能染發(fā)或者挑染頭發(fā)嗎？

染頭發(fā)的時(shí)候，一小部分染料可能會(huì)穿透皮膚。不過(guò)，一般來(lái)說(shuō)，染料對(duì)發(fā)育中的胎兒并沒(méi)有什么害處。關(guān)于女性懷孕前和孕期染發(fā)的研究非常少。動(dòng)物研究表明，染發(fā)劑中的化學(xué)物質(zhì)即使很大劑量也不會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷。大多數(shù)研究者認(rèn)為孕前或孕期使用染發(fā)劑是安全的。

如果孕期想要染發(fā)，還是要注意安全第一。讓其他人幫你抹染發(fā)膏，并注意要徹底沖洗干凈頭皮。如果擔(dān)心孕期染發(fā)有影響，就不要染，或者咨詢產(chǎn)檢人員以得到更多信息。

能不能放心用電器，如手機(jī)、電腦或微波爐?

以上和其他無(wú)線設(shè)備都會(huì)發(fā)出一種電磁能量，稱為射頻波。這種電器發(fā)出的輻射和X 線的輻射不同，劑量也要低很多。不過(guò)，一些研究者和環(huán)境觀察人員還是推測(cè)暴露于這類設(shè)備時(shí)，如拿著手機(jī)離頭部或者身體很近打很長(zhǎng)時(shí)間電話，隨著時(shí)間的推移就可能暴露于有害劑量的電磁能量中，從而危害健康。

已有研究表明，孕期大量使用手機(jī)可能導(dǎo)致流產(chǎn)或其他胎兒發(fā)育異常。不過(guò)此類研究很少而且結(jié)論并不一致。還有一些研究關(guān)注射頻暴露，如住在手機(jī)信號(hào)塔附近，是否和孕期并發(fā)癥有關(guān)。但是目前沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)支持上述關(guān)聯(lián)。

雖然，沒(méi)有證據(jù)顯示需要警惕，不過(guò)，如果擔(dān)心暴露在射頻能量中，可以考慮少用手機(jī)，不用的時(shí)候也不要放在身上，夜里也是一樣。

使用基礎(chǔ)的家用清潔劑安全嗎？

目前并未發(fā)現(xiàn)規(guī)律使用普通的家用清潔劑會(huì)危害胎兒發(fā)育。不過(guò)還是應(yīng)該避免使用烤箱清潔劑，其會(huì)在相對(duì)較小的空間產(chǎn)生刺激性的氣體。而且無(wú)論是否懷孕，都不要把氨水和漂白劑混合使用，因?yàn)檫@樣會(huì)產(chǎn)生大量的有毒氣體。

在清潔的時(shí)候，一定要避免吸入任何刺激性或腐蝕性的氣體。要戴手套，避免通過(guò)皮膚吸收任何化學(xué)物質(zhì)。同時(shí)，建議換用不含任何有刺激性或有毒化學(xué)物質(zhì)的清潔劑。

油漆味有害嗎？

一般來(lái)說(shuō)，要避免暴露于油基涂料，或者含鉛、汞的涂料，這類涂料在一些表面脫落后的古老涂料中很常見(jiàn)。還要注意避免暴露于化學(xué)溶劑，如脫漆劑。一般認(rèn)為孕期使用水基涂料是安全的。即使只是剛剛重新粉刷了一間房間，或者油漆了一件嬰兒家具，也要在通風(fēng)良好的地方進(jìn)行粉刷工作，以減少吸入氣體的風(fēng)險(xiǎn)。不要在粉刷的地方吃喝。另外，如果需要用梯子，要格外小心。身體形態(tài)的改變可能會(huì)讓你失去平衡感。

可以整理貓砂盒嗎？

弓形蟲(chóng)病是一種可能危及腹中寶寶健康的傳染性疾病。這是一種叫剛地弓形蟲(chóng)的寄生蟲(chóng)導(dǎo)致的疾病。貓?jiān)诔粤吮粋魅镜膰X類或其他小動(dòng)物后被傳染，之后寄生蟲(chóng)在貓的腸道中繁殖。被感染幾周后，就能在貓的糞便中發(fā)現(xiàn)這種寄生蟲(chóng)，主要存在于貓砂盒和花園的土壤中。

由于貓砂盒或者土壤中可能會(huì)有貓的糞便，在接觸的時(shí)候就可能通過(guò)手- 口途徑感染弓形蟲(chóng)。吃未煮熟的被感染的肉，也可以考慮少用手機(jī)可能感染弓形蟲(chóng)。如果家養(yǎng)貓只在室內(nèi)活動(dòng)，感染弓形蟲(chóng)的概率較低。不過(guò)，孕期為了安全起見(jiàn)，還是應(yīng)該盡量讓家里其他人打掃貓砂盒。如果必須干這項(xiàng)家務(wù)活，要戴橡膠手套，并在干完后認(rèn)真洗手。在花園里工作時(shí)也需要戴手套。

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