現(xiàn)在許多的人都有被焦慮癥困擾的經(jīng)歷。而焦慮癥的其中治療方法就是芳療。那么如何使用芳療的方法來治療呢?下面給大家介紹焦慮癥的身心芳療護(hù)理方法，供大家參考。

　　1、泡澡。有焦慮性格的人，大多性子急，不服輸，叫容易出現(xiàn)血壓偏高，或心率不整，消化不良等問題，這時(shí)每天30分鐘的精油浴，對身體來說就是非常重要的放松兼活絡(luò)全身血循的重要時(shí)刻了。適合焦慮癥者的泡澡精油：熏衣草、痊愈草根、牛膝草、玫瑰天竺葵。

　　2、調(diào)整自己思考模式，多用正面的思考出發(fā)。

　　3、妥善做好時(shí)間管理，讓工作集中，更有效率，每天排出適當(dāng)比例，當(dāng)作自己放松的時(shí)刻，有時(shí)休息是為走更長遠(yuǎn)的路，學(xué)習(xí)進(jìn)行腹式呼吸搭配芳香精油的放松法。

　　4、適合降低焦慮的精油。甜橙、熏衣草、佛手柑、羅勒、乳香、冷杉。

　　5、使用法。闊香、泡澡、搭配腹式呼吸的靜坐冥想或瑜珈。

　　6、試著厘清自己的壓力源，正面處理，切勿逃避壓力，讓焦慮如影隨形造成內(nèi)傷。

　　7、闊香。工作時(shí)，不妨在自己的辦公桌前擺個(gè)闊香器，選一個(gè)最適合當(dāng)天情緒的味道來闊香，給自己積極專注的動力吧!返回搜狐，查看更多

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