常言道立如松，坐如鐘，臥如弓，說(shuō)明人的立，坐，臥，都要有適宜的姿勢(shì)，什么樣的姿勢(shì)有利于睡眠呢？

睡眠雖然有各種姿勢(shì)，但不外乎仰臥，側(cè)臥，俯臥三種，關(guān)于睡姿的選擇，古人有很多論述，孔子在論語(yǔ)中說(shuō)：醒不深睡不厭虛，覺(jué)不厭深，即是指睡眠于側(cè)屈為好。千金要方道林養(yǎng)性中說(shuō)：屈膝側(cè)臥一人氣力盛者厭臥。道教回元經(jīng)說(shuō)：仰面伸足睡恐失精，故宜側(cè)屈。這些都說(shuō)明，古人認(rèn)為側(cè)臥比仰臥好。

濟(jì)公佳認(rèn)為側(cè)龍臥虎仰攤尸，意思是指?jìng)?cè)臥利于調(diào)青龍，使肝耐疏達(dá)，主臥利于調(diào)白虎，使肺脈宣降，這說(shuō)明側(cè)臥比俯臥更利于養(yǎng)生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，俯臥不利于呼吸和心肺，血液循環(huán)，也有損面部肌膚，主張右側(cè)臥位。釋戒律中記載：臥為右側(cè)，蓄博物志云或不與作協(xié)，由此看出古今醫(yī)家，養(yǎng)生家都要選擇右側(cè)臥位最佳，這是因?yàn)橛覀?cè)臥位時(shí)心臟受壓迫較小，有利于減輕心臟負(fù)荷，使心輸出量增多。

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