在我們的日常生活中很多朋友都喜歡喝紅酒。紅酒能夠延緩衰老、降低血壓以及血脂的良好效果。紅酒味道可口，營養(yǎng)豐富。紅酒雖好，不過也要適時適量。那么紅酒一次喝多少最好？下面和小編了解下！紅酒是非常好的保健飲品，每天適量的喝紅酒對身體有好處。其實喝紅酒還有減肥的效果，那么紅酒怎么喝減肥？接下來和小編一起看看紅酒減肥法！

　　紅酒一次喝多少最好？

　　專家建議每天喝每天喝1～3杯紅葡萄酒(80-100ml)是有利健康的，一般建議在臨睡前淺淺地喝上一點，這樣可以幫助你更好地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并且睡眠也會更加深沉香甜，也不容易做噩夢。

　　香港的醫(yī)學(xué)專家研究建議，每人每周攝取的酒精單位上限，男性和女性分別不超過21個和14個酒精單位，平均算下來，男性每天的酒精攝取量不超過4個單位，女性不超過3個單位。這里我們把專家說的“酒精單位”換算成一般紅酒的量。

　　酒精單位的換算公式就是用瓶簽上標(biāo)識的酒精度(其數(shù)值)乘以其裝量(以升計)。

　　比如，一瓶750毫升的干紅葡萄酒，其標(biāo)注酒精度為12%，那么其酒精單位就是：12乘以0.75升=9個酒精單位。

　　這樣子，我們大體可以得到一個概念，如果你喜歡喝紅酒的話，男士一天不要超過半瓶，女性喝上三分之一瓶，這個量屬于香港醫(yī)學(xué)專家建議的限制量。

　　紅酒怎么喝減肥？

　　紅酒減肥原理：

　　紅酒含有的維他命C、E以及胡蘿卜素，能夠很好地提升人體隨著年齡不斷降低的新陳代謝，這樣就促進(jìn)人體不斷地消耗熱量以及代謝，對于減肥是非常有利的。

　　而紅酒本身能夠降血脂血壓，適當(dāng)?shù)睾刃┘t酒，對女性健康來說也是很不錯的。紅酒跟烏梅結(jié)合，抗酸化能力會提高2倍呢！

　　進(jìn)餐前喝紅酒：

　　在進(jìn)餐的時候喝點紅酒，就會讓人養(yǎng)成品嘗紅酒的習(xí)慣，讓人在享受用餐樂趣的同時，還能夠提早刺激腦的飽腹中樞，控制人的食欲以及食量，從而達(dá)到減肥的目的。

　　紅酒煮烏梅的制作方法？

　　材料：烏梅200克（約20顆）、紅酒300毫升（烏梅與紅酒的比例大約為1:1.5）

　　1、先將烏梅放到鍋中，倒入紅酒，腌制30-40分鐘，讓烏梅徹底吸收紅酒。

　　2、然后不要蓋蓋子，用中火加熱30秒，待酒精揮發(fā)出來。

　　3、等酒精的香氣揮發(fā)得差不多，蓋上蓋子用小火煮7-8分鐘。

　　4、這時有一部分紅酒會蒸發(fā)掉，剩余少量，就可以關(guān)掉火。作為小吃每天吃4-5顆。

　　混合食法：

　　1、同時在進(jìn)行酸奶減肥法的可以將紅酒煮烏梅加到酸奶中，味道酸甜，又能將酸奶減肥吃出新意。

　　2、烏梅泡紅茶也是一款很不錯的飲品，特別適合胃寒、手腳冰冷的人群在秋冬飲用。

　　3、在煮烏梅之前將核取出，然后熬煮的時間久一點，當(dāng)做果醬涂抹在面包上，相當(dāng)有風(fēng)味呢！

　　喝紅酒注意事項？

　　1、紅酒不宜與醋相伴

　　通常而言，沙拉不會對葡萄酒的風(fēng)味產(chǎn)生影響，但如果其中拌了醋，則會鈍化口腔的感覺，使葡萄酒失去活力，口味變得呆滯平淡。檸檬水是好的選擇，這是因為其中的檸檬酸與葡萄酒的品格能夠協(xié)調(diào)一致。

　　2、紅酒不要加雪碧

　　很多紅酒愛好者因不習(xí)慣葡萄酒酸澀的口感，所以通常喜歡往酒中加入甜味較重的雪碧，以此來中和葡萄酒酸澀的口味。其實，此種飲用方法會使酒中糖度過高，不僅影響葡萄酒原本純正的口味和醇香，而且還嚴(yán)重破壞酒中的營養(yǎng)物質(zhì)，從而達(dá)不到養(yǎng)生保健的功效。

　　結(jié)語：上面我們大家一起談?wù)摰搅思t酒最好一天控制在多少、紅酒煮烏梅正確做法是什么以及喝紅酒時一定要注意的事項等等。另外，小編還想提醒大家的是紅酒不宜搭配海鮮。紅葡萄酒尤其是陳釀過的紅葡萄酒，因丹寧含量較高，在與海鮮同食時，容易使海鮮變老，造成海鮮中的鮮味流失，從而失去新鮮感。對有些腸胃功能較差的人來說，葡萄酒搭配海鮮食用時，還可能造成腸胃不適甚至腹瀉等疾病。

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