一周減肥食譜要吃什么盤點一周減肥食譜

2024-10-11 08:20:26

一周減肥食譜如下：

周一： 早餐：燕麥粥配水果、低脂牛奶 午餐：蔬菜沙拉（橄欖油調(diào)味）、雞胸肉 晚餐：清蒸魚、綠葉蔬菜

周二： 早餐：全麥面包夾雞蛋、酸奶 午餐：番茄炒蛋、糙米飯 晚餐：清燉豆腐、胡蘿卜絲

周三： 早餐：水果沙拉、黑咖啡 午餐：魚香茄子、小米粥 晚餐：牛肉炒蔬菜、紅薯

周四： 早餐：低脂酸奶、水煮蛋 午餐：綠豆湯、涼拌黃瓜 晚餐：蒜蓉蒸蝦、青菜

周五： 早餐：燕麥奶昔、蘋果 午餐：蒸南瓜、雞胸肉炒蔬菜 晚餐：黑椒牛柳、糙米

周六： 早餐：全麥面包、煮雞蛋 午餐：素炒三絲（胡蘿卜、黃瓜、木耳） 晚餐：烤雞胸肉、番茄炒蛋

周日： 早餐：水果拼盤、豆?jié){ 午餐：雞胸肉沙拉、全麥面包 晚餐：蔬菜燉豆腐、南瓜粥

相關(guān)知識

一周的減肥食譜
春季一周減肥食譜
【一周減肥餐】一周減肥餐食譜
一整周減肥食譜
「減肥食譜一周」減肥食譜一周瘦10斤菜譜圖片
一周減肥食譜怎么吃呀？
【一周健康減肥食譜】如何安排一周健康減肥食譜
一周減肥食譜 健康減肥一周見效
一周健康減肥食譜
模特一周健康減肥食譜

網(wǎng)址: 一周減肥食譜要吃什么盤點一周減肥食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview953969.html