首頁(yè) 資訊心理減肥6個(gè)時(shí)間擺脫貪吃習(xí)慣

心理減肥6個(gè)時(shí)間擺脫貪吃習(xí)慣

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 01:10

核心提示：“快感荷爾蒙”是心理減肥法成功的關(guān)鍵，因此，肥胖者應(yīng)先努力尋找出“吃”以外的快感，來(lái)擺脫對(duì)吃的依賴(lài)，這就是意念減肥的思考方式。還要學(xué)會(huì)心理減肥法，它成功的秘訣就是要想自己一定能夠瘦身成功。

　　3：00PM：緩沖時(shí)間

　　心理減肥秘籍：依然天天吃最?lèi)?ài)的食物，但只吃一小塊

　　體驗(yàn)感受：我的體重超標(biāo)，之前就是因?yàn)閻?ài)吃零食和熱量高的食物，才會(huì)到如此這般田地所以，最開(kāi)始減重，我想到的第一件事就是“不吃這些令人發(fā)胖的食物”，但我發(fā)現(xiàn)這樣下去，會(huì)讓自己的情緒下跌，那些最?lèi)?ài)吃的東西都無(wú)法再碰，無(wú)形中又給減肥造成了心理壓力，因此，我又給自己支了一招“騙自己法”，就是“依然讓自己吃最?lèi)?ài)吃的東西”，而且還可以天天吃。

　　不過(guò)，每次吃都只吃“一點(diǎn)點(diǎn)”。更高的欺騙自己的方法是不要一次買(mǎi)整包放在那里儲(chǔ)藏，而是一次只買(mǎi)一小包，每次要吃都得再走到商店去買(mǎi)。每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，雖然只是那么一點(diǎn)點(diǎn)好吃的東西，也能讓我又開(kāi)始開(kāi)心起來(lái)。

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