設(shè)置睡眠周期后，睡寶可以自動記錄每天的睡眠情況，并幫助你分析和改進(jìn)。

設(shè)置方法

1. 打開 iPhone 上的 健康 App

2. 往下滑動，點擊 睡眠

3. 往下滑動，點擊所有定時與選項

4. 點擊所有定時 - 編輯

備注

請打開 睡眠定時 和 為"睡眠"專注模式啟用定時

5. 點擊啟動日期，然后拖移弧形滑塊以設(shè)置就寢和起床時間

注意

睡寶僅會記錄已啟用日期的睡眠數(shù)據(jù)，請啟用全部日期

6. 在睡眠期間，請確保 Apple Watch 一直處于正確佩戴狀態(tài)

常見問題

Q：為什么需要設(shè)置睡眠周期？

A： iPhone 和 Apple Watch 僅在 專注模式 設(shè)置為 睡眠 模式之后才能監(jiān)測睡眠。 通過設(shè)置睡眠周期，可以自動在你習(xí)慣的時間幫你進(jìn)入 睡眠 模式。

Q：如果我作息不規(guī)律，是否可以監(jiān)測？

A： 可以的，有兩種辦法:

Q：如果我設(shè)置成全天都是睡眠周期，是不是就可以一直監(jiān)測了？

A： 不建議這樣做，首先睡眠模式中默認(rèn)是不提示任何消息的，可能會影響手機(jī)的正常使用，其次睡眠模式中會更高頻率的監(jiān)測心率、血氧等數(shù)據(jù)，如果持續(xù)監(jiān)測手表耗電量會顯著增加，可能影響日常使用體驗。

相關(guān)知識

睡眠革命：如何優(yōu)化你的睡眠周期以提升健康
睡眠檢測枕頭，如何優(yōu)化你的睡眠質(zhì)量？
如何布置合適的睡眠環(huán)境
睡眠檢驗周期與頻率：如何安排檢驗獲得佳效果？
孕期如何提高孕期睡眠質(zhì)量
孕期如何睡眠
孕期如何改善睡眠質(zhì)量？
睡眠經(jīng)濟(jì)迎來新周期，家居企業(yè)如何保持先發(fā)優(yōu)勢
睡眠不好如何調(diào)呢
如何“拯救”睡眠

網(wǎng)址: 如何設(shè)置睡眠周期 http://www.u1s5d6.cn/newsview954531.html