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怎么才能擁有一個健康的身體？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 13:36

怎么才能擁有一個健康的身體？

男 | 23歲 2012-07-02 12:21:22 3人回復(fù) 來自常州市

健康咨詢描述：很瘦，怎么吃也長不胖，個人飲食還是挺規(guī)律的，也有適當(dāng)?shù)倪\動，比較挑食，但是飯量還可以的。170CM,100g。

曾經(jīng)的治療情況和效果：一直都是長不胖，

想得到怎樣的幫助：想知道為什么，還有怎么做才能一點點的長胖。

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2018-04-04 14:40:27 我要投訴

你好，根據(jù)您的情況來看，建議您平時注意飲食，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，不要挑食，避免營養(yǎng)不良，另外多進(jìn)行戶外活動，多加鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多曬太陽，促進(jìn)鈣吸收，提高免疫力

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2018-04-04 14:43:05 我要投訴

你好，人的胖瘦和遺傳有一定的關(guān)系，同時和您攝入的熱量和消耗的熱量之間的平衡也有關(guān)系。另外，還要排除脾胃方面的問題。只要您身體健康，飲食良好，這種情況就對你沒有什么影響。

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2018-04-04 14:42:55 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。
      以上是對“怎么才能擁有一個健康的身體？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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