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不花冤枉錢！蘋果自帶的睡眠監(jiān)測足夠了

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月31日 14:05

不花冤枉錢！蘋果自帶的睡眠監(jiān)測足夠了！
最近工作壓力大，所以睡眠質(zhì)量一直都很差
前段時間為了監(jiān)測睡眠
花了30+大洋買了一個睡眠監(jiān)測app-AutoSleep

反正我個人感覺數(shù)據(jù)不是很準(zhǔn)
每天為了閉合圓環(huán)反而更睡眠焦慮了

好在??iPhone ios16.0開始
蘋果自帶的睡眠app也可以全面監(jiān)測睡眠了
不用買蘋果手表也能用哦～

具體使用方法&功能

1??打開健康app
2??找到睡眠，點進去?
3??可以看到臥床時間&睡眠時間
點“顯示更多睡眠數(shù)據(jù)”能看到更詳細(xì)的分析
4?? 詳細(xì)分析各睡眠階段（親測真的很準(zhǔn)?。?

睡眠狀態(tài)的具體介紹和睡眠質(zhì)量自測表
我放在最后兩張圖里啦～

祝?大家都能倒頭就睡！睡個好覺

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