不花冤枉錢！蘋果自帶的睡眠監(jiān)測(cè)足夠了！
最近工作壓力大，所以睡眠質(zhì)量一直都很差
前段時(shí)間為了監(jiān)測(cè)睡眠
花了30+大洋買了一個(gè)睡眠監(jiān)測(cè)app-AutoSleep

反正我個(gè)人感覺數(shù)據(jù)不是很準(zhǔn)
每天為了閉合圓環(huán)反而更睡眠焦慮了

好在??iPhone ios16.0開始
蘋果自帶的睡眠app也可以全面監(jiān)測(cè)睡眠了
不用買蘋果手表也能用哦～

具體使用方法&功能

1??打開健康app
2??找到睡眠，點(diǎn)進(jìn)去?
3??可以看到臥床時(shí)間&睡眠時(shí)間
點(diǎn)“顯示更多睡眠數(shù)據(jù)”能看到更詳細(xì)的分析
4?? 詳細(xì)分析各睡眠階段（親測(cè)真的很準(zhǔn)！）

睡眠狀態(tài)的具體介紹和睡眠質(zhì)量自測(cè)表
我放在最后兩張圖里啦～

祝?大家都能倒頭就睡！睡個(gè)好覺

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