iPhone睡眠監(jiān)測，超實用！
失眠的小伙伴們，你們是不是也希望有個app來監(jiān)督你入睡？其實，iPhone自帶的睡眠監(jiān)測功能就能幫你實現(xiàn)這個愿望！不過，這個功能隱藏在健康app里，有點難找。別擔(dān)心，今天我就來教大家如何設(shè)置！
設(shè)置預(yù)估的睡眠時間 ?
首先，打開健康app，找到睡眠選項。在這里，你可以設(shè)置你每天預(yù)估的睡眠時間。設(shè)置好之后，每天到點iPhone就會提醒你該睡覺了。第二天，你還可以查看實際睡眠時間和預(yù)估時間的差距，非常方便。
熄屏?xí)r間估算
雖然這個功能是根據(jù)熄屏?xí)r間來估算你的睡眠時間，準確度可能不是特別高，但對于那些手機重度使用者來說，已經(jīng)相當精確了。畢竟，手機屏幕的熄滅時間在一定程度上能反映你的睡眠時間。
個人小經(jīng)驗
我自己也是個失眠患者，之前總是需要一些app來監(jiān)督自己入睡。后來發(fā)現(xiàn)iPhone自帶的睡眠監(jiān)測功能，簡直是救星！雖然有時候數(shù)據(jù)有點偏差，但總體來說還是很有幫助的。

希望這個小技巧能幫到大家，讓你們也能擁有一個健康、規(guī)律的睡眠！如果你有其他好用的睡眠監(jiān)測app，也歡迎分享哦！

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