在 iPhone 上設置睡眠定時后，你可以在鎖定屏幕上添加助眠快捷指令，幫助自己盡快入睡，例如播放一段舒緩的音樂，或是打開一本好書。以下是“助眠快捷指令”設置的方法：

1.在 iPhone 自帶的健康 App 中輕點“瀏覽”，選擇“睡眠”或“睡眠狀況”。

2.輕點“所有定時與選項”。如果您沒有看到該選項，請先點擊“設置睡眠”中的“開始使用”進行設置。

3.輕點“助眠快捷指令”（您還可以在“助眠”中設置時間），然后點擊“添加快捷指令”進行添加。

4.在此列表中，您可以選取 App 以查看建議的快捷指令，然后輕點“+”添加快捷指令。

5.添加成功后，在睡眠模式下，助眠快捷指令會顯示在鎖定屏幕上。在您入睡之前，可以快速啟用這些指令。

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