概述

近幾年來肺癌發(fā)病率是越來越高了，其實這也是和很多人日常吸煙有關系的，常年吸煙的人患咽喉癌，食道癌等疾病機率是非常高的。雖然他們都知道吸煙對身體危害是非常大，但是一下子肯定是戒不了的，特別是吸煙時間很久的人群，長期吸二手煙的人也容易患上各種病，其實對吸煙時間長的人群而言有的方法也是可以在吸煙的同時對身體危害沒那么大的。怎么樣抽煙才不傷身體，我們一起來了解一下吧。

步驟/方法：

1、盡量別飯后吸煙，飯后吸煙會妨礙食物的消化，從而影響營養(yǎng)的吸收。還會引起腹部疼痛等癥狀，為了避免身體各方面的不適，飯后盡量不吸煙。早上醒來，盡量別空腹吸煙，一晚上空氣沒有流通，再加上空腹的時候吸煙，這樣會使香煙的煙霧及混雜的空氣都吸進肺中，長期這樣會引發(fā)慢性支氣管炎。

2、過年過節(jié)，朋友聚會什么的，吸煙的人盡量不要在喝酒的時候吸煙，這樣不僅加大了煙草對身體的危害程度，更不利于身體健康，而且還有可能引發(fā)口腔癌。大部分吸煙的人，會選擇在廁所吸煙，一舉兩便，方便自己也不影響別人，但是在廁所吸煙會使廁所的細菌與煙霧大量吸入肺中，對人體危害極大。

3、抽煙后要記得多喝水，既可以減輕煙焦油在體內(nèi)的濃度，也可以減少對身體損害，在抽煙的時候不能吸到一半的時候把煙滅了，過會又繼續(xù)點燃再抽，會增加對身體的危害。新買的香煙，拆封后放一會兒再抽，大概放個三四分鐘之后再吸煙，這樣會減少一些吸煙的危害。

注意事項：

注意抽煙抽到還剩1/3的時候，要及時丟掉，因為越后面有害物越多。平時少吃辛辣生冷刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如果要吸煙，一定去人少的地方，以免更多人吸入二手煙。

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