健身后肌肉不酸痛不代表沒(méi)有效果的，肌肉酸痛可以由運(yùn)動(dòng)感染等疾病引起。健身后肌肉酸痛，一般考慮為組織拉傷引起的，引起的肌肉痙攣或組織的慢性勞損，運(yùn)動(dòng)后數(shù)小時(shí)到24小時(shí)內(nèi)左右出現(xiàn)肌肉酸痛，有時(shí)可持續(xù)1-3天，不光是肌肉拉傷，肌肉痙攣軟組織損傷，一般認(rèn)為軟組異常是肌肉酸痛的最大原因。肌肉酸痛怎么治療？應(yīng)該休息、物理治療，如按摩、熱敷、促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，舒經(jīng)通絡(luò)治療，不宜再過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，特別是出現(xiàn)肌肉酸痛的一周內(nèi)，建議口服維生素C，促進(jìn)結(jié)締組織中膠原的合成，有利于加速組織修復(fù)和緩解肌肉疼痛癥狀，所以健身后肌肉酸痛還是建議多休息，在肌肉酸痛消失后，再適當(dāng)?shù)闹鸩降慕∩磉\(yùn)動(dòng)。

刺骨旳溫柔 2022-09-16 10:40:03

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