正確呵護(hù)牙齦健康

牙齒我們不能忽視，它的重要性是，它直接決定了一個(gè)人是否能夠長(zhǎng)壽。所以要趁著年輕就要保護(hù)我們的牙齒。，但是在生活中很多人不愛惜自己的牙齒，就特別容易引起牙疼以及牙齦炎等一些疾病，這樣會(huì)給我們帶來非常劇烈的疼痛感，也同時(shí)影響著我們的正常飲食，那么我們?nèi)绻綍r(shí)做好預(yù)防也能避免這樣的事情出現(xiàn)，下面一起了解一下保護(hù)牙齦的方法有哪些。

目錄怎么才能促進(jìn)牙齦生長(zhǎng)正確呵護(hù)牙齦健康兒童牙齦腫痛怎么辦吃什么對(duì)牙齦好牙齦到底在牙齒的哪里

1怎么才能促進(jìn)牙齦生長(zhǎng)

　　整張的牙齦是不會(huì)過分生長(zhǎng)的，牙齦一旦損壞是不會(huì)有很好的回復(fù)效果，所以日常保護(hù)牙齦很重要，尤其預(yù)防牙結(jié)石對(duì)牙齦的侵害，牙結(jié)石一旦占據(jù)了牙齦本該占據(jù)的位置，牙齦的位置就會(huì)不斷的被牙結(jié)石逼迫退化，知道萎縮下去，造成牙齒松動(dòng)，所以預(yù)防大于治療，優(yōu)先預(yù)防。如果造成了這樣的結(jié)果，治療的辦法也不多，用一下牙齦修復(fù)牙膏，會(huì)有部分效果，但是效果也無法達(dá)到百分之百。牙齦萎縮引起的原因一般是牙齒周圍的大量牙結(jié)石長(zhǎng)期壓迫刺激引起的，當(dāng)然，也有一些其他因素，比如洗牙。

　　需要注意的是洗牙后的五天內(nèi)，不要吃咀嚼性強(qiáng)的食物，也不要吃很散的易塞進(jìn)牙齦的食物，因?yàn)橄囱篮笱例l與牙齒的貼合部因?yàn)樵瓉淼难朗巡淮嬖?，留下的空隙?huì)在洗牙后部分恢復(fù)，所以要保持其干凈!

　　牙齦萎縮后是不能張成原來的樣子的。 不過可以通過定期到正規(guī)醫(yī)院洗牙，驅(qū)除牙齒周圍的結(jié)石，來防止牙齦的繼續(xù)萎縮。 因?yàn)槊總€(gè)人刷呀的時(shí)候都不可能將每個(gè)牙面都刷的很干凈徹底，所以時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)有菌斑混合唾液中的一些成分沉積形成牙結(jié)石，一般保持每年1-2次洗牙都是正常的。

　　食物或藥物：

　　吃組合維生素比如21金維他，每天堅(jiān)持做牙齦按摩，買素口液，比如西帕依素口液，不可能馬上就好，但是堅(jiān)持時(shí)間久了就會(huì)恢復(fù)。牙齦萎縮要通過系統(tǒng)的治療才能讓其不在萎縮下去，光吃藥是不起作用的。

　　還有就是少吃帶有刺激性的東西，像是辣椒等.要選擇刷頭小，毛軟的牙刷，還要積極的治療該病，要重視牙齦出血，盡快的診治，還有一旦出現(xiàn)牙齦萎縮，就很難恢復(fù)過來了，要重視牙齦萎縮，嚴(yán)重的話需要到醫(yī)院進(jìn)行治療。

2正確呵護(hù)牙齦健康

　　呵護(hù)牙齦避開下列食物

　　1.辛辣食物

　　專家特別提醒，患有牙齦炎、牙周炎等病癥的患者必須要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先要注意的便是生活習(xí)慣，比如像早晚刷牙等，這樣可以避免唾液中的細(xì)菌大量滋生從而影響口腔健康。同時(shí)還應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一些不利于牙齦健康的食物應(yīng)該盡量少吃，比如各種辛辣刺激食品，對(duì)牙齦以及口腔的傷害非常大。

　　最常見的有辣椒、大蒜、咖喱等，這些刺激性食品都會(huì)嚴(yán)重的損害口腔黏膜以及牙齦健康。同時(shí)如果過量食用這類食物，還有可能會(huì)使疼痛加重同時(shí)炎癥也會(huì)進(jìn)一步的擴(kuò)散。

　　2.硬質(zhì)食品

　　人們對(duì)各種各樣的堅(jiān)果、干果類食物都非常喜歡，專家也認(rèn)為這些食物都屬于非常健康的零食，過量食用也不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。但對(duì)患有牙齦炎的患者而言，如果日常生活中過量食用這類食物，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致炎癥更加嚴(yán)重。

　　比如松子、山核桃、瓜子等，這類食物中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富和健康，但患有各種牙齦病的患者應(yīng)該盡量少吃。

　　3.酒精

　　患者在平時(shí)生活中應(yīng)該特別注意，對(duì)于各種酒精類飲品都應(yīng)該盡量避免飲用，如啤酒、紅酒、白酒等。這些酒中所含的酒精成分會(huì)刺激局部炎癥，從而導(dǎo)致牙齦呀的疼痛更加嚴(yán)重。而且長(zhǎng)期喝酒還有可能會(huì)損壞口腔黏膜，從而誘發(fā)口腔潰瘍。

　　4.煎炸食物

　　各種各樣的煎炸食物是很多人的最愛，尤其是各種街頭小吃，讓人經(jīng)常流連忘返。但這類食物對(duì)患有牙齦病的患者而言卻是絕對(duì)的禁忌，不管煎、炸抑或烤制的食品，都有可能導(dǎo)致牙齦健康更加受損。因?yàn)檫@類食物都十分不利于咀嚼，長(zhǎng)期食用很容易損傷牙齦，不但會(huì)導(dǎo)致牙齦炎的癥狀加重同時(shí)還有可能會(huì)因此而導(dǎo)致牙齦出血。

　　除各種烤肉、烤魷魚等食物外，還有油煎排骨、魚塊等也不能經(jīng)常吃，否則不僅會(huì)損壞牙齦健康，還有可能會(huì)損害整個(gè)口腔健康。

　　構(gòu)筑健康牙齦多吃這些食物

　　1.芭樂

　　想讓自己的牙齦常保健康，每天啃一顆芭樂不失為一個(gè)好方法。芭樂的熱量低，很多人節(jié)食的時(shí)候拿它來增加飽足感，而其維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，嚴(yán)重缺乏的人牙齦會(huì)變得脆弱，容易患病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。

　　怎么吃?

　　建議經(jīng)常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小西紅柿到公司，下午肚子餓或精神不濟(jì)時(shí)，拿來當(dāng)下午茶吃，補(bǔ)充體力，也不必?fù)?dān)心發(fā)胖。

　　除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源，是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍(lán)、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天食用其中3種蔬菜、2種水果，就能大致滿足身體需求。

　　2.芹菜

　　當(dāng)你大口嚼著芹菜時(shí)，它就在幫牙齒進(jìn)行一次大掃除，減少蛀牙的機(jī)會(huì)。因?yàn)橐詫＜业恼f法：“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘?jiān)??！绷硪环矫妫琴M(fèi)勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，實(shí)現(xiàn)自然的抗菌效果。

　　怎么吃?

　　嘴饞的時(shí)候，別盡想著甜點(diǎn)零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補(bǔ)充一天的蔬菜量。

　　3.多喝水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，刺激分泌唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分借機(jī)作怪而損害牙齒。

　　怎么喝?

　　早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯溫開水，“水”到之處都能沖得干干凈凈，幫腸胃、肝腎減負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還有助于有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝一兩杯杯(200-400毫升)溫開水。

　　最后，專家提醒，由于導(dǎo)致牙齦炎的原因很多，因此必須找出病因，才能進(jìn)行有效地防治。如果是缺乏維生素C，除了在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補(bǔ)充富含維C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，則要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎藥，并遵醫(yī)囑復(fù)診，藥不能隨便停。

3兒童牙齦腫痛怎么辦

　　1、急性腫痛需藥物治療

　　如果是急性牙齦炎，可考慮使用牙齒黃金1號(hào)—牙齦口腔系列，很快就能消腫止痛。

　　如果是急性牙髓炎伴隨急性牙齦炎，也就是中醫(yī)所說的“風(fēng)火牙疼”，除了使用牙齒黃金咀嚼片外，還應(yīng)該輔助以牛黃解毒片。

　　2、刷牙要注意牙膏水溫

　　兒童如果牙齦腫痛，需要常用脫敏或防酸牙膏刷牙，因?yàn)檫@兩種牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齒在酸性環(huán)境中脫磷脫鈣，有抗酸、防齡、止酸痛之功效。但養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，現(xiàn)在在臨床上數(shù)據(jù)顯示，氟這種元素可以預(yù)防該病的發(fā)生，但是，這種元素使用過多，反而對(duì)身體沒有好處。所以，平時(shí)在生活中患者要謹(jǐn)慎選用含氟牙膏刷牙在量的方面要加以控制。

　　另外，要注意用溫水刷牙。因?yàn)檠浪枭窠?jīng)對(duì)溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質(zhì)暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而溫水對(duì)牙齒來說是一種天然的保護(hù)劑，可防治過敏性牙痛。

　　在平時(shí)生活中兒童患者還要注意按時(shí)刷牙，尤其是晚上睡覺前記得刷牙，要養(yǎng)成漱口的好習(xí)慣。

　　總之，家長(zhǎng)朋友一定要讓兒童講究個(gè)人的口腔衛(wèi)生，必要時(shí)患者可以使用牙線、牙簽來去除鄰面的菌斑。

　　3、忌過酸、甜、冷、熱

　　不要吃過酸過甜的食物，因?yàn)檠例X最適宜在35-36℃的口腔溫度以及ph值為6.8左右的弱酸性環(huán)境中進(jìn)行新陳代謝，若吃過冷、過熱溫差很大的飲食或過酸、過甜的刺激性食品，都會(huì)引起牙痛。

　　在兒童吃了酸性食物后，如醋、酸奶或帶酸味的水果后，如出現(xiàn)牙齒酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因?yàn)楹颂胰蕿閴A性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物質(zhì)，牙齒就不會(huì)酸痛了。

　　兒童平時(shí)吃飯要合理，要多吃水果和蔬菜，特別注意營(yíng)養(yǎng)，不要挑食。平時(shí)還要多吃一些比較粗糙的食物。吃水果也要注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。

4吃什么對(duì)牙齦好

　　1、海鮮:

　　魚蝦等海鮮當(dāng)中有非常豐富的蛋白質(zhì),還有很多的鈣質(zhì),可以幫助你的牙齒發(fā)育,特別是小孩子,可以多吃一些魚蝦,特別是蝦類。

　　2、蘋果:

　　吃水果對(duì)牙齒是有幫助的,比如黃瓜、蘋果,咀嚼的時(shí)候可以幫助牙齒互相的進(jìn)行清潔,而且吃水果還有利于幫助我們發(fā)現(xiàn)牙齒的問題,如果你有牙齦發(fā)炎的情況吃蘋果就會(huì)很容易出血。

　　3、西芹:

　　芹菜的話和蘋果的作用其實(shí)差不多,主要是芹菜的枝葉比較粗,比較堅(jiān)硬,我們食用的時(shí)候可以幫助我們牙齒清潔牙垢,其他枝葉比較粗比較堅(jiān)硬的蔬菜一樣可以多食用一些。

　　4、綠茶:

　　喝茶的好處大家都知道一點(diǎn),不過可以消除口臭可能大家還不知道,特別是綠茶,效果特別的好,除了綠茶,平時(shí)生活當(dāng)中多喝點(diǎn)水也是有幫助的(吃飯之后也應(yīng)該用水進(jìn)行漱口)。

　　5、牛奶:

　　剛剛我們說到海鮮當(dāng)中的鈣質(zhì)非常的豐富,說起鈣質(zhì),還是應(yīng)該提一下牛奶,喝牛奶對(duì)牙齒的發(fā)育也是有幫助的。不過甜牛奶最好不要在睡前飲用。如果喝了的話最好還是漱一下口。

　　6、少吃甜食:

　　甜食對(duì)牙齒的損傷最大,特別是小孩子,一口的蛀牙多半就是因?yàn)閻鄢蕴枪?、蛋糕引起?一方面少吃甜食,如果吃了甜食之后也要馬上漱口,刷牙減少食物殘?jiān)Ａ粼谘例X上的時(shí)間。

5牙齦到底在牙齒的哪里

　　牙齦的表面解剖結(jié)構(gòu)

　　1、上皮：為復(fù)層鱗狀上皮，其表層通常為正角化或不全角化，上皮釘突狹長(zhǎng)而密集，加強(qiáng)了上皮和固有層的連接。

　　(1)齦溝上皮：牙齦上皮越過齦緣向齦溝內(nèi)延續(xù)并覆蓋子齦溝外壁的部分。

　　(2)結(jié)合上皮(附著上皮)：是牙齦上皮附著于牙體表面的部分。此上皮從齦溝底部開始向根方延伸，其位置并不恒定。

　　年輕時(shí)多位于釉質(zhì)表面，隨著年齲的增長(zhǎng)、逐漸向根方移動(dòng)，中年以后多位子牙骨質(zhì)表面。結(jié)合上皮冠方較厚，約10多層細(xì)胞，向根方逐漸變薄。細(xì)胞扁平，其長(zhǎng)軸與牙體表面平行。既無角化也無釘突。臨床上，任何牙周手術(shù)都應(yīng)避免損傷該上皮，以免破環(huán)其與牙體間的附著關(guān)系，導(dǎo)致牙周病。

　　2、固有層：為致密的結(jié)締組織。其乳頭細(xì)長(zhǎng)密集，含有豐富的膠原纖維，固有犀的膠原纖維集合成束，且有一定的排列方向，可分為五組：

　　(1)齦牙纖維：此纖維位于牙頸部，一端埋于頸部的牙骨質(zhì)，另一端伸向冠方分散干牙齦中，它是牙齦中最大的一組纖維。

　　(2)牙槽齦纖維：此纖維一端埋于牙槽骨內(nèi)，另一端向牙冠方向分散于牙齦中。

　　(3)環(huán)行纖維：圍繞牙頸部呈環(huán)行排列。這組纖維最小，并且穿插入其它纖維束之間。以上三組纖維的主要功能是牽引固定牙齦，使其緊密貼附子牙體及牙槽骨。

　　(4)牙骨膜纖維：起自頸部的牙骨質(zhì)，越過牙槽嵴，止于牙槽骨。其功能是將牙向牙槽窩內(nèi)牽引。

　　(5)越隔纖維：起自頸部的牙骨質(zhì)。呈水平方向越過牙槽嵴頂，止于鄰牙頸部的牙骨質(zhì)。其功能是支持近遠(yuǎn)中牙齦;保持相鄰兩牙的正常位置，阻止牙向近遠(yuǎn)中方向傾斜。

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