正確呵護牙齦健康

牙齒我們不能忽視，它的重要性是，它直接決定了一個人是否能夠長壽。所以要趁著年輕就要保護我們的牙齒。，但是在生活中很多人不愛惜自己的牙齒，就特別容易引起牙疼以及牙齦炎等一些疾病，這樣會給我們帶來非常劇烈的疼痛感，也同時影響著我們的正常飲食，那么我們?nèi)绻綍r做好預(yù)防也能避免這樣的事情出現(xiàn)，下面一起了解一下保護牙齦的方法有哪些。

目錄怎么才能促進牙齦生長正確呵護牙齦健康兒童牙齦腫痛怎么辦吃什么對牙齦好牙齦到底在牙齒的哪里

1怎么才能促進牙齦生長

　　整張的牙齦是不會過分生長的，牙齦一旦損壞是不會有很好的回復效果，所以日常保護牙齦很重要，尤其預(yù)防牙結(jié)石對牙齦的侵害，牙結(jié)石一旦占據(jù)了牙齦本該占據(jù)的位置，牙齦的位置就會不斷的被牙結(jié)石逼迫退化，知道萎縮下去，造成牙齒松動，所以預(yù)防大于治療，優(yōu)先預(yù)防。如果造成了這樣的結(jié)果，治療的辦法也不多，用一下牙齦修復牙膏，會有部分效果，但是效果也無法達到百分之百。牙齦萎縮引起的原因一般是牙齒周圍的大量牙結(jié)石長期壓迫刺激引起的，當然，也有一些其他因素，比如洗牙。

　　需要注意的是洗牙后的五天內(nèi)，不要吃咀嚼性強的食物，也不要吃很散的易塞進牙齦的食物，因為洗牙后牙齦與牙齒的貼合部因為原來的牙石已不存在，留下的空隙會在洗牙后部分恢復，所以要保持其干凈!

　　牙齦萎縮后是不能張成原來的樣子的。 不過可以通過定期到正規(guī)醫(yī)院洗牙，驅(qū)除牙齒周圍的結(jié)石，來防止牙齦的繼續(xù)萎縮。 因為每個人刷呀的時候都不可能將每個牙面都刷的很干凈徹底，所以時間長了就會有菌斑混合唾液中的一些成分沉積形成牙結(jié)石，一般保持每年1-2次洗牙都是正常的。

　　食物或藥物：

　　吃組合維生素比如21金維他，每天堅持做牙齦按摩，買素口液，比如西帕依素口液，不可能馬上就好，但是堅持時間久了就會恢復。牙齦萎縮要通過系統(tǒng)的治療才能讓其不在萎縮下去，光吃藥是不起作用的。

　　還有就是少吃帶有刺激性的東西，像是辣椒等.要選擇刷頭小，毛軟的牙刷，還要積極的治療該病，要重視牙齦出血，盡快的診治，還有一旦出現(xiàn)牙齦萎縮，就很難恢復過來了，要重視牙齦萎縮，嚴重的話需要到醫(yī)院進行治療。

2正確呵護牙齦健康

　　呵護牙齦避開下列食物

　　1.辛辣食物

　　專家特別提醒，患有牙齦炎、牙周炎等病癥的患者必須要養(yǎng)成良好的生活習慣。首先要注意的便是生活習慣，比如像早晚刷牙等，這樣可以避免唾液中的細菌大量滋生從而影響口腔健康。同時還應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，一些不利于牙齦健康的食物應(yīng)該盡量少吃，比如各種辛辣刺激食品，對牙齦以及口腔的傷害非常大。

　　最常見的有辣椒、大蒜、咖喱等，這些刺激性食品都會嚴重的損害口腔黏膜以及牙齦健康。同時如果過量食用這類食物，還有可能會使疼痛加重同時炎癥也會進一步的擴散。

　　2.硬質(zhì)食品

　　人們對各種各樣的堅果、干果類食物都非常喜歡，專家也認為這些食物都屬于非常健康的零食，過量食用也不用擔心會發(fā)胖。但對患有牙齦炎的患者而言，如果日常生活中過量食用這類食物，勢必會導致炎癥更加嚴重。

　　比如松子、山核桃、瓜子等，這類食物中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富和健康，但患有各種牙齦病的患者應(yīng)該盡量少吃。

　　3.酒精

　　患者在平時生活中應(yīng)該特別注意，對于各種酒精類飲品都應(yīng)該盡量避免飲用，如啤酒、紅酒、白酒等。這些酒中所含的酒精成分會刺激局部炎癥，從而導致牙齦呀的疼痛更加嚴重。而且長期喝酒還有可能會損壞口腔黏膜，從而誘發(fā)口腔潰瘍。

　　4.煎炸食物

　　各種各樣的煎炸食物是很多人的最愛，尤其是各種街頭小吃，讓人經(jīng)常流連忘返。但這類食物對患有牙齦病的患者而言卻是絕對的禁忌，不管煎、炸抑或烤制的食品，都有可能導致牙齦健康更加受損。因為這類食物都十分不利于咀嚼，長期食用很容易損傷牙齦，不但會導致牙齦炎的癥狀加重同時還有可能會因此而導致牙齦出血。

　　除各種烤肉、烤魷魚等食物外，還有油煎排骨、魚塊等也不能經(jīng)常吃，否則不僅會損壞牙齦健康，還有可能會損害整個口腔健康。

　　構(gòu)筑健康牙齦多吃這些食物

　　1.芭樂

　　想讓自己的牙齦常保健康，每天啃一顆芭樂不失為一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感，而其維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易患病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

　　怎么吃?

　　建議經(jīng)常外食或工作壓力大的上班族，可以帶一顆芭樂或一小包小西紅柿到公司，下午肚子餓或精神不濟時，拿來當下午茶吃，補充體力，也不必擔心發(fā)胖。

　　除了芭樂之外，維生素C的最佳食物來源，是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天食用其中3種蔬菜、2種水果，就能大致滿足身體需求。

　　2.芹菜

　　當你大口嚼著芹菜時，它就在幫牙齒進行一次大掃除，減少蛀牙的機會。因為以專家的說法：“這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。”另一方面，愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，實現(xiàn)自然的抗菌效果。

　　怎么吃?

　　嘴饞的時候，別盡想著甜點零食，可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀，一嘴饞就抓來嚼一嚼，按摩一下牙齦，順道補充一天的蔬菜量。

　　3.多喝水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養(yǎng)分借機作怪而損害牙齒。

　　怎么喝?

　　早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯溫開水，“水”到之處都能沖得干干凈凈，幫腸胃、肝腎減負，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還有助于有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝一兩杯杯(200-400毫升)溫開水。

　　最后，專家提醒，由于導致牙齦炎的原因很多，因此必須找出病因，才能進行有效地防治。如果是缺乏維生素C，除了在醫(yī)生的指導下服用維生素C片劑，飲食上也要多注意補充富含維C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，則要在醫(yī)生指導下服用消炎藥，并遵醫(yī)囑復診，藥不能隨便停。

3兒童牙齦腫痛怎么辦

　　1、急性腫痛需藥物治療

　　如果是急性牙齦炎，可考慮使用牙齒黃金1號—牙齦口腔系列，很快就能消腫止痛。

　　如果是急性牙髓炎伴隨急性牙齦炎，也就是中醫(yī)所說的“風火牙疼”，除了使用牙齒黃金咀嚼片外，還應(yīng)該輔助以牛黃解毒片。

　　2、刷牙要注意牙膏水溫

　　兒童如果牙齦腫痛，需要常用脫敏或防酸牙膏刷牙，因為這兩種牙膏中含有氟，而氟可阻止牙齒在酸性環(huán)境中脫磷脫鈣，有抗酸、防齡、止酸痛之功效。但養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒，現(xiàn)在在臨床上數(shù)據(jù)顯示，氟這種元素可以預(yù)防該病的發(fā)生，但是，這種元素使用過多，反而對身體沒有好處。所以，平時在生活中患者要謹慎選用含氟牙膏刷牙在量的方面要加以控制。

　　另外，要注意用溫水刷牙。因為牙髓神經(jīng)對溫度比較敏感，尤其是患有牙齒磨損，牙本質(zhì)暴露的牙齒，一遇冷刺激就可引起牙痛，而溫水對牙齒來說是一種天然的保護劑，可防治過敏性牙痛。

　　在平時生活中兒童患者還要注意按時刷牙，尤其是晚上睡覺前記得刷牙，要養(yǎng)成漱口的好習慣。

　　總之，家長朋友一定要讓兒童講究個人的口腔衛(wèi)生，必要時患者可以使用牙線、牙簽來去除鄰面的菌斑。

　　3、忌過酸、甜、冷、熱

　　不要吃過酸過甜的食物，因為牙齒最適宜在35-36℃的口腔溫度以及ph值為6.8左右的弱酸性環(huán)境中進行新陳代謝，若吃過冷、過熱溫差很大的飲食或過酸、過甜的刺激性食品，都會引起牙痛。

　　在兒童吃了酸性食物后，如醋、酸奶或帶酸味的水果后，如出現(xiàn)牙齒酸痛，即可用核桃仁放在嘴里咀嚼，因為核桃仁為堿性食品，慢慢咀嚼可中和牙面上的酸性物質(zhì)，牙齒就不會酸痛了。

　　兒童平時吃飯要合理，要多吃水果和蔬菜，特別注意營養(yǎng)，不要挑食。平時還要多吃一些比較粗糙的食物。吃水果也要注意，有的水果屬于熱性水果，比如荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。食品中的蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣燙等都是容易上火的。

4吃什么對牙齦好

　　1、海鮮:

　　魚蝦等海鮮當中有非常豐富的蛋白質(zhì),還有很多的鈣質(zhì),可以幫助你的牙齒發(fā)育,特別是小孩子,可以多吃一些魚蝦,特別是蝦類。

　　2、蘋果:

　　吃水果對牙齒是有幫助的,比如黃瓜、蘋果,咀嚼的時候可以幫助牙齒互相的進行清潔,而且吃水果還有利于幫助我們發(fā)現(xiàn)牙齒的問題,如果你有牙齦發(fā)炎的情況吃蘋果就會很容易出血。

　　3、西芹:

　　芹菜的話和蘋果的作用其實差不多,主要是芹菜的枝葉比較粗,比較堅硬,我們食用的時候可以幫助我們牙齒清潔牙垢,其他枝葉比較粗比較堅硬的蔬菜一樣可以多食用一些。

　　4、綠茶:

　　喝茶的好處大家都知道一點,不過可以消除口臭可能大家還不知道,特別是綠茶,效果特別的好,除了綠茶,平時生活當中多喝點水也是有幫助的(吃飯之后也應(yīng)該用水進行漱口)。

　　5、牛奶:

　　剛剛我們說到海鮮當中的鈣質(zhì)非常的豐富,說起鈣質(zhì),還是應(yīng)該提一下牛奶,喝牛奶對牙齒的發(fā)育也是有幫助的。不過甜牛奶最好不要在睡前飲用。如果喝了的話最好還是漱一下口。

　　6、少吃甜食:

　　甜食對牙齒的損傷最大,特別是小孩子,一口的蛀牙多半就是因為愛吃糖果、蛋糕引起的,一方面少吃甜食,如果吃了甜食之后也要馬上漱口,刷牙減少食物殘渣停留在牙齒上的時間。

5牙齦到底在牙齒的哪里

　　牙齦的表面解剖結(jié)構(gòu)

　　1、上皮：為復層鱗狀上皮，其表層通常為正角化或不全角化，上皮釘突狹長而密集，加強了上皮和固有層的連接。

　　(1)齦溝上皮：牙齦上皮越過齦緣向齦溝內(nèi)延續(xù)并覆蓋子齦溝外壁的部分。

　　(2)結(jié)合上皮(附著上皮)：是牙齦上皮附著于牙體表面的部分。此上皮從齦溝底部開始向根方延伸，其位置并不恒定。

　　年輕時多位于釉質(zhì)表面，隨著年齲的增長、逐漸向根方移動，中年以后多位子牙骨質(zhì)表面。結(jié)合上皮冠方較厚，約10多層細胞，向根方逐漸變薄。細胞扁平，其長軸與牙體表面平行。既無角化也無釘突。臨床上，任何牙周手術(shù)都應(yīng)避免損傷該上皮，以免破環(huán)其與牙體間的附著關(guān)系，導致牙周病。

　　2、固有層：為致密的結(jié)締組織。其乳頭細長密集，含有豐富的膠原纖維，固有犀的膠原纖維集合成束，且有一定的排列方向，可分為五組：

　　(1)齦牙纖維：此纖維位于牙頸部，一端埋于頸部的牙骨質(zhì)，另一端伸向冠方分散干牙齦中，它是牙齦中最大的一組纖維。

　　(2)牙槽齦纖維：此纖維一端埋于牙槽骨內(nèi)，另一端向牙冠方向分散于牙齦中。

　　(3)環(huán)行纖維：圍繞牙頸部呈環(huán)行排列。這組纖維最小，并且穿插入其它纖維束之間。以上三組纖維的主要功能是牽引固定牙齦，使其緊密貼附子牙體及牙槽骨。

　　(4)牙骨膜纖維：起自頸部的牙骨質(zhì)，越過牙槽嵴，止于牙槽骨。其功能是將牙向牙槽窩內(nèi)牽引。

　　(5)越隔纖維：起自頸部的牙骨質(zhì)。呈水平方向越過牙槽嵴頂，止于鄰牙頸部的牙骨質(zhì)。其功能是支持近遠中牙齦;保持相鄰兩牙的正常位置，阻止牙向近遠中方向傾斜。

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