（來(lái)源：商丘市梁園區(qū)疾病預(yù)防控制中心）

孩子是祖國(guó)的未來(lái)，也是家庭的希望，所以，我們對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也格外重視。兒童少年時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵，這一時(shí)期我們要格外重視！

兒童少年的生長(zhǎng)關(guān)鍵期

人的許多重要器官和組織都有生長(zhǎng)關(guān)鍵期，如果在此時(shí)期其正常發(fā)育受到干擾，則常會(huì)成為永久性缺陷或功能障礙。

例如身高的問題，骨細(xì)胞的生成需要15-20年，青春發(fā)育早長(zhǎng)骨組織的關(guān)鍵生長(zhǎng)期還沒有得到及時(shí)而充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，那么，長(zhǎng)骨將喪失繼續(xù)生長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，以后再補(bǔ)充多少營(yíng)養(yǎng)也不能生長(zhǎng)。

青春期

女生：從11-12歲開始到17-18歲

男生：從13-14歲開始到18-20歲

此年齡段是人的一生中最為特殊的時(shí)期，無(wú)論形態(tài)、生理還是智力和行為等都發(fā)生巨大的變化，經(jīng)過這個(gè)階段后，兒童少年就發(fā)育成了具有生育能力的成年人。這一時(shí)期體格迅速生長(zhǎng)，出現(xiàn)第二次生長(zhǎng)突增，各器官體積增大，生殖系統(tǒng)發(fā)育加快，第二性征出現(xiàn)。因此，各種營(yíng)養(yǎng)素的需要量也要增加，如果錯(cuò)過這一關(guān)鍵時(shí)期，后期是沒有辦法彌補(bǔ)的。

青春期的生理特點(diǎn)主要表現(xiàn)：

1、體格迅速生長(zhǎng)，出現(xiàn)第二次生長(zhǎng)突增。

2、各器官體積增大，功能日趨成熟。

3、與生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的生物活性物質(zhì)分泌明顯增加。

4、生殖系統(tǒng)發(fā)育加快，出現(xiàn)月經(jīng)或遺精，到青春期結(jié)束時(shí)已具有生殖功能。

5、第二性征迅速發(fā)育，男生開始長(zhǎng)胡須，女生開始乳房發(fā)育。

我們了解到此時(shí)期的生理特點(diǎn)后，就可以有針對(duì)性地補(bǔ)給，對(duì)一些被忽視的方面加以重視，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡，健康飲食！

供稿|公共衛(wèi)生科 余峰

圖片|公共衛(wèi)生科 余峰

編輯|陳晉

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