（來源：商丘市梁園區(qū)疾病預(yù)防控制中心）

孩子是祖國的未來，也是家庭的希望，所以，我們對孩子的生長發(fā)育也格外重視。兒童少年時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵，這一時期我們要格外重視！

兒童少年的生長關(guān)鍵期

人的許多重要器官和組織都有生長關(guān)鍵期，如果在此時期其正常發(fā)育受到干擾，則常會成為永久性缺陷或功能障礙。

例如身高的問題，骨細(xì)胞的生成需要15-20年，青春發(fā)育早長骨組織的關(guān)鍵生長期還沒有得到及時而充足的營養(yǎng)補給，那么，長骨將喪失繼續(xù)生長的機會，以后再補充多少營養(yǎng)也不能生長。

青春期

女生：從11-12歲開始到17-18歲

男生：從13-14歲開始到18-20歲

此年齡段是人的一生中最為特殊的時期，無論形態(tài)、生理還是智力和行為等都發(fā)生巨大的變化，經(jīng)過這個階段后，兒童少年就發(fā)育成了具有生育能力的成年人。這一時期體格迅速生長，出現(xiàn)第二次生長突增，各器官體積增大，生殖系統(tǒng)發(fā)育加快，第二性征出現(xiàn)。因此，各種營養(yǎng)素的需要量也要增加，如果錯過這一關(guān)鍵時期，后期是沒有辦法彌補的。

青春期的生理特點主要表現(xiàn)：

1、體格迅速生長，出現(xiàn)第二次生長突增。

2、各器官體積增大，功能日趨成熟。

3、與生長發(fā)育有關(guān)的生物活性物質(zhì)分泌明顯增加。

4、生殖系統(tǒng)發(fā)育加快，出現(xiàn)月經(jīng)或遺精，到青春期結(jié)束時已具有生殖功能。

5、第二性征迅速發(fā)育，男生開始長胡須，女生開始乳房發(fā)育。

我們了解到此時期的生理特點后，就可以有針對性地補給，對一些被忽視的方面加以重視，達到營養(yǎng)均衡，健康飲食！

供稿|公共衛(wèi)生科 余峰

圖片|公共衛(wèi)生科 余峰

編輯|陳晉

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