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國內(nèi)外最近掀起一陣輕食主義的風潮

原因當然是能！瘦！身!

讓小編全方位揭秘輕食法~

關(guān)鍵詞：輕食法

傳統(tǒng)的輕食菜譜是

田園色拉、凱撒色拉以及考博色拉！

說到底不都是在吃草嗎？

這節(jié)奏讓很多寶寶唉聲嘆氣

除了蔬菜沙拉瘦身法

燕麥瘦身法橫空出世

然而不會搭配的寶寶表示

燕麥口味real單調(diào)！受不了！

如果你有這個想法

那證明你too young too simple了

Ins最流行的overnight oats 燕麥早餐

大公開！

這就是為瘦身白領(lǐng)度身定做的

快手、健康、簡便又多變

道理都懂了，做法呢？

1、

前一晚把生燕麥和牛奶酸奶混好

添加干果堅果果泥奇異籽等自己喜歡的配料

密封冷藏，準備到完成只需3分鐘

2、

從冰箱拿出來，然后美美開吃?。ň褪沁@么簡單）

ps：燕麥無需任何烹煮

因為在一晚的時間會逐漸變軟

各種配料的滋味在你沉睡的時刻

漸漸完美融合在一起

除了做法簡單！還有其他好處嗎？

1、

加入經(jīng)典配方中的奇異籽或亞麻籽

就會有驚人的布丁口感！

如此簡單就能讓味蕾和心情都被喚醒

葛優(yōu)躺，是不會瘦的哦！

2、

零膽固醇、高蛋白、高纖維

長期食用能夠降低人體血液中膽固醇水平。

一句話總結(jié)，健康又瘦身！

快手做燕麥早餐

這就是國外Ins最流行的輕食法！

大家是不是蠢蠢欲動想嘗試一下？

如果你想在這個夏天瘦下來

那可千萬不要錯過美味有營養(yǎng)的奶昔哦~

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