1. 時(shí)間選擇：建議早上喝牛奶，因?yàn)樵缟虾扰Ｄ虒?duì)于身體很有好處。早餐時(shí)間補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于保持身體健康。而且喝牛奶不要在飯后馬上飲用，也不要空腹，最好是和其他食物一起食用。

2. 牛奶的選擇：用來(lái)喝的牛奶最好是優(yōu)質(zhì)的牛奶，可以買(mǎi)含有足夠營(yíng)養(yǎng)的全脂牛奶、脫脂牛奶或半脫脂牛奶。在選擇牛奶時(shí)要看清楚標(biāo)簽上面的說(shuō)明，比如保質(zhì)期、生產(chǎn)日期、成分等。

3. 溫度選擇：最好是喝溫牛奶，因?yàn)闇嘏Ｄ瘫壤渑Ｄ谈菀紫?，而且也更利于身體吸收。過(guò)熱或者過(guò)冷的牛奶容易對(duì)身體造成刺激并影響消化。

4. 飲用方式：建議不要喝超過(guò)200毫升的牛奶，以免對(duì)身體造成過(guò)大的負(fù)擔(dān)。飲用牛奶時(shí)要慢慢喝，避免一次性喝完。

5. 牛奶的混合：牛奶不宜與檸檬、柿子椒、柿子、草莓、橘子等一起食用，因?yàn)檫@些食物會(huì)和牛奶中的蛋白質(zhì)相互作用，形成不易消化的凝塊，影響身體健康。

6. 儲(chǔ)存方式：儲(chǔ)存牛奶時(shí)要注意，要放在干燥、陰涼、通風(fēng)的地方。記得將牛奶蓋子蓋嚴(yán)，以防細(xì)菌污染。冰箱是儲(chǔ)存牛奶的最佳地方，可以延長(zhǎng)牛奶的保質(zhì)期。

7. 病人食用：有一些特殊病人，比如消化道疾病、乳糜瀉病人、嬰兒等，建議咨詢(xún)醫(yī)生后再進(jìn)行食用。

綜上所述，牛奶對(duì)于身體健康新手，但是喝牛奶的方法也需要科學(xué)。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和年齡，選擇合適的牛奶品種、溫度和飲用量。同時(shí)也要注意儲(chǔ)存方式和牛奶的混合。

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