1、經(jīng)期減肥效果好嗎 可以減肥,女生在生理期的時候身體的激素分泌會產(chǎn)生變化，新陳代謝也會加快，所以是十分適合減肥的時期，不過經(jīng)期減肥一定要注意方式，因?yàn)檫@個時期也是女生身體比較脆弱的時候,2、月經(jīng)期減肥有效嗎對于女性朋友們來講在月經(jīng)期間減肥有一定的效果，但如果女性朋友們在月經(jīng)期間過度節(jié)食減肥，那么容易讓痛經(jīng)的情況越來越嚴(yán)重,3、我認(rèn)為和平時減肥一樣，肯定是有效的,但是，月經(jīng)期是女性身體虛弱的時候，從保持健康的角度看，還是要停止減重,有些人認(rèn)為月經(jīng)期減重效果最好，其實(shí)這是一種誤解，至少它是不科學(xué)、不真實(shí)的,肥胖是一個新陳代謝的問題,4、生理期減

月經(jīng)期減肥有效嗎

1、經(jīng)期減肥效果好嗎 可以減肥。女生在生理期的時候身體的激素分泌會產(chǎn)生變化，新陳代謝也會加快，所以是十分適合減肥的時期，不過經(jīng)期減肥一定要注意方式，因?yàn)檫@個時期也是女生身體比較脆弱的時候。

2、月經(jīng)期減肥有效嗎對于女性朋友們來講在月經(jīng)期間減肥有一定的效果，但如果女性朋友們在月經(jīng)期間過度節(jié)食減肥，那么容易讓痛經(jīng)的情況越來越嚴(yán)重。

3、我認(rèn)為和平時減肥一樣，肯定是有效的。但是，月經(jīng)期是女性身體虛弱的時候，從保持健康的角度看，還是要停止減重。有些人認(rèn)為月經(jīng)期減重效果最好，其實(shí)這是一種誤解，至少它是不科學(xué)、不真實(shí)的。肥胖是一個新陳代謝的問題。

4、生理期減肥有效果嗎女性在月經(jīng)期間的時候，減肥效果一般來說比平常的時候更明顯，但是在月經(jīng)期間的時候減肥一定要使用正確的方法，否則會影響到身體的健康哦。

5、具體分析（1）月經(jīng)期間達(dá)到減肥的目的，其實(shí)就是女性利用該時期的一個特殊性，分時段的來達(dá)到瘦身的效果。

在月經(jīng)期內(nèi)減肥,對身體有哪些傷害?

1、造成經(jīng)血逆流 很多妹紙為了在經(jīng)期能有很好的減肥效果，就在月經(jīng)期間進(jìn)行各種運(yùn)動甚至是劇烈運(yùn)動。

2、對身體有很大負(fù)擔(dān)的~在經(jīng)期內(nèi)，人體的新陳代謝會變得比日常的時候緩慢，因此體重會保持在穩(wěn)定的水平。

3、主要是在月經(jīng)期間身體抵抗力比較低，減肥容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，嚴(yán)重的會出現(xiàn)頭暈、乏力等不適感。月經(jīng)期不建議減肥。

月經(jīng)期間能運(yùn)動減肥嗎

來月經(jīng)時，由于人體內(nèi)丟失大量的蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽，會導(dǎo)致身體比較虛弱，不能夠節(jié)食減肥或過度鍛煉減肥，應(yīng)該制定合理的飲食方案和運(yùn)動方案，聯(lián)合進(jìn)行減肥。

在經(jīng)期，跳繩、爬樓梯等運(yùn)動是可以進(jìn)行的，但需要根據(jù)個人的身體狀況和感受來選擇合適的運(yùn)動方式和強(qiáng)度。 跳繩：雖然跳繩是一種高效的減肥運(yùn)動，但是并不建議在月經(jīng)期間進(jìn)行。

女性經(jīng)期的運(yùn)動要注意控制運(yùn)動量，月經(jīng)期并不是絕對禁止運(yùn)動，但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動量的運(yùn)動（如長跑、跳躍、仰臥起坐等），還是應(yīng)該在月經(jīng)初期盡可能避免或減少，以免加重痛經(jīng)或增加出血量。

因?yàn)榻?jīng)期做劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，加重痛經(jīng)。但是出去散散步或者短時間慢跑，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，改善經(jīng)期手腳冰冷，同時也能減肥，所以晚上可以運(yùn)動30分鐘左右。

這些都是月經(jīng)來潮期間適合做的減肥運(yùn)動。還有很多運(yùn)動也適合經(jīng)期活動，月經(jīng)來潮期間只要不是劇烈的運(yùn)動，其他的適當(dāng)運(yùn)動都是可以的。這樣有利于減肥，對身體健康也有幫助，還不會影響月經(jīng)來潮。

經(jīng)期控制飲食加運(yùn)動真的能減肥嗎?有科學(xué)依據(jù)嗎?

1、生理期不要減肥，生理期本來身體各方面營養(yǎng)就降低，不適宜做運(yùn)動或吃藥任何輔助性減肥。月經(jīng)期間，如果正常飲食，在生理期結(jié)束后，體重也會掉，而且生理期期間，吃東西不容易胖。

2、曾誠認(rèn)為，女性減肥應(yīng)該科學(xué)地控制體重，而經(jīng)期減肥其實(shí)是不科學(xué)并且不主張的。正常的經(jīng)期講究的是通調(diào)為順，所謂通調(diào)為順，就是說在正常的情況下經(jīng)期才能比較順暢。不管是劇烈運(yùn)動還是柔性的運(yùn)動，都是不主張在經(jīng)期內(nèi)進(jìn)行。

3、沒大用處。運(yùn)動會加速血液循環(huán)，經(jīng)期運(yùn)動容易造成經(jīng)血量加大。其次人不是一天吃成一個胖子，也不可能四五天適量運(yùn)動就變成瘦子。要減肥，需要長期運(yùn)動和控制飲食熱量。

4、盡量不要選擇在經(jīng)期減肥，正常的飲食是保證健康的前提。若經(jīng)期要減肥，請選擇科學(xué)的減肥方式：不要節(jié)食：女性在經(jīng)期身體一般都會比較脆弱，因此最好不要采用節(jié)食來減肥，而且日常的減肥也不能使用節(jié)食的方式。

5、分食的時候，請大量攝取蔬菜和水份來把體內(nèi)的廢物排干凈，以一份肉、兩份菜的比例來進(jìn)食，尤其是綠色蔬菜的部份可以加量，對健康有加分效果。

6、如果你是節(jié)食加運(yùn)動的方式減肥的話，我覺得沒什么，只需要稍微注意點(diǎn)，少吃或者不吃寒涼的食物，完全可以繼續(xù)，而且在經(jīng)期多注意飲食和運(yùn)動還能瘦的更快些，呵呵。

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