現(xiàn)在是一個以瘦為美的時代，一些身材比較偏胖的女生都會想盡辦法減肥，而減肥的方式是比較多的，但是需要選擇在合適的時間和適合自己的方法才能夠較快的見到減肥的效果，所以月經(jīng)期間節(jié)食能瘦多少，月經(jīng)來了吃什么瘦得最快?

月經(jīng)期間節(jié)食能瘦多少

　　月經(jīng)期間是可以減肥的，很多人都在利用月經(jīng)這個生理周期來實施減肥，還取得了很好的減肥效果。據(jù)說月經(jīng)期間一周可以瘦下來15斤哦，不信的話你可以試試。

　　1、番茄大蒜

　　首先，將番茄和大蒜清洗干凈之后，把蒜白和番茄放到鍋里面煮一個小時，之后就可以將番茄大蒜盛起來食用即可。需要注意的是，在經(jīng)期開始的前四天里只能用這種湯做食物，并且不能夠進食別的任何食物，這樣才能夠有效的起到減肥的效果。一般來說，只要按照這種方法來做的話，四天后可以瘦下來5-8斤。如果再之后繼續(xù)堅持的話，是有可能在一周以內(nèi)瘦15斤的。

　　2、牛奶蘋果

　　在來月經(jīng)的第一天，女性朋友需要全天都吃蘋果，并且只能吃5-6個蘋果，千萬不要吃太多。等到第二天的時候，女性必須全天喝酸奶或者牛奶，不管是渴了還是餓了，都只能喝牛奶。之后在第三、四、五天以內(nèi)都按照正常的飲食情況，最后兩日繼續(xù)按照一日蘋果、一日牛奶的方法來進行瘦身，也能夠達到效果。

月經(jīng)來了吃什么瘦得最快

　　香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。奇異果除了維他命c是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。蘋果含蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。木瓜有蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，果膠是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。女性在月經(jīng)期間不宜吃冰。改善經(jīng)期不適癥狀，平時應注意保證生活正常、有規(guī)律，經(jīng)常運動鍛煉身體，還可以依每個人不同的體質(zhì)狀況，選擇適當?shù)娘嬍?。那么女性?jīng)期減肥吃什么好呢? 女性經(jīng)期減肥不能吃冰原因在于，要讓經(jīng)血排乾凈就必須讓血液處在‘溫’的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成經(jīng)痛，像酸奶減肥法也不適宜在經(jīng)期減肥時使用。

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