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來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月01日 00:20

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“千金難買老來瘦”。但是，如果瘦得太快，千萬別大意，應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查。 老人變瘦是有度的。注意一些生活細(xì)節(jié)也能發(fā)現(xiàn)身體的變化，如以前穿著合體的衣服變得寬大了、腰帶松了或感到鞋子肥大了，都不能馬虎大意。下面為大家?guī)碓敿?xì)的介紹!

目錄老人過于偏瘦怎么辦?什么原因?qū)е吕先送蝗蛔兪堇先似蒿嬍炒蠹梢⒁饫先颂莸?大危害照顧偏瘦的老人當(dāng)心七個誤區(qū)

1老人過于偏瘦怎么辦

　　老年人隨著年齡的增長 身體各大系統(tǒng)器官的功能和結(jié)構(gòu)都發(fā)生了退行性變化免疫力下降體質(zhì)下滑，容易成為各種疾病的目標(biāo)對象，建議做個全面的檢查。

　　長期偏瘦存在的癥狀有很多方面引起，有可能是全身性，也有可能是局部，也有可能家族遺傳，也有可能是飲食，也有可能是個人身體原因，也有可能是心里因素等等， 到一定的年齡身體器官部位會發(fā)生改變，胃腸方面，消化功能減退了，睡眠質(zhì)量也會導(dǎo)致長期偏瘦的，睡眠不好直接影響到免疫力，老人抵抗力相對較弱，對環(huán)境的適應(yīng)性差，特別容易發(fā)生流感、上呼吸道感染、肺炎等急性傳染病，影響壽命。

　　而且瘦老人內(nèi)臟下垂的發(fā)病率也很高。 老人臟器、血管老化，本身就容易出現(xiàn)“三高”，較瘦的老人欠缺飲食和鍛煉的注意，容易成為痰濕體質(zhì)，出現(xiàn)高血脂、高血糖、高血壓。

　　其次，消瘦老人多有營養(yǎng)不良，抵抗力也相對降低，許多疾病會乘機(jī)而發(fā)。因此，體瘦老人要更加關(guān)注血紅蛋白指標(biāo)，它直接反映貧血程度。

　　老年人偏瘦的癥狀有很多方面引起的，建議做個TTM全身全面的檢查了解身體情況比較全面TTM全身掃描從頭到腳每個部位，每個器官進(jìn)行全身篩查，涉及到人體五臟六腑都可以檢查得出來，包括亞健康狀態(tài)和身體各個器官部位，檢查完就可以知道身體情況是否存在什么癥狀導(dǎo)致的。

2?什么原因?qū)е吕先送蝗蛔兪?/strong>

　　“千金難買老來瘦”。但是，如果瘦得太快，千萬別大意，應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

　　老人變瘦是有度的。正常的變瘦應(yīng)該以體質(zhì)指數(shù)BMI=體重(公斤)/身高(米)的平方為衡量標(biāo)準(zhǔn)。BMI值只要在20至24范圍內(nèi)波動，就基本屬于正常變化。 還有一個更簡便的判斷方法：老人如果在一個月內(nèi)體重減輕了2.5至5公斤，就要檢查是否患病了。此外，注意一些生活細(xì)節(jié)也能發(fā)現(xiàn)身體的變化，如以前穿著合體的衣服變得寬大了、腰帶松了或感到鞋子肥大了，都不能馬虎大意。

　　能引起老人體重銳減的疾病，比較常見的就是糖尿病，因為糖尿病的典型特征中就身體消瘦這一項，即“三多一少”。老人如果突然變瘦應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以防止錯過最佳治療時機(jī)。如果真的患有糖尿病，專家建議使用細(xì)胞滲透修復(fù)療法來治療，因為這就是目前治療糖尿病效果最佳的療法，而且效果十分明顯，備受廣大“糖友” 的好評!

　　當(dāng)然，也有些變瘦并非疾病造成，但同樣不能忽視。因為體重下降會影響機(jī)體的免疫功能，導(dǎo)致抵抗力降低，因而發(fā)生急性和慢性疾病的幾率隨之增加。體輕者在摔倒時缺乏脂肪保護(hù)，更容易骨折;太瘦的人缺乏御寒能力、經(jīng)不起疾病消耗。老人要以健康為重，不應(yīng)盲目限食吃素，要保證營養(yǎng)供應(yīng)。 所以對于老年人來說，身體的任何異常都有可能是疾病引起的。要時刻關(guān)注身體的細(xì)小異常，才能永葆健康長壽。

3老人偏瘦飲食大忌要注意

　　1.忌冷食、冷飲

　　炎熱的夏季，適量喝些冷飲，吃些冷食有助于防暑降溫和改善食欲，可是老年人胃腸粘膜已發(fā)生退行性變化，胃酸及各種消化酶的分泌逐步減少，使消化功能下降。如經(jīng)常吃冷飲、冷食，可引起胃粘膜血管收縮，胃液分泌減少，導(dǎo)致食欲下降和消化不良。低溫還可引起心臟冠狀動脈痙攣，導(dǎo)致心肌缺血缺氧，可誘發(fā)心絞痛、心律不齊。因此夏季宜少量多次喝些淡鹽水或含鹽飲料，以防中暑。老年人要根據(jù)自己的情況，少吃或不吃冷飲冷食。

　　2.食品忌陳

　　老年人抵抗能力低，消化腺分泌功能減弱，胃腸蠕動弱，若食品不新鮮，易造成消化不良和腸道感染。

　　3.忌口味太重

　　老年人舌部的味蕾部分萎縮退化，味覺神經(jīng)也比較遲鈍，胃口欠佳，喜歡吃些濃湯厚味來刺激食欲。這對患有慢性疾病的老年人不利，食物宜清淡忌咸忌膩。

　　4.飲食忌硬

　　老年人牙齒大多數(shù)已動搖或脫落，咀嚼困難，因此食物宜煮爛、做軟，以利消化吸收，不宜吃堅韌的食物。

　　5.忌過食

　　一般老年人，吃得太多，攝入的熱量超過人體的需要，就易肥胖。老年人過于肥胖容易得病。因為食物在胃中停留的時間太長，會引起不舒服感覺，造成消化不良。同時，還會使橫膈的活動受阻，引起呼吸困難，增加心臟負(fù)擔(dān)，可能出現(xiàn)心絞痛之類的癥狀。還會加重肝臟和胰臟的負(fù)擔(dān)，影響健康長壽，因此老年人一定要節(jié)制飲食。

4老人太瘦的6大危害

　　1.太瘦易體質(zhì)虛弱。

　　老年人太瘦了身體的新陳代謝和各種生理功能都會比正常老人低，體質(zhì)相對較弱，對饑餓和勞累的耐受能力差，在日常生活中常常會感覺精神不振，易出現(xiàn)疲勞和頭暈?zāi)垦５默F(xiàn)象。

　　2.太瘦引起骨質(zhì)疏松。

　　老年人太瘦還會引起一種名為“肌肉衰減綜合征”的疾病，成為導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)展的重要因素之一。

　　3.太瘦免疫力低下。

　　瘦弱的老人免疫功能往往低下，對病毒和細(xì)菌等病原微生物的抵抗力較弱，容易患感冒、發(fā)熱、慢性支氣管炎、肺炎、肺結(jié)核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎等消化道疾病。

　　4.太瘦疾病痊愈時間延長。

　　瘦人由于體內(nèi)貯存的能量物質(zhì)很少，一旦患病，往往經(jīng)不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊愈的時間延長。

　　5.太瘦不能抵御寒冷。

　　脂肪除為能量的倉庫外，還對機(jī)體有一定的保護(hù)作用，瘦人怕冷的道理亦在于此。

　　6.太瘦易患皮膚病。

　　老年人太瘦了，由于皮膚變薄和干枯，皮脂腺分泌減少，患老年性糠疹、皮膚角化癥、皮膚瘙癢癥等老年性皮膚病的發(fā)病率也明顯升高。

5照顧偏瘦的老人當(dāng)心七個誤區(qū)

　　誤區(qū)一：老人走路越來越慢是正常的。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高達(dá)78%的人誤以為老人走路越來越慢是正常的。因為這個常見的誤區(qū)，反而讓平衡感不好、關(guān)節(jié)疼痛、視力差等真正讓走路變慢的原因被掩蓋，而忽略應(yīng)該到醫(yī)院就診尋求治療。

　　誤區(qū)二：跟老人說話要拉高聲調(diào)。當(dāng)照顧老人時，很多人以為只要在老人家耳朵旁尖聲大喊，就能讓耳背越來越嚴(yán)重的老人聽得清楚。其實，這樣做會造成反效果。和老人說話時，聲音可以大聲，但是要用低沉、慢速的方式，才能讓老人聽得清楚。

　　誤區(qū)三：年紀(jì)大了晚上就會睡不好。超過五成的人誤以為年紀(jì)大了，晚上就會睡不好。實際上，這是因為生理變化，老人睡眠時間會整體提前。換句話說，早睡的老人理論上就會早起，可是卻常被認(rèn)為是失眠或睡不好。

　　誤區(qū)四：老人應(yīng)該吃糊糊爛爛的食物，比較好消化。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，半數(shù)的人認(rèn)為要讓老人容易消化，最好將食物處理得糊爛。實際上，常吃糊爛的食物，會因為缺乏色、香、味，而讓食欲減低，反而造成老人營養(yǎng)不良。

　　誤區(qū)五：吃氨基葡萄糖可以治愈或預(yù)防骨質(zhì)疏松。針對廣告上常出現(xiàn)的“保骨靈藥”———維骨力(主要成分是氨基葡萄糖)，調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，仍有30.7%的民眾認(rèn)為氨基葡萄糖可以治愈骨質(zhì)疏松。根據(jù)國外的研究，氨基葡萄糖不能治療或預(yù)防骨質(zhì)疏松，只對修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨退化有幫助。

　　誤區(qū)六：補充銀杏能預(yù)防老年癡呆。國外調(diào)查顯示，銀杏萃取物只能對已經(jīng)有老癡的患者具有某種程度的治療效果，但是對沒有老癡的人，則是無法預(yù)防的。但是在調(diào)查中卻發(fā)現(xiàn)，近一半的人認(rèn)為銀杏能預(yù)防老癡。

　　誤區(qū)七：老人每天都應(yīng)該排便。很多人以為一定要每天上大號才正常，否則就是有便秘的問題。臺大醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)部主任詹鼎正說，這種想法是錯的，只要規(guī)律排便，即使一天三次到三天一次都算正常。

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