兒童和青少年愛(ài)護(hù)好眼睛，可以從日常用眼習(xí)慣，定期復(fù)查，避免眼外傷等方面多加注意。

1.注意養(yǎng)成良好的日常用眼習(xí)慣：兒童和青少年保護(hù)視力需要學(xué)生、家長(zhǎng)和學(xué)校共同努力，應(yīng)減少使用電子產(chǎn)品，減少近距離用眼時(shí)間，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處；增加戶外活動(dòng)，保持每天2小時(shí)戶外活動(dòng)。

要求孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的坐姿和寫(xiě)字姿勢(shì)，學(xué)習(xí)時(shí)頭、肩要平直，離書(shū)的距離不要太近，約33厘米，胸與桌之間要有一拳頭的距離，用手指握住筆，距離筆尖一厘米以上。不要在昏暗的光線下用眼、不要趴著用眼。

父母應(yīng)多關(guān)注孩子飲食習(xí)慣，飲食要均衡，不要吃太多甜食，不要進(jìn)食過(guò)多油脂。

2.定期復(fù)查：每年帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行視力篩查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)預(yù)防和治療。

3.避免外傷：兒童和青少年還要注意避免眼外傷，比如角膜穿通傷等，這些對(duì)眼部結(jié)構(gòu)造成明顯損傷，嚴(yán)重影響視力。

如果出現(xiàn)眼痛、眼干、食物模糊等不適，休息后不能緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，明確診斷。

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