兒童和青少年愛護好眼睛，可以從日常用眼習慣，定期復查，避免眼外傷等方面多加注意。

1.注意養(yǎng)成良好的日常用眼習慣：兒童和青少年保護視力需要學生、家長和學校共同努力，應(yīng)減少使用電子產(chǎn)品，減少近距離用眼時間，經(jīng)常眺望遠處；增加戶外活動，保持每天2小時戶外活動。

要求孩子養(yǎng)成一個良好的坐姿和寫字姿勢，學習時頭、肩要平直，離書的距離不要太近，約33厘米，胸與桌之間要有一拳頭的距離，用手指握住筆，距離筆尖一厘米以上。不要在昏暗的光線下用眼、不要趴著用眼。

父母應(yīng)多關(guān)注孩子飲食習慣，飲食要均衡，不要吃太多甜食，不要進食過多油脂。

2.定期復查：每年帶孩子到醫(yī)院進行視力篩查，發(fā)現(xiàn)問題及時預(yù)防和治療。

3.避免外傷：兒童和青少年還要注意避免眼外傷，比如角膜穿通傷等，這些對眼部結(jié)構(gòu)造成明顯損傷，嚴重影響視力。

如果出現(xiàn)眼痛、眼干、食物模糊等不適，休息后不能緩解，建議及時就醫(yī)，明確診斷。

相關(guān)知識

如何呵護兒童青少年眼健康？視力健康檔案來幫忙
全國兒童青少年近視防控試點，普及科學用眼提高防控意識
上班族如何保護眼睛 保護眼睛多吃七種食物
聚焦兒童健康｜我國兒童青少年如何控制體重？
全力呵護孩子的眼睛
保護眼睛的穴位和食物
白領(lǐng)須知的護眼方法 如何減少眼睛輻射
產(chǎn)后怎么做眼睛護理
愛眼日談眼健康：有健康自然的生態(tài)環(huán)境才有更好的眼健康
久對電腦要如何保護眼睛

網(wǎng)址: 兒童和青少年如何愛護自己的眼睛 http://www.u1s5d6.cn/newsview96751.html