吃什么對(duì)眼睛好？本人是碼農(nóng)，每天面對(duì)電腦超過10個(gè)小時(shí)，這是平均值。有時(shí)候工作忙的時(shí)候，我可能一天超過15小時(shí)都面對(duì)著電腦，所以保護(hù)眼睛也成了我的一個(gè)重要的內(nèi)容。我不喜歡用藥物或器械，所以我尋求吃什么對(duì)眼睛好。因?yàn)槲艺J(rèn)為只有食療才是安全的，綠色的，無副作用的，而且最最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠！我相信有很多學(xué)生朋友也和我一樣，看著自己的眼睛度數(shù)日漸加大，也急切地想知道吃什么對(duì)眼睛好。很多學(xué)生朋友很多用過一些藥物，器械或所謂可以恢復(fù)視力的眼睛，我想大多數(shù)情況下效果都不會(huì)太理想?？梢赃@么說，如果是真性近視在世界范圍內(nèi)都沒有有效的治療方法。所以眼睛還是要保護(hù)為主。那么到底吃什么東西對(duì)眼睛好呢？吃什么對(duì)眼睛好？

吃什么對(duì)眼睛好？

含胡蘿卜素多的食物，如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時(shí)加點(diǎn)熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能轉(zhuǎn)變維生素A。

含核黃素（維生素B2）多的食物，如：牛奶、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。

含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增強(qiáng)在暗中看物的能力。

菊花、枸杞、決明子等，用它們來泡荼喝也有明目作用的。

喝綠豆湯，煮綠豆湯應(yīng)將生綠豆加涼水煮開，旺火再煮5分鐘左右（湯汁綠而未紅）即可。

晚上用熱毛巾敷眼睛可以緩解眼睛疲勞！不要讓眼睛繼續(xù)惡化。佩戴可以過濾藍(lán)光的電腦防護(hù)眼鏡，如德國(guó)的e-Healthmate哈啰電腦眼鏡，消除看電腦時(shí)眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞。平時(shí)多注意自己看書，玩電腦的姿勢(shì)。

中藥護(hù)眼藥方：

龍眼肉+龍眼核（即帶核的龍眼）、枸杞。

煮法：以上叁味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎.

服法：就當(dāng)一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個(gè)月。

療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關(guān)的眼睛問題，包括近視，遠(yuǎn)視，散光等等。

重點(diǎn)：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。

吃什么對(duì)眼睛好？建議：請(qǐng)飯后喝，效果最佳。

我想如果我收集整理的這些東西對(duì)你有一些參考價(jià)值的話，我就非常心滿意足了。

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