吃什么對眼睛好？本人是碼農(nóng)，每天面對電腦超過10個小時，這是平均值。有時候工作忙的時候，我可能一天超過15小時都面對著電腦，所以保護眼睛也成了我的一個重要的內(nèi)容。我不喜歡用藥物或器械，所以我尋求吃什么對眼睛好。因為我認為只有食療才是安全的，綠色的，無副作用的，而且最最經(jīng)濟實惠！我相信有很多學生朋友也和我一樣，看著自己的眼睛度數(shù)日漸加大，也急切地想知道吃什么對眼睛好。很多學生朋友很多用過一些藥物，器械或所謂可以恢復視力的眼睛，我想大多數(shù)情況下效果都不會太理想?？梢赃@么說，如果是真性近視在世界范圍內(nèi)都沒有有效的治療方法。所以眼睛還是要保護為主。那么到底吃什么東西對眼睛好呢？吃什么對眼睛好？

吃什么對眼睛好？

含胡蘿卜素多的食物，如胡蘿卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿卜在人體里能轉(zhuǎn)變維生素A。

含核黃素（維生素B2）多的食物，如：牛奶、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。

含維生素A多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增強在暗中看物的能力。

菊花、枸杞、決明子等，用它們來泡荼喝也有明目作用的。

喝綠豆湯，煮綠豆湯應將生綠豆加涼水煮開，旺火再煮5分鐘左右（湯汁綠而未紅）即可。

晚上用熱毛巾敷眼睛可以緩解眼睛疲勞！不要讓眼睛繼續(xù)惡化。佩戴可以過濾藍光的電腦防護眼鏡，如德國的e-Healthmate哈啰電腦眼鏡，消除看電腦時眼睛酸澀、疼痛等癥狀，還能緩解眼睛疲勞。平時多注意自己看書，玩電腦的姿勢。

中藥護眼藥方：

龍眼肉+龍眼核（即帶核的龍眼）、枸杞。

煮法：以上叁味適量，加水煮成茶，龍眼核不必打碎.

服法：就當一般茶來喝就好，每天喝，至少連喝兩個月。

療效：一切跟眼睛的水晶體不正常有關(guān)的眼睛問題，包括近視，遠視，散光等等。

重點：一定要用龍眼核，只用龍眼肉，則效果折半。

吃什么對眼睛好？建議：請飯后喝，效果最佳。

我想如果我收集整理的這些東西對你有一些參考價值的話，我就非常心滿意足了。

經(jīng)驗內(nèi)容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫(yī)學等領(lǐng)域)，建議您詳細咨詢相關(guān)領(lǐng)域?qū)I(yè)人士。

作者聲明：本篇經(jīng)驗系本人依照真實經(jīng)歷原創(chuàng)，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。

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