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“賈玲瘦了100斤”霸屏熱搜，醫(yī)生有話說(shuō)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月01日 01:57

今天，“賈玲瘦了100斤”的消息霸屏熱搜。演員賈玲在社交平臺(tái)發(fā)文稱(chēng)，自己為拍攝電影，成功減肥100斤，練成了拳擊手的樣子。

賈玲本人并沒(méi)有公開(kāi)自己的減肥方式，但稱(chēng)“這一年真的好餓好累，像過(guò)了一輩子”。她的圈內(nèi)好友張小斐則轉(zhuǎn)發(fā)微博稱(chēng)，“是我那都忘了火鍋燒烤炸雞麻辣燙是啥味兒的姐呀”。

這引發(fā)了網(wǎng)友的討論：是節(jié)食減肥嗎？短短一年內(nèi)暴瘦100斤究竟對(duì)身體有沒(méi)有壞處呢？

“演員為了拍戲減重，短期內(nèi)，這樣減重是可以的，但對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，要長(zhǎng)期控制體重，這樣顯然不合適?！闭憬髮W(xué)醫(yī)學(xué)院附屬邵逸夫營(yíng)養(yǎng)科主任馮麗君說(shuō)。在馮麗君看來(lái)，短期內(nèi)應(yīng)急減重是可以的，但對(duì)普通人來(lái)說(shuō)，是無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持的，“這樣的減肥方法，很容易快速反彈，也很難維持日常工作。減重不是節(jié)食，而是均衡膳食和合理運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。

航天中心醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任許美艷介紹，首先要排除自己是否存在器質(zhì)性或病理性的疾病，排除疾病后，大部分人的肥胖基本都和生活方式、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等有關(guān)系，找到影響因素并進(jìn)行對(duì)應(yīng)性的改善，比如吃飯的速度、睡眠的時(shí)間、抽煙喝酒這些實(shí)際都和肥胖有關(guān)系。但無(wú)論哪種減肥方式，包括手術(shù)或吃藥，想要維持體重，最后都離不開(kāi)飲食和運(yùn)動(dòng)，飲食和運(yùn)動(dòng)是基礎(chǔ)。

“也不推薦每天三四個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大對(duì)身體的損傷也是同步的，一些研究發(fā)現(xiàn)，每天累計(jì)運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)2個(gè)小時(shí)的效果是比較好的，如果超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，其實(shí)是弊大于利的。”在許美艷看來(lái)，減重通常是通過(guò)抗阻運(yùn)動(dòng)加有氧運(yùn)動(dòng)，其實(shí)也沒(méi)有必要每天花費(fèi)很多時(shí)間專(zhuān)門(mén)去進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以將這些運(yùn)動(dòng)放到日常生活中去。另外，運(yùn)動(dòng)前的身體評(píng)估也十分重要。

對(duì)普通患者來(lái)說(shuō)，在制定運(yùn)動(dòng)方案時(shí)，首先要看肌肉情況，如果肌肉量不夠，貿(mào)然增加運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)和強(qiáng)度，關(guān)節(jié)更容易磨損，發(fā)生炎癥、酸疼等不適。

“一些伴隨心肺疾病的患者，或者大基數(shù)的患者，可能存在關(guān)節(jié)受限，在醫(yī)院的減重門(mén)診都會(huì)由康復(fù)醫(yī)學(xué)科的專(zhuān)科醫(yī)生制定運(yùn)動(dòng)方案，給予運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)?！痹S美艷表示。

此前報(bào)道

去年，“賈玲為了新角色要減重100斤”曾沖上熱搜。電影攝影師劉寅去年接受采訪時(shí)稱(chēng)，他和賈玲在合作一部電影，對(duì)方為了新角色計(jì)劃減肥將近100斤。劉寅透露電影名是《熱辣滾燙》，已經(jīng)完成了一部分拍攝，進(jìn)入了一個(gè)休息期，要等賈玲完成將近100斤的減肥計(jì)劃。

今年1月11日，賈玲發(fā)布微博，宣布新電影定檔大年初一，稱(chēng)自己在拍攝過(guò)程中成功減肥100斤，全文如下：