肥胖，一直是很多人避之不及的詞匯，近年來(lái)隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，全世界出現(xiàn)的肥胖人群數(shù)量開(kāi)始不斷地增加。 青少年兒童肥胖，在我國(guó)是一個(gè)日趨嚴(yán)重的問(wèn)題。據(jù)《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2020年）》顯示，我國(guó)成年居民超重肥胖率超過(guò)50%，2020年國(guó)家衛(wèi)健委公布6歲至17歲的兒童青少年超重肥胖率接近20%，6歲以下的兒童超重肥胖率超過(guò)10%。 能量攝入過(guò)量和身體活動(dòng)不足導(dǎo)致的能量不平衡是導(dǎo)致個(gè)體超重肥胖的直接原因。
在我們的生活當(dāng)中，我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍w重超標(biāo)的孩子，這個(gè)現(xiàn)象主要是因?yàn)楝F(xiàn)在的生活條件好了，大家對(duì)于孩子的照顧過(guò)于周到，孩子想吃什么都滿足。
青春期肥胖是指青少年身體里脂肪過(guò)多蓄積造成體重超標(biāo)準(zhǔn)的現(xiàn)象。 一般體重超標(biāo)10％為超重，超20％為輕度肥胖，超30％為中度肥胖，超50%為重度肥胖。個(gè)別青少年因骨骼堅(jiān)硬、肌肉發(fā)達(dá)而超重不算肥胖。按照脂肪分布，肥胖可以分為全身性肥胖、向心性肥胖、上身肥胖、下身肥胖、腹型肥胖和臀型肥胖。 青春發(fā)育期前的青少年肥胖一般屬于全身性肥胖。
兒童青少年期肥胖容易伴有焦慮、自卑等心理問(wèn)題，同時(shí)也是成人肥胖、糖尿病、心血管疾病，以及其它代謝疾病和腫瘤潛在的危險(xiǎn)因素。通常小的時(shí)候不注意會(huì)引起大的方面有問(wèn)題，所以 在兒童青少年期就要注意肥胖的預(yù)防。
具體危害有哪些？
1、 青少年肥胖對(duì)心血管系統(tǒng)的危害，如高血壓：肥胖與兒童型高血壓有著密切的關(guān)系，約有50％的兒童高血壓伴有肥胖；還有些如血脂異常、心臟結(jié)構(gòu)受損，或者早期動(dòng)脈硬化都與兒童肥胖有關(guān)系；
2、 對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)也會(huì)造成危害，如2型糖尿病、代謝綜合征、青春期發(fā)育異常（導(dǎo)致女孩性早熟，男孩性發(fā)育延遲）；
3、 兒童期肥胖對(duì)呼吸系統(tǒng)也有危害，還可以伴隨或者并發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停。
4、 對(duì)其它方面如非酒精性脂肪肝、高尿酸血癥和痛風(fēng)、運(yùn)動(dòng)及骨骼影響、心理行為、癌癥發(fā)生、過(guò)早死亡等都會(huì)造成影響。
如何防治青春期肥胖？
1、要對(duì)家長(zhǎng)及肥胖青少年學(xué)生進(jìn)行 健康知識(shí)教育，使之懂得肥胖產(chǎn)生的原因及其對(duì)機(jī)體的危害，掌握肥胖防治方法。
2、要避免產(chǎn)生自卑感，積極和朋友來(lái)往，參加文體活動(dòng)，特別要積極參加游泳、打球等體育活動(dòng)，并能長(zhǎng)期堅(jiān)持，增強(qiáng)體質(zhì)，提高代謝率。
3、進(jìn)食適中，兒童青少年在進(jìn)食的時(shí)候，放慢進(jìn)食的速度，在沒(méi)有饑餓感的情況下，少吃能量密度高的食物，比如外面經(jīng)?？吹侥切┯驼ǖ氖称?、甜點(diǎn)、肥肉和冰淇淋等高能量物質(zhì)，喝白開(kāi)水，不喝或者少喝含糖的飲料。餐前可先吃水果和湯類，多吃蔬菜、水果、豆類和瘦肉等。
4、養(yǎng)成良好的生活作息，合理安排休息，不要貪睡。
5、 千萬(wàn)不要用饑餓療法減肥，以免影響青春期正常生長(zhǎng)發(fā)育。
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