兒童肥胖怎么預(yù)防?隨著現(xiàn)在肥胖兒童的增多，給孩子們帶來的危害也在不斷的增多，所以在日常生活中家長(zhǎng)們對(duì)肥胖的預(yù)防一定要引起重視，小孩子的體重不控制到以后長(zhǎng)大了就難以控制了。

兒童肥胖怎么預(yù)防?

1、培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。一日三餐要定時(shí)進(jìn)餐，不要在吃飯之前吃零食或者是特別喜歡吃零食的習(xí)慣。

2、孩子的飲食結(jié)構(gòu)，盡量少吃高糖、高脂肪的食物，煎炸食品、肥肉、奶油、含糖飲料等高脂飲食盡可能的少吃，水果蔬菜多吃肯定是好的。

3、孩子都喜歡吃洋快餐，但是家長(zhǎng)要讓孩子遠(yuǎn)離這些東西，大多都是以煎炸為主，長(zhǎng)期食用會(huì)使能量和脂肪攝入增加

4、拒絕高糖飲料，碳酸飲料，孩子平時(shí)要多喝水，如果糖分?jǐn)z取過多，孩子甜食吃多了影響很大的。

5、增加適量運(yùn)動(dòng)。孩子有條件就要多到戶外活動(dòng)，家長(zhǎng)可親自帶孩子參加體育鍛煉，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝的提高和脂肪的氧化。

遠(yuǎn)東龍崗婦產(chǎn)醫(yī)院溫馨提醒：防止兒童肥胖，提前預(yù)防重要，家長(zhǎng)不要以為孩子越胖越好，這種想法要及早改變，肥胖并不等于健康，反而會(huì)帶來很多危害。

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