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怎么樣才能夠快速健康的減肥？

2015-02-17 16:10:31

問題描述：（女 , 30歲）就因營(yíng)養(yǎng)不良而住院了，從那以后，家人再也不許我這樣減肥了。

問題分析：你好，根據(jù)你描述節(jié)食減肥是最不好的方法不但引起營(yíng)養(yǎng)不良而且有可能反彈。意見建議：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。

2015-02-17 16:17:29

健康指導(dǎo)：根據(jù)您的描述，節(jié)食減肥容易導(dǎo)致胃腸道不適，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良以及內(nèi)分泌紊亂，避免進(jìn)食油膩食物，進(jìn)食高蛋白質(zhì)，高維生素飲食，保證膳食平衡，促進(jìn)總熱量的攝入，多進(jìn)食蔬菜水果等粗纖維含量豐富的食物。

2015-02-17 16:16:48

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