生酮飲食：防彈咖啡的原理！今天我來(lái)告訴你！

每年各家都有新產(chǎn)品，今年也不例外，防彈咖啡也是流行了很久了~今天我們就來(lái)講一講防彈咖啡里面的原理問(wèn)題，有些朋友喝了好多這個(gè)那個(gè)的東西，但這個(gè)應(yīng)該是從歐美健身圈流傳過(guò)來(lái)的，好喝管用！

防彈咖啡其實(shí)主要里面就是咖啡粉和健康的油脂，是依靠油脂來(lái)給身體提供高熱量的能量的，油脂不會(huì)累計(jì)在體內(nèi)，所以只供能沒(méi)脂肪！

大家不要聽了油脂就害怕，油脂也有健康的！草飼黃油、中鏈甘油三脂MCT、熱量高沒(méi)脂肪的~

另外所有的防彈咖啡都是沒(méi)有糖的，黑咖啡大家也喝過(guò)的，以前還有人用黑咖啡來(lái)減重呢~

防彈咖啡的熱量比很多的熱飲高很多，這主要就是生酮飲食，這是一種低碳水、高脂肪、高蛋白的飲食結(jié)構(gòu)，大家發(fā)胖的原因主要是碳水，也就是糖！

我們?nèi)粘３缘氖澄锢锶翘妓?，進(jìn)入體內(nèi)以后轉(zhuǎn)化成能量，供大腦運(yùn)作，而生酮飲食中沒(méi)有那么多的碳水，也不會(huì)累計(jì)，主要就是供能，日常運(yùn)動(dòng)、大腦思考所需的能量，肝臟中也不會(huì)累計(jì)脂肪的！

大腦需要能量，身體中沒(méi)有糖，就會(huì)產(chǎn)生生酮反應(yīng)，體內(nèi)累積的脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化成酮體給大腦供能，生酮飲食呢是用優(yōu)質(zhì)的脂肪取代葡萄糖去供能，沒(méi)有任何風(fēng)險(xiǎn)的！

其實(shí)防彈咖啡的原理就是這樣，每天早上喝就行了，一方面咖啡帶來(lái)的一早上的精神，另一方面持續(xù)功能至少5個(gè)小時(shí)，可別偷吃零食哦~一般情況堅(jiān)持個(gè)20天左右，會(huì)有所改變的！

生酮飲食：防彈咖啡的原理！