最近，李維嘉暴瘦只剩皮包骨的消息備受關注，從和張杰的生日合照可以明顯看出，照片中的李維嘉確瘦了不少，不僅以前飽滿的臉不見了，就連顴骨也突出明顯，整個人顯得十分清瘦。

然而就在網(wǎng)友們紛紛猜測李維嘉暴瘦之后的原因以及內(nèi)幕時，高情商的李維嘉在錄制新一期的歌手時回應稱：我沒有暴瘦，祝愿你們都暴富。但是事實勝于雄辯，最近出場的他，不僅過去的身材差別很大，臉上的肉也沒了過去飽滿，真是讓人唏噓不已。

然道李維嘉真的像外界猜測的那樣，是因為不健康的減肥方式導致暴瘦，然后只剩下皮包骨？真相估計只有他本人才最清楚。當然也有人指出，李維嘉最近暴瘦可能和他近段新開節(jié)目、高頻率工作有關。

拋開李維嘉暴瘦背后的真相暫且不談，就不健康的減肥方式而已，同樣會讓人暴瘦甚至嚴重傷害身體的健康，因此，趣泡坊小編提醒廣大的減肥愛好者們，減肥時最好可以選擇健康的減肥方式和方法，這樣才能在保證身體健康的前提下，讓自己變回好身材，恢復好氣質(zhì)。

那么，健康瘦身應該怎么做呢？下面，趣泡坊小編就為大家揭秘4個健康瘦身的小秘訣，以幫助大家更快更健康的進行減肥瘦身。

1、補充水分

都說水是生命的源泉，這話一點都不假。補充水分不僅能夠幫助身體恢復運動時消耗的水分，還能夠加速體內(nèi)新陳代謝排除多余的脂肪和毒素，因此，健康瘦身的第一個秘訣就是應該多補充水分。

2、適當運動

運動對于減肥，尤其是健康瘦身來說是必不可少的。但是在運動的時候，應該注意，每天的運動應該適量，而不應過度或者隨意。隨意會養(yǎng)成懶散的習慣，這樣久而久之很難長期堅持，過度運動則有可能對身體帶來一些意外傷害，因此，適當?shù)倪\動是健康瘦身的第二個秘訣。

3、飲食調(diào)節(jié)

都是“胖從口出”，這可是有科學依據(jù)的，據(jù)說70%的胖子都是因為自己不注重飲食調(diào)節(jié)而造成的。因此，在健康瘦身的過程中，一定要減少高脂肪高蛋白食物的攝入量，同時，晚間更應該少吃一些零食以及油膩食物等，這樣才能從根本上阻斷肥胖的根源。

4、均衡營養(yǎng)

既然需要飲食調(diào)節(jié)，必然是需要均營養(yǎng)的。因為身體在一開始減少高脂肪高蛋白食物的攝入量時，會出現(xiàn)一段時間的營養(yǎng)不足或者攝入元素缺乏等情形，這個時候如果不能很好地進行營養(yǎng)均衡，很容易導致身體出現(xiàn)疲勞、精力不足等情形。這個時候我們可以選擇吃大量的蔬菜，或者飲用趣泡青汁來進行均衡營養(yǎng)，蔬菜和趣泡青汁中富含的多種營養(yǎng)對于身體的營養(yǎng)補充和均衡可以起到很好的幫助。

在小編看來，李維嘉暴瘦只剩皮包骨的情形或許并不是因為不健康的減肥方式，很有可能是因為高強度工作導致的。但是對于其他減肥的人來說，如果選擇不健康的減肥方式來進行減肥瘦身，則有可能變成他這樣的情形，因此，大家在減肥的時候一定要注意上面提到的這4點，爭取健健康康的減肥和瘦身，早日去掉那些多余的贅肉。返回搜狐，查看更多

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