最近，李維嘉暴瘦只剩皮包骨的消息備受關(guān)注，從和張杰的生日合照可以明顯看出，照片中的李維嘉確瘦了不少，不僅以前飽滿的臉不見了，就連顴骨也突出明顯，整個(gè)人顯得十分清瘦。

然而就在網(wǎng)友們紛紛猜測(cè)李維嘉暴瘦之后的原因以及內(nèi)幕時(shí)，高情商的李維嘉在錄制新一期的歌手時(shí)回應(yīng)稱：我沒有暴瘦，祝愿你們都暴富。但是事實(shí)勝于雄辯，最近出場(chǎng)的他，不僅過去的身材差別很大，臉上的肉也沒了過去飽滿，真是讓人唏噓不已。

然道李維嘉真的像外界猜測(cè)的那樣，是因?yàn)椴唤】档臏p肥方式導(dǎo)致暴瘦，然后只剩下皮包骨？真相估計(jì)只有他本人才最清楚。當(dāng)然也有人指出，李維嘉最近暴瘦可能和他近段新開節(jié)目、高頻率工作有關(guān)。

拋開李維嘉暴瘦背后的真相暫且不談，就不健康的減肥方式而已，同樣會(huì)讓人暴瘦甚至嚴(yán)重傷害身體的健康，因此，趣泡坊小編提醒廣大的減肥愛好者們，減肥時(shí)最好可以選擇健康的減肥方式和方法，這樣才能在保證身體健康的前提下，讓自己變回好身材，恢復(fù)好氣質(zhì)。

那么，健康瘦身應(yīng)該怎么做呢？下面，趣泡坊小編就為大家揭秘4個(gè)健康瘦身的小秘訣，以幫助大家更快更健康的進(jìn)行減肥瘦身。

1、補(bǔ)充水分

都說水是生命的源泉，這話一點(diǎn)都不假。補(bǔ)充水分不僅能夠幫助身體恢復(fù)運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗的水分，還能夠加速體內(nèi)新陳代謝排除多余的脂肪和毒素，因此，健康瘦身的第一個(gè)秘訣就是應(yīng)該多補(bǔ)充水分。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥，尤其是健康瘦身來說是必不可少的。但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該注意，每天的運(yùn)動(dòng)應(yīng)該適量，而不應(yīng)過度或者隨意。隨意會(huì)養(yǎng)成懶散的習(xí)慣，這樣久而久之很難長(zhǎng)期堅(jiān)持，過度運(yùn)動(dòng)則有可能對(duì)身體帶來一些意外傷害，因此，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健康瘦身的第二個(gè)秘訣。

3、飲食調(diào)節(jié)

都是“胖從口出”，這可是有科學(xué)依據(jù)的，據(jù)說70%的胖子都是因?yàn)樽约翰蛔⒅仫嬍痴{(diào)節(jié)而造成的。因此，在健康瘦身的過程中，一定要減少高脂肪高蛋白食物的攝入量，同時(shí)，晚間更應(yīng)該少吃一些零食以及油膩食物等，這樣才能從根本上阻斷肥胖的根源。

4、均衡營(yíng)養(yǎng)

既然需要飲食調(diào)節(jié)，必然是需要均營(yíng)養(yǎng)的。因?yàn)樯眢w在一開始減少高脂肪高蛋白食物的攝入量時(shí)，會(huì)出現(xiàn)一段時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)不足或者攝入元素缺乏等情形，這個(gè)時(shí)候如果不能很好地進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)均衡，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞、精力不足等情形。這個(gè)時(shí)候我們可以選擇吃大量的蔬菜，或者飲用趣泡青汁來進(jìn)行均衡營(yíng)養(yǎng)，蔬菜和趣泡青汁中富含的多種營(yíng)養(yǎng)對(duì)于身體的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和均衡可以起到很好的幫助。

在小編看來，李維嘉暴瘦只剩皮包骨的情形或許并不是因?yàn)椴唤】档臏p肥方式，很有可能是因?yàn)楦邚?qiáng)度工作導(dǎo)致的。但是對(duì)于其他減肥的人來說，如果選擇不健康的減肥方式來進(jìn)行減肥瘦身，則有可能變成他這樣的情形，因此，大家在減肥的時(shí)候一定要注意上面提到的這4點(diǎn)，爭(zhēng)取健健康康的減肥和瘦身，早日去掉那些多余的贅肉。返回搜狐，查看更多

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