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預(yù)防兒童肥胖

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月26日 02:36

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預(yù)防兒童肥胖

發(fā)病時(shí)間：不清楚

預(yù)防兒童肥胖

補(bǔ)充說(shuō)明：預(yù)防兒童肥胖

a******W 2014-10-17 23:24

肥胖睡眠食欲

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精選回答(1)

李紅冬副主任醫(yī)師深圳市寶安人民醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：內(nèi)科學(xué)和全科醫(yī)學(xué)副主任醫(yī)師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，擅長(zhǎng)大內(nèi)科和外科以及兒科常見(jiàn)病多發(fā)病的診治，心理咨詢。

提問(wèn)

預(yù)防兒童肥胖的措施包括飲食平衡與節(jié)制、定期體育活動(dòng)、減少高糖食品攝入、控制屏幕時(shí)間以及鼓勵(lì)健康睡眠習(xí)慣。
1.飲食平衡與節(jié)制
通過(guò)提供營(yíng)養(yǎng)均衡的食物選擇和限制高熱量食物來(lái)幫助維持健康的體重。制定每日飲食計(jì)劃，包括多種蔬菜、水果、全谷物和瘦蛋白。
2.定期體育活動(dòng)
增加體力活動(dòng)可以幫助消耗能量并促進(jìn)新陳代謝。每天至少安排一小時(shí)的戶外運(yùn)動(dòng)如跑步、騎自行車或團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)。
3.減少高糖食品攝入
過(guò)多的糖分會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，影響身體健康。教育孩子區(qū)分健康零食和不健康零食，盡量少吃糖果等高糖食品。
4.控制屏幕時(shí)間
長(zhǎng)時(shí)間盯著電子設(shè)備會(huì)讓孩子缺乏身體活動(dòng)，導(dǎo)致肥胖。設(shè)定每天使用電子產(chǎn)品的時(shí)間上限，并鼓勵(lì)孩子參與其他娛樂(lè)活動(dòng)。
5.鼓勵(lì)健康睡眠習(xí)慣
充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)食欲激素，促進(jìn)新陳代謝。建立規(guī)律的睡前例行程序，確保每晚獲得足夠的休息時(shí)間。
如果孩子的體重持續(xù)超出正常范圍，建議家長(zhǎng)帶孩子咨詢兒科醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。

2024-03-06 16:44

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醫(yī)生回答(1)

張大炳主治醫(yī)師三甲

提問(wèn)

您好，大多肥胖兒童主要是平時(shí)飲食不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)造成的。因此除了每天必要鍛煉，飲食上務(wù)必低脂、低糖、少油、少主食、清淡化，每餐嚴(yán)格控制主食的量，而蔬菜要占每餐的七成，每餐要七成飽，水果要適量，避免油炸、油膩食品，平時(shí)注意不要久坐、久睡，鍛煉最好選擇在三餐后兩個(gè)小時(shí)進(jìn)行，堅(jiān)持下去一定會(huì)有良好效果，祝您生活愉快

2014-10-17 23:24

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向醫(yī)生提問(wèn)

疾病百科

?肥胖（脂肪過(guò)多癥,脂肪過(guò)多）

肥胖（Obesity）指人體因各種原因引起的脂肪成分過(guò)多，顯著超過(guò)正常人的一般平均量時(shí)稱為肥胖。貯于皮下的脂肪約占脂肪總量的50％。任何年齡均可發(fā)生肥胖，以中年人多見(jiàn)，且女性多于男性。肥胖者的體重增加是由于脂肪組織增多，而肌肉組織不增多或反見(jiàn)萎縮，而運(yùn)動(dòng)員肌肉特別發(fā)達(dá)、或者水腫者的體重增加不包括在內(nèi)。當(dāng)進(jìn)食熱量超過(guò)人體消耗量，多余的熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，使體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重20％者為肥胖，超過(guò)10％者為超重；亦可根據(jù)身高、體重按體重質(zhì)量指數(shù)〔體重隊(duì)(㎏)/身高(㎡)〕計(jì)算，超過(guò) 24為肥胖。世界衛(wèi)生組織（WH 0）標(biāo)準(zhǔn)為：男性＞27、女性＞25為肥胖癥。

癥狀起因：病因分類分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖兩大類一、單純性肥胖癥無(wú)明顯內(nèi)分泌、代謝病病因可尋者。1.體質(zhì)性肥胖癥又稱幼年起病型肥胖癥。2.獲得性肥胖癥又稱成年起病型肥胖癥。二、繼發(fā)性肥胖癥有明顯的內(nèi)分泌代謝病等病因可查。1.下丘腦病1)下丘腦綜合征：各種病因如炎癥后遺癥、創(chuàng)傷、腫瘤、肉芽腫等均可導(dǎo)致下丘腦綜合征性肥胖癥。2)肥胖性生殖無(wú)能癥：又稱Frohlich綜合征。2.垂體病1)垂體ACTH細(xì)胞瘤：又稱庫(kù)欣病。2)垂體生長(zhǎng)激素(GH)細(xì)胞瘤：又稱肢端肥大癥。3)垂體泌乳素(PRL)細(xì)胞瘤3.甲狀腺功能減退癥1)原發(fā)性(甲狀腺性)甲狀腺功能減退。2)下丘腦-垂體性甲狀腺功能減退。4.胰島病1)非胰島素依賴型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰島素瘤：又稱胰島B細(xì)胞瘤。3)功能性自發(fā)性低血糖癥。5.腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)癥又稱皮質(zhì)醇增多癥、庫(kù)欣綜合征。6.性腺功能減退癥1)女性絕經(jīng)期肥胖癥。2)多囊卵巢綜合征。3)男性無(wú)睪或類無(wú)睪癥。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水鈉儲(chǔ)留性肥胖癥。3)顱骨內(nèi)板增生癥(Morgagni-Stewart-Morel綜合征)。4)性幼稚-色素性視網(wǎng)膜炎-多指(趾)畸形綜合征(Laurence-Moon-Biedl綜合征)。8.藥物性肥胖癥精神病患者長(zhǎng)期服用氯丙嗪、某些疾病長(zhǎng)期使用胰島素、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成制劑、糖質(zhì)激素、息斯敏等可使患者食欲亢進(jìn)而招致肥胖癥。

可能疾?。簝?nèi)分泌失調(diào) 肢端肥大癥性心肌病痛風(fēng)性心肌病肥胖性心肌病家族性混合型高脂血癥

常見(jiàn)檢查：肝臟B超糖化血紅蛋白組分（GHb,HbA1c）地塞米松抑制試驗(yàn) 尿17-羥-皮質(zhì)類固醇葡萄糖可的松耐量試驗(yàn) 血清載脂蛋白B

就診科室：內(nèi)科

適用藥品

奧利司他膠囊用于18歲及以上成人體重超重（體重指數(shù)≥24）的患者的治療。使用本產(chǎn)品，應(yīng)同時(shí)配合低熱低脂飲食。

晚必安酸棗仁油軟膠囊改善睡眠

逍遙合劑疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于肝氣不舒所致月經(jīng)不調(diào)，胸脅脹痛，頭暈?zāi)垦?，食欲減退。

保嬰丹痰熱內(nèi)閉，外感風(fēng)寒引起面赤耳熱，痰多氣促睡眠不安，腹痛吐瀉，夜啼驚跳。

月經(jīng)不調(diào) 頭暈

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健康問(wèn)答

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