最近，37歲的朱珠產(chǎn)后亮相，狀態(tài)驚人的好，有一種東方女性的妖嬈美。

朱珠在最新的論壇演講里分享自己的經(jīng)歷，她曾經(jīng)因為妊娠高糖胖了60斤，產(chǎn)后，朱珠經(jīng)過兩年半的調(diào)整，堅持健康的生活方式，瘦了50斤！

朱珠這樣的減肥過程其實才是最適合我們普通人的，減肥需要時間。

最近的一項研究發(fā)現(xiàn)，只有20%的女性在產(chǎn)后三個月內(nèi)恢復到孕前體重，24%的女性在產(chǎn)后一年內(nèi)保持至少比孕前多10磅的體重。

這意味著，平均80%的女性需要三個多月的時間才能恢復到孕前體重。我們都希望快速減肥，但建議的減肥目標是每周減掉1磅左右。

而運動則是朱珠減肥的重要一環(huán)，經(jīng)常能在微博看到她打卡運動14天的記錄。雖然每次都不是很劇烈的運動，但一直在堅持。包括瑜伽、慢跑、騎自行車、游泳等，不僅能夠鍛煉身體，有助于減肥，還能放松心情，提升身體素質(zhì)和心理健康。

產(chǎn)后減肥很重要的一點就是一定要先修復，再瘦身?？磩e人做卷腹練出馬甲線，自己也躍躍欲試，豈不知嚴重分離的腹直肌做卷腹會越來越嚴重。

正如朱珠所說，女孩每個年齡段都有不一樣的美，其實無論胖瘦，任何階段的你都無法重來這段時光，自信地接納自己，好好享受當下才是最重要的。

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