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最美軍嫂張馨予，作為一名成功的演員和軍嫂，備受大眾的關注和尊敬。她身高169，體重不到100斤，一身纖細的好身材令人羨慕。那么，她是如何保持良好的身材的呢？下面就讓我們來看看她的5個瘦身秘訣，也許你也能借鑒一下。

一、不吃晚飯

每個人都知道，晚飯是身體消耗能量最少的時間段之一，如果攝入過多的食物，容易導致脂肪囤積，影響身材。所以，張馨予在減肥期間選擇不吃晚飯。當然，不吃晚飯并不代表不進食，可以適量吃一些水果或蔬菜。

二、運動是關鍵

張馨予減肥的關鍵在于運動。她每周至少鍛煉3次，每次鍛煉60分鐘。她的運動項目包括游泳、瑜伽、慢跑等。這些有氧運動不僅可以減肥，還可以塑造線條，增強體質(zhì)。

三、控制飲食

除了不吃晚飯外，張馨予還在平時的飲食中嚴格控制食量和種類。她喜歡吃蔬菜、水果和雞胸肉等低熱量、高蛋白的食物，并且不攝入含糖和高脂肪的食物。此外，她還保證每天正常飲食，不暴飲暴食。

四、喝水養(yǎng)身

水是健康的源泉，也是減肥的好幫手。張馨予經(jīng)常喝水，保持身體的水分平衡，有利于代謝廢物和燃燒脂肪。她每天喝1.5升到2升的水，還會喝蜂蜜水、檸檬水等有益于身體的飲料。

五、精神放松

在減肥過程中，情緒的波動會影響身體的代謝和燃脂效果。所以，張馨予十分注重心理健康，經(jīng)常去旅游、逛街、聽音樂等活動，緩解壓力，保持愉悅的情緒狀態(tài)。

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