高曉松說：每個胖子的心中都住著一個翩翩少年。大家都懷念高中時候的身材嗎？我曾經(jīng)也是一個胖子，那時候非常懷念高中時候的身材，健碩，強壯。
可十幾年過去了。我胖到了205斤，幾年的減肥經(jīng)歷，讓人身心疲憊。什么方法都試過。唉！我的世界因為胖改變了，因為胖，我失去了太多。因為胖，我的心情更加的抑郁了。
首先我曾經(jīng)是個肥胖者，另一個我是一個辟谷體驗者。親身經(jīng)歷了辟谷的神奇和功效。在現(xiàn)在這個社會，人們對于辟谷大多都不了解，或者不屑。認為這些是不靠譜的東西。人們對于會辟谷的人更愿意戲稱“神棍”。面對這些人有些無奈，甚至我好多的朋友都不知道我會辟谷，開始時，我和比較好的朋友說，他們聽了都以調(diào)侃話語來回應(yīng)。我只能微微一笑。
接觸這個辟谷的緣起是因為我是個肥胖過度的人。那時候我已經(jīng)205斤了。肥胖后的各種的不方便。我開始了我的減肥歷程。什么方法都試過了。都不見效，這可要了命了。后來偶然一個機會，遇到辟谷。多次嘗試后，我決定辟谷49天，從197斤減到153斤。共減了44斤。
當(dāng)我朋友們問這么短時間怎么這么瘦，是怎么減的，我說辟谷。朋友們都不相信。大部分人對于從小教育范圍之外的東西，擺在面前也不愿意去接受，也不愿意去相信的。所以，今天在這里聊辟谷減肥，看到的人，相信的人那是與之有緣份，若是看到了不相信的朋友們要輕拍。
下面我簡單說一說辟谷減肥。和我減肥的經(jīng)驗。
辟谷——畢竟老祖宗留下的東西。若不拿出來說說。再過幾十年，可能也就失傳了。其實中國好多傳統(tǒng)文化都在被當(dāng)代的我們毀滅，其實真正的國家高層是重視中華傳統(tǒng)文化的。只是我們平頭百姓大部分都認為是迷信。聽到辟谷，大家可能認為那是修行人修到一定的層次的結(jié)果。其實則不然。普通人通過指導(dǎo)，是完全可以進入辟谷狀態(tài)的。網(wǎng)絡(luò)上也有太多的普通人辟谷的例子。大家可以百度一下。
其實很多東西我們都是用科學(xué)解釋不了的。但只要是存在就有他存在的道理。辟谷其實不是什么神秘的東西。辟谷是人人可學(xué)會的，或者說是人人具有的一個功能。經(jīng)過有經(jīng)驗的人指導(dǎo)，人人都可以做到的。
辟谷是什么？ 辟谷，即不食五谷雜糧。人食五谷雜糧，要在腸中積結(jié)成糞，產(chǎn)生穢氣，久之，在身體產(chǎn)生毒素。辟谷對于排毒養(yǎng)生祛病都具有重要意義。
道教認為，人體中有三蟲（三尸），專靠得此谷氣而生存，因此為了清除腸中穢氣積除掉三尸蟲，必須辟谷。古書記載：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神?！?/p>
辟谷和絕食有本質(zhì)的區(qū)別。斷食會很餓，要堅持下來依靠的是頑強的意志，辟谷是靠方法進入一種穩(wěn)定的狀態(tài)，完全進入辟谷狀態(tài)后是不餓的。所以和絕食完全不同。絕食三天還可以。如果長時間就不行了。辟谷可以七天，十天，一個月。甚至一年。短時間辟谷和絕食相似，但把時間拉長，就能看到辟谷和絕食的區(qū)別。
辟谷可以健身、延年益壽、增強免疫力、排毒養(yǎng)顏、減肥、野外生存等。辟谷能養(yǎng)生，最重要的是辟谷可以減肥。辟谷減肥迅速安全無副作用。其實這個辟谷方法最大的作用是養(yǎng)生，排毒，排宿便。雖然用來減肥有些大材小用。但的確是迅速減肥最有效的方法。沒有之一。
下面說一下減肥的問題。
我曾經(jīng)是標(biāo)準(zhǔn)的胖人一族，體重曾經(jīng)非常離譜。最重時205斤，身高175cm。胖人的煩惱我最能理解。對于自己的胖，只有父母沒有嫌棄過，父母會說，胖點不要緊只要健康就行。
我們不能否認，我們的世界因為胖改變了，比如說友情，比如說婚姻。
胖，這個字，是一個牽一發(fā)而動全身的字眼。因為胖，我們失去了太多。
因為胖，我們的心情更加的抑郁了，你看，我們不僅身體有問題，連心理都有問題了。
對于胖真的都麻木了，這麻木里充滿了不甘，充滿了無奈與自棄，充滿了普通人根本無法理解的自卑。這一切的情懷是什么樣的，只有胖人自己清楚。
減肥是一個一生都要糾纏不清的問題，失敗了，再減，再失敗，再減。永遠沒有休止，伴隨著我們一天又一天，一年又一年的痛苦成長。
想接受自己，想過正常人的生活，但是不行，每每會有若干人等，若干事情在提醒著你，你是胖人，好像這胖真的成了一種罪過了。
我曾經(jīng)的體重達到了205斤，那時血壓競?cè)坏蛪?15高壓160。測一次血糖，飯后血糖6.8。已到了糖尿病的臨界值了，我競?cè)坏搅诉@種地步，大腹便便，走到哪兒能坐著不站著，能躺著不坐著。
胖的系鞋帶自己系得費勁，腳指甲都是媳婦給剪，你跟本就夠不著腳指甲。
有一天突然發(fā)現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)都TM的開裂了，這TM都胖出妊娠紋了。我擦，真受不了自己了。
我嘗試過各種各樣的減肥方法，減肥茶，拉??！游泳，吃的更快吃得更多，減肥藥，頭暈！節(jié)食，身上沒勁兒，跑步，堅持半年，減了一點兒，停了馬上給你反彈回來。所有的方法都試過，所有的方法都失敗。一直遇到辟谷這個方法。
大部分減肥的朋友們就是有一個困擾，就是減下來后，反彈是最大的惡夢。所以，進入了一個反復(fù)減肥的一個循環(huán)中。慢慢的，我們失去了信心，失去了自信。失去了自尊，我們就破罐子破摔，然后爆食。爆完再后悔。再慢慢的，我們有了自閉癥，不愿意出門，不愿意到公眾的場合。
然后，我們就在這樣的陰影籠罩下活著，我們討厭這灰色的人生。最終，我們抑郁了。我們要不要在以后的人生中，再瘦一次，那怕再一次。在減掉肥肉之后，自信一次。有尊嚴(yán)的活一次。
下面我們分析一下肥胖人的根本在哪里。
我們要減肥，就要從跟本上去了解，我們?yōu)槭裁磿郑斐晌覀兎逝值脑蚴鞘裁?？無非是兩點。一個是吃的太多，一個身體代謝的不好，存了脂肪。
那我們一個一個去分析。先分析吃。我們吃的太多，真的是吃的太多嗎？不一定。不一定啊。曾幾何時，是否還記得，我們年輕的時候，在初中，高中。我們吃的好像比現(xiàn)在還多吧。我們那時候怎么吃都不胖，那時候我們身材很好。但現(xiàn)在為什么吃的多就胖呢？
這就要說到我們的第二點。是你身體不行了。你身體的代謝不行了。原來你年輕，你不管吃多少，你身體機能好，吃多少都能給分解，都能代謝出去，現(xiàn)在因為我們多年的吃飯，爆飲爆食，你身體的機能工作效率低了，他不能完全把你吃下去的垃圾及時的排出去。就堆在你的身體里，變成脂肪，其實那不是脂肪，那是你身體應(yīng)該排出去，卻沒有來得及排出去的垃圾。
你看很多人一到25歲以上就胖了，別人都說發(fā)福了。富態(tài)了。其實跟本原因是你身體機能下降了，你不行了。人的身體是一套完整而精密的儀器。都會自動調(diào)整的。他先會保證你的五臟六腑正常工作。不讓他們失去能量供給。
然后再來排你身體的垃圾，但是，你身體能量少了。他只能先保證你重要的器官正常運轉(zhuǎn)，垃圾先不管了。因為沒有足夠的能量來排垃圾，所以，久之，你身體存了大量的垃圾。然后，你就胖了。
這就是你胖的前世今生。
所以怎么解決這個問題呢？
第一個:就是提高你身體的機能，給身體足夠的能量。或者說是陽氣。提升自身的陽氣。可以通過鍛煉身體，充足睡眠。這樣，你身體能量提升后，他就會做出調(diào)整，在保證臟器正常的情況下，他會處理你身體的垃圾，也就是我們所說的脂肪。
但是，你得常鍛煉來獲得能量。如果你停了，慢慢的身體機能又下降了，然后，脂肪又堆積了，這時候，你又要少吃東西了。說到能量，其實我們身體的能量，都是小時候獲得來的。是在睡眠中獲得而來的。所以，有孩子的家長們，一定要讓小孩子早睡覺。人補充能量的時間為下午六點到凌晨二點。所以一定要讓孩子早睡。睡眠是無意識的打坐。打坐是無意識的睡眠。這個就說到修行上去了，就不多說了。一句話，睡眠很重要。
另一個解決辦法，就是辟谷，辟谷為什么說能排毒，能排宿便？
辟谷時，頭幾次每個人都會排宿便，排出的都是黑褐色，有的堅硬，有的粘粘糊糊很惡心的宿便。辟谷就是不食五谷，停止了五谷雜糧的進食，那身體就會把每天處理食物的這些能量空閑出來。
來處理你平時堆積的脂肪。經(jīng)過幾輪的辟谷。開始可以七天，第二次可以十天或十四天，第三次21天，如果是大基數(shù)的肥胖朋友們，再來一個49天的。這一輪下來。再多的脂肪堆積，也會給你處理掉。辟谷，就是這么迅速。
你明白了胖的兩個原因，那你就明白以后怎么處理肥胖，首先，你辟谷把體重降到標(biāo)準(zhǔn)后，就要明白，平時要提高自身的能量，就是多鍛煉身體，別熬夜，早睡覺。然后，如果一個月辟谷一次，或者一周辟谷一二天，給自已身體清理垃圾的時間。以后你就不會胖了。
